J'ai perdu 30 kg et pourtant je t'assure qu'au début je ne débordais pas de motivation. Dans mon cas, ce sont les premiers résultats (baisse du chiffre sur la balance, vêtement qui deviennent trop grands) qui m'ont motivé. Quant au fait d'être mal dans sa peau, je connais, il n'y a pas si longtemps je ne supportais pas de…
Bonjour, Oui c'est efficace car ça permet de suivre son alimentation, ce qui est essentiel quand on veut perdre du poids. Bien sûr, ça ne fait pas tout : il faut de la volonté et de l'activité physique.
Bonjour, pour ma part, je comprends la démarche des gens de MFP qui est (je pense) que certains pourraient se sentir montrés du doigt en voyant s'afficher chez leurs contacts qu'ils ont pris du poids. Il ne faut pas oublier que pour certains, le surpoids est une souffrance. En revanche, je pense qu'il pourrait y avoir une…
Bonjour, Je rejoins un peu ce que disent les autres : difficile de compter ses calories pour les plats élaborés ou composés qu'on n'a pas préparé soit même. Dans mon cas, j'essaye d'estimer les quantités ou j'essaye de trouver un équivalent industriel. Dans les deux cas c'est approximatif, mais avec un peu d'habitude on ne…
Attention je n'ai pas dit tous les saunas. Dans les piscines, les salles de sports, etc., il ne s'y passe rien de spécial. Pour les autres, mieux vaut se rensigner : si je cherche "sauna nice" pour en trouver un près de chez moi, le résultat est très parlant...
Le hammam est un bain de vapeur, c'est donc un lieu très humide. En ce qui concerne le "sauna club", méfiance, il s'agit souvent de lieux de débauche, si tu vois ce que je veux dire.
Bonjour, Dans mon sac il y a : - des chaussures de sport - un short - un tee-shirt - des chaussettes/soquettes de sport - la montre cardio - la ceinture abdominale du cardiofréquencemètre - les écouteurs pour la musique - un bidon d'eau (de vélo) pour bien rester hydraté - une (petite) serviette pour mettre sur les…
Personnellement, je me pèse deux ou trois fois par semaine (toujours le lundi et le jeudi, parfois le samedi). Ceci dit, j'évite de me peser les lendemains d'écarts, histoire d'éviter de me mettre un coup au moral. En revanche, je ne crois pas qu'il soit pertinent de se peser tous les jours, trop d'éléments pouvant faire…
Bonjour, et bienvenue parmi nous ! Déjà pour commencer, tu n'es pas nulle. Enlève-toi ça de la tête tout de suite. Je suppose que jusqu'à présent tu n'étais pas sportive, il n'est donc pas surprenant que les débuts en sport soient laborieux, surtout que le surpoids n'aide pas. Te comparer à tes voisins peut être tentant,…
Bonjour, Je crois que c'est la question que tout le monde se pose au début. Les valeurs données sur les paquets de riz, pâtes, etc. sont toujours les valeurs du produit cru. Donc dans l'absolu, si tu veux maîtriser avec précision la quantité de calories que tu ingères, il faut peser les aliments crus. Évidement, ce n'est…
Sujet très intéressant. Comme Octet et d'autres, je pense que la base du régime est de manger moins de calories que ce qu'on dépense. Je suis persuadé que la génétique, les hormones ou autres peuvent éventuellement avoir une incidence sur la vitesse de perte (ou de prise) mais à mon avis, ces facteurs peuvent au pire…
Je suis assez d'accord avec ce qui a été dit précédemment : le problème n'est pas de perdre du poids, le problème est de ne pas le reprendre. Perdre du poids n'est finalement pas si compliqué, il suffit de réduire sa consommation de calories et de faire un peu d'activité physique. En utilisant des méthodes du style « mange…
Je pense en effet qu'acheter des produits qui viennent de plusieurs milliers de kilomètres est une aberration. En effet, outre la consommation de carburant que cela implique (donc pollution), cela signifie pour les fruits et les légumes qu'ils ont été cueillis avant maturité et qu'ils ont passé plusieurs jours dans des…
Bonjour, Quelque part tu as de la chance, je fais la même taille que toi et en mangeant bien moins, je suis monté à 100 kg et des poussières. Tu as beaucoup d'activité physique ?
À mon humble avis, tu peux te permettre des petits plaisirs jusqu'à la fin de ton régime. On dit que les derniers kilos à perdre sont les plus difficiles à vaincre, mais il n'en demeure pas moins que si tu te prives trop de ce que tu aimes, tu vas être très frustré. Le risque, soit que tu craques avant d'avoir atteint ton…
Bonjour Kévin et bienvenu parmi nous ! Si tu veux mon avis, pour ne pas craquer, il faut se faire un petit plaisir de temps en temps. Sinon impossible de tenir sur la durée. Bon courage.
Bonjour, Je pense que tu te méprends, l'ambiance ici est au contraire à la bienveillance et à l'entraide. Peut être fais-tu référence au sujet « Post coup de gueule, ici on râle », où en effet, certains sont un peu énervés de s'entendre vilipender par des gens qui ne comprennent pas l'effort que nécessite un régime. Pour…
Jeff, je vis exactement la même chose. Je pesais plus de 100 kilos il y a quelques mois et je suis à présent autour de 78, donc plus en surpoids médicalement (IMC à 24 et quelques). J'ai le droit tout le temps à ce genre de remarques : « arrête de maigrir », « Non mais ça va maintenant », « tu es très beau comme ça ».…
Le fait que tu ne perdes pas de poids d'un jour à l'autre n'est pas forcément significatif. Comme tu le disais, tu peux avoir perdu du gras et pris du muscle mais la quantité d'eau dans ton corps peut aussi varier significativement en fonction par exemple de la température ou de ton alimentation.
J'ai le même problème : les sorties et les repas que je ne prépare pas tournent chez moi à l'angoisse tant j'ai du mal à les maitriser. Pour moi, deux événements cette semaine : un buffet dinatoire suite à une réunion demain et trois anniversaires (d'un coup) samedi midi. Dans les deux cas, rien de diététique au menu.
Je rejoins ce qu'écrit octet : ça me laisse perplexe. L'apport en calories ne fait peut-être pas tout (je suis convaincu que la génétique ou le type d'alimentation a son importance), mais de là à en nier l'importance. Et pas un mot dans l'article sur l'importance de l'activité physique. Bref, je suis méfiant, d'autant que…
