Salut seb, j'ai tout lu, je suis impressionnée par ta rigueur, lâche pas, et effectivement lorsqu'on arrête ou diminue les sucreries, on en perd le goût, c'est fou comme on peut devenir accro, j'aurais jamais pensé que ce serait mon cas aussi...etk continue !!!
Un ami m'a dit, que je faisais peur, qu'à mon âge , je devrais être plus ronde, que je devais être orthorexique, mais le pire est son regard, (dégoût). Dans mon milieu de travail , certaines me félicite, d'autres pensent que je suis malade. Quand quelqu'un prend du poids , je pense pas qu'elle soit malade. On m'a…
J'aime tout les légumes sauf les aubergines...Je prépare plusieurs légumes sous forme de spaghetti, la courgette (lasagne ou spaghetti) selon ma façon de les couper, la courge spaghetti bien entendu, au four , grillés avec des pois chiches, patates douces pour un pâté presque chinois (sans viande)...
Wow Lola, je prends en note tout ça, j'ai quelques haltères chez moi, je commencerai donc comme ça, je fais aussi avec youtube, je chercherai (je suis très visuelle) pour me faire une meilleure idée...etk la course et le vélo , mon pas donné vraiment de résultat jusqu'à maintenant... :o on verra la suite.
Bienvenue , tout comme toi, je trouve plein d'infos et de motivations, peu importe les raisons, on a tous un peu les mêmes buts, soit la santé, mieux être, un rythme plus équilibré , on ajoute de la vitalité à notre vie!!!A+
Il y a de l'espoir, :) j'ai 50 ans...et je recommence à plus m'entraîner, puisque j'ai plus de temps maintenant...j'ai déjà fait un peu de compétition, vélo, ou des courses pour le plaisir 10 km, de la randonnée en montagne..tu m'en donneras des nouvelles, si tu vois de l'amélioration.
Merci pour les informations, et les exercices, en fait, j'ai fait les sports que j'aime, ce qui a causé peut-être la grande différence entre le haut et le bas...en passant, je 41-42 kilos, j'ai toujours fait plus ou moins de sport, j'ai un travail où je suis active, même très active..si vous avez d'autres suggestions...
Je fais environ 30-40 minutes de marche sur ma pause ( 4jours semaine), et le soir je fais une heure/ une heure 30, 7 jours, la fin de semaine un peu plus, puisque je fais souvent de la randonnée pédestre en sentier, raquette, vélo ou autres...+ ou-15 heures..
Combien de temps au même poids pour penser que j'ai le bon nombre de calories pour maintenir ce poids???Je sais pas si je suis claire dans ma question moi là , ce matin???Hi!Hi!
J'essaie aussi de stabiliser, mais je n'aime pas les jours OFF, j'aime bien ma routine et ce que je mange...J'essaie de voir ça sur le long terme aussi la stabilisation, ce que je ne faisais pas au début.Merci les infos me seront utiles aussi.
Pain complet, en ce moment les super grains (chia, lin et quinoa) en alternant, fromage, beurre d'amandes, soya grillés, végé-pâté, 1/2 banane que je mets sur ma toast, de moins en moins de confiture, vers 10:00 , je prends généralement un fruit surtout si je n'ai pas mangé de banane.
Dans mon cas , j'essaie d'adapter, je me fais un burger avec un sans viande, ou végé pâté, les frites, j'en fais au tofu, bref, je me trouve une version qui ressemble aux autres, plus pour eux que pour moi dans le fond!!! :p
Une pomme en quartier avec du nut butter...c'est une collation que je prends à l'occasion, j'adore le nut butter, j'en mettrais partout sur une galette aussi, j'ai déjà fait ça! Miam!miam!
Bah, je n'ai malheureusement pas faim tout le temps...c'est en fait nouveau, depuis que je m'entraîne plus, je suis plutôt du type qui mange des portions d'oiseaux ...mais souvent, je me comble facilement, je ne pèse que 41-42 kilo... ;)
Bonjour, j'arrive un peu tard, mais tout ça pour dire que je suis de Montréal, depuis peu sur MFP (janvier) , mais sportive depuis très longtemps, j'espère faire une marche rapide de 50 km, maintenir mon poids ,malgré la ménopause qui arrivera sûrement bientôt (50 ans d'où le 50 km), manger ssanté , équilibré ma vie, mon…
