la suite est là ... Bon toujours pas de course (j'ai un peu de liquide encore dans le genou ...) mais ça va mieux on verra début d'année pour la CAP... du 19/12/2014 au 22/12/2014 piscine : 0 km course : 0 km snifff marche : 42.35 km Total depuis début décembre piscine : 1k250 course : 7 km sniffff !!! marche : 149.35 km
heu je suis passé à un 38 maintenant et sans course depuis le 612/14 (blessure oblige grrr!!) de plus, j'ai pas pris un gramme malgré les fêtes qui approche yess!!!!!!
Salut je vois qu'au repos tu as une FC déjà bien élevé 96 cela explique ta FC élevé au moindre effort... Avec le cardio ta FC va baisser au repos et en activité, La perte de poids va aider en ce sens Bon courage
Salut J'ai une petite question toute conne mais à combien es tu au repos ??? Déjà si au repos tu as une pulsation élevée en base, ça peut expliquer ton 130 pendant l'effort. Après tu peux monter en pulsation vite mais te stabiliser et rester constant, etc.. Il y a des personnes qui tapent au repos vite d'autres très…
Salut, bon c'est pas le pied vu que je cours pas depuis le 06/12/2014, mais je marche pas mal et un peu de piscine donc du 01/01/2014 au 18/12/2014, voilà ma contribution piscine : 1k250 course : 7 km sniffff !!! marche : 107 km Bon journée
Salut vu que tu as perdu pas mal et en particulier la graisse, augmentes le volume de tes muscles abdominales ça va retendre ta peau. donc abdos à fond... Bon courage Gotikatse mais franchement y a beaucoup de nana qui voudrait déjà être comme toi :D
Salut Il y a plusieurs signes d'un mal au genou, certains médecins ont tendance à vite conclure aux syndromes de l’essuie glace à la moindre douleur du genou... 1er conseille que je peux te donner c'est quand tu sens une vrai douleur en courant, il vaut mieux s’arrêter et finir en marchant plutôt que d'aggraver le possible…
Salut Bon déjà que ce soit du blé, du riz, des pâtes c'est 350 kcal au 10 g cru en moyenne donc 100 kcal pour 100g je ne comprends pas 2èment, manger de grosses quantités d'aliments peu caloriques c'est sur ça remplit et ça fait pas grossir mais ton estomac grossit et lorsque tu reprends ton alimentation normale c'est la…
Tout aliment consommé de manière raisonnable n'est pas préjudiciable pour l'organisme... Il faut manger varier... Rayer des aliments me semble tellement dur et restrictif... Bien sûr ce n'est que mon avis mais j'aime me faire plaisir avec mon alimentation tout en faisant attention... Bon courage à tous
Je te conseille de ne pas perdre trop vite pour que ta peau est le temps de se retendre peut être pas comme avant mais un peu... La piscine est un bon moyen pour garder une qualité de peau aussi. Bon courage
Bon courage Si tu as le temps je te conseille fortement la marche avec des bonnes chaussures. 30 min tous les jours avec une alimentation équilibrée et tu vas fondre... Résultat garanti
Salut je te parle en tant qu'homme mais perso j'ai perdu 19 kilo avec la CAP (1m76 86.5 kilos aujourd'hui 67.5 kilos) donc 10 kilos à 3fois par semaine de la CAP et une alimentation équilibré c'est plus que jouable. 57/58kilo pour 1m71 pour une fille, je ne vois pas trop le risque... tu ne seras pas maigre.. imc entre 19.5…
Salut Je donnerais 2 conseils : - Ne pas t'entrainer sur ton tapis systématiquement en côte. Ton pied tape toujours par le talon en cote ce n'est pas la réalité dans une marche classique ou de la course à pied. Tu dois alterner avec du plat sinon tu vas te blesser. - Courir à jeun oui mais 1 fois par semaine avec un rythme…
Je ne m'inquiète pas plus que çà ... Si tendinite ben repos... Le seul truc qui me gonfle c'est le fait de ne pas pouvoir faire de sport... après se blesser ça arrive à tout le monde... Je crois que ma femme sera plus stressée que moi car elle dit que je suis grognon quand je fais pas de sport.... :p Bon courage
Salut, Je suis un adepte de la banane. En tant que coureur c'est mon fruit de prédilection en particulier 2 heures avant une course. Je mange d'autres fruits mais jamais plus de 2 par jour (il y a quand même beaucoup de sucres) Par contre voir des régimes qui interdisent des aliments hum je reste abasourdi. Une…
Je suis bien quand je fais du sport et grognon quand j'en fais pas (c'est pas moi que le dit mais ma femme :p ) Bon là je suis blessé au genou donc la course à pied c'est snifff en attente du doc pour le verdict (jeudi soir) En tout cas se forcer (tout au moins au début après on y prends goût) à faire du sport me semble…
Salut Ah enfin une personne un peu comme moi... Merci Milkamelia;21778053, je suis aussi contre tous ces régimes qui n'ont pour objectif qu'une perte temporaire de poids vive l'équilibre alimentaire et le sport. marielu34, je pense que tu as raison de te mettre à une alimentation normale mais équilibrée, la perte de poids…
Je suis un homme de 40 ans et je me suis blessé au genou aussi... Je ne cours plus depuis samedi et je vais voir le médecin jeudi soir... Il n'y a pas de raisons d'avoir peur du médecin ... Pour moi qui cours 4 fois par semaine c'est dur de ne pas pouvoir faire ce qui me va... Mais quand le corps dit stop tu l'écoutes...…
Tu parles à un gars qui va pas pouvoir courir pendant un petit moment (j'attends le verdict du doc.) ... Je me suis fait mal un genou gauche ... Au mieux contracture... pire tendinite voir plus grave... Mais je penche vers tendinite et là c'est pas cool car c'est min 4 voir 6 semaine sans course à pied... sniff On verra…
Le problème n'est pas de savoir si luiguishi a raison dans sa démonstration ou pas mais de bien faire remonter l'information qu'il y a danger à démontrer qu'en mangeant bien en dessous de son MDB on fonctionne correctement... si on prend au pied de la lettre cette phrase "Basés sur ces principes, je pourrais manger 918…
Oula c'est dangereux de dire que l'on peut tenir sous son MDB bien sur c'est possible mais avec une dégradation de son organisme. Le but lors de la perte de poids n'est pas de trucider son corps avec des baisses caloriques de ouf mais bien de nourrir son corps sans risque tout en permettant de perdre du poids (le sport…
Salut Tu veux perdre et tu stagnes avec 5 à 6 fois de cardio... Heu tu fais quoi comme cardio??? Je prends un plan simple de cardio pur pour faire fondre la graisse l* Lundi footing 60 min à rythme tranquille tu dois pouvoir parler tout en courant (si tu peux pas tenir tu alternes avec de la marche rapide) * Mardi footing…
Salut bien venu au club Je pense que le froid y est pour beaucoup. Le corps veut faire un peu de réserve ... :p Avec le froid le corps a tendance a brulé plus de calories pour se maintenir à bonne température par exemple. Lorsque je cours en extérieur par temps froids voir très froid j'ai plus de besoin alimentaire pour me…
