Bizarre normalement le changement d'alimentation devrait être mieux pour tes intestins moins de sucres, des sucres lents plus sains (comme du pain complet plutôt que du pain blanc) plus de légumes donc en clair plus de fibres et de légumes normalement c'est mieux pour les WC... Bon courage
Ne peut on pas éliminer les mesures de type 1 gourde 1 paquet, etc... et se concentrer sur des mesures claires et valable pour tous grrrrr :p ex soupe royco je vois 1 tasse = 40 kcal il est plus simple de mettre 200 ml =40 kcal non ou je suis juste chiant?? Heu non c'est pas la peine de répondre à la question ;)
Bon j'espère que les réponses te conviennent. Réduire le sucre dans son alimentation est assez difficile... Il y a souvent addiction au sucre comme pour la clope... Certain de mes camarades ont parfaitement réussi à se libérer de leur addiction et sont extrêmement raisonnable sur leur consommation de sucre. Perso, ça reste…
Grrrrrr 900 kcal/j c'est TROP BAS Avec un métabolisme de base grosso modo de 1600 kcal, 900kcal c'est vraiment prendre des risques pour sa santé. De plus l'efficacité de la perte de poids sera totalement illusoire car l'effet yoyo sera omniprésent dès la reprise d'alimentation normale. Essayes d'aborder une alimentation…
Bon j'ai évité les coups de bâton ouffff !!!! Essayes l'agave elle n'a pas le goût de réglisse comme la stévia... Après je ne fais aucun jugement c'est juste que j'essaye de revenir au naturel et que je tente de prôner les produits naturels et non les chimiques... A côté de cela, avec le diabète, on s'adapte avec les…
Salut Je ne comprends pas trop les édulcorants pour remplacer le sucre alors qu'il y a plein de produits de substitutions naturels et puis le sucre il en faut un peu autant en manger du bon... Il y a beaucoup de plantes qui ont un effet sucrant (Agave, Xélitol du bouleau, Stevia, Stevia rebaudiana, Herbe sucrée du…
Salut Je rejoins Lollylune les données ont l'air juste au niveau de ta DER et ta DEJ. De ce fait, 1780 kcal sans activité sportive ça laisse de belle perspective pour perdre du poids avec un peu d'effort mais pas en s'affamant... Je pense que si tu passes à 1500/1600, tu ne dois perdre du poids tout en limitant la…
Final Janvier 2015 : du 02/01 au 13/01/2015 marche : 93km750 natation : 1km250 du 14/01/2015 au 26/01/2015 marche : 72 km piscine : pas eu le temps du 26/01/15 au 31/01/15 marche : 46km200 donc total pour le mois de Janvier 2015 marche : 211km950 natation : 1km250 on passe à Février 2015 avec toujours mon genou pourri :'(
Salut déjà 10 kilo en 5 mois c'est plus que bien. 2 kilos par mois c'est très bien peut être un peu rapide d'où cette lassitude dû peut être à trop de restriction alimentaire et trop de sport "forcé" Fais toi plaisir au niveau alimentation mais raisonnablement (même si tu ne perds que 1 kilo par mois c'est pas grave) le…
Salut perso homme 1m76 86.5 kilo en aout 2013 67.5/68 kilo en octobre 2014 19 kilo en 15 mois rythme tranquille comme je le voulais j'étais pas pressé le but étant de ne pas reprendre... Bon courage
Salut poids taille age ??? activité (sport ?, travail intense ou bureau..) comme çà on calcul ta dej et ton Mdb pour savoir les kcal journaliers... attention MFP a souvent tendance a proposé 1200 qui souvent laisse une sensation de faim Bon courage
J'aime bien l'idée de la FAQ au question qui revienne le plus souvent. Et oui il faut rester totalement neutre... Bon sauf pour la raclette où là je dis non au interdiction !!!!!! :p Heu vive les crêpes aussi !!!! Ok je sors o:) !!!
Salut un petit plan d'entrainement que tu peux faire : 4 séances de cardio et 2 de musculation exemple : Lundi cardio (vélo, marche, course à pied) Mardi musculation (si tu vas pas en salle de gym / pompe abdos etc... des séries de 3) Mercredi cardio (vélo, marche, course à pied) Jeudi repos (c'est bien d'avoir une journée…
Salut perso je me suis créer un repas "Snacks (10h ou 16h ou 22h)" pour les encas qui peuvent se présenter. Je préfère manger un petit encas que d'avoir une sensation de faim entre les repas.. Par exemple il m'arrive souvent de manger un fruit à 10h... Bon courage
Salut Avec la course à pied tu vas perdre alors pourquoi pendre des trucs drainants et autres cochoncetés Il faut un peu de temps. Ta démarche de course à pied tous les 2 jours est à mon sens la meilleure solution à la perte de graisse. Un peu de patience c'est tout ce qu'il faut ... Bon courage
La question des poêles est importante pour la cuisson mais aussi la méthode gaz, électrique, vitrocéramique, induction... Perso je n'ai jamais réussi à faire cuire quelques choses sur des plaques électriques ou vitro céramiques je prône le gaz ou l'induction... Je suis passé à l'induction et je trouve que pour cuire…
Petit rappel l'équilibre alimentaire se fait plus sur la semaine que sur la journée si tu manges un peu trop une journée tu compenses la journée suivante. L'alimentation doit être un plaisir où l'on s’autorise des débordements.. C'est vrai aussi qu'il faut trouver le bon nombre de kcal par jour pour ne pas avoir de…
grrrrrr ... je regarde sur mon samsung note 2 et si je trouve un truc je te le dis... j'ai la même config que toi pour l'instant et ça marche donc doit y avoir une astuce...
Salut que des bananes non mais 1 banane au petit dej ou à 10h je le fais quasi systématiquement. J'accompagne d'un café sans sucre, pain complet confiture ou pain complet viande blanche....
Salut lorsque j'avais "une grosse crise bouffe" pour bien comprendre l'incidence sur mon corps je le compensais par autant de sports que le nombre de kcal consommés. Exemple 100 g de chocolat 550 kcal = 8km de course à pied Je peux te garantir que ça calme tes envies. 1 - tu ne manges pas comme une brute 2 - tu prends le…
