Le sport est un bruleur de calories. Il permet grosso modo en schématisant à l’excès de perdre de la masse grasse et de se muscler (bien entendu il contribue fortement à la bonne santé générale) Le cardio tend à faire perdre du gras La muscu tend à faire prendre du muscle Dire que le sport ne fait pas maigrir n'est pas…
Tu peux faire partie du club avec ma femme c'est systématique quand elle fait une machine à laver la chaussette manquante... Pas moi :p mais elle va dire que je suis un maniaque... et que je fais moins souvent les machines... c'est pas faux!!!
salut perso j'ai perdu à raison d'1/1.25 kg par mois avec du cardio en grande partie (course à pied) et une alimentation équilibrée sans régime... Je pense que ton objectif de - 1kilo/semaine est peut être trop. Mais avec une alimentation équilibrée et surtout du cardio (marche, course à pied, vélo, natation) tu peux…
La remplaçante de ma doc me dit de courir jusqu'à l'apparition de la douleur super comme technique de soin... Je la prends au mot, je vais reprendre bientôt des petites séances de courses à pied à 10 km/h max pendant 30 à 60 minutes suivant comment ça va aller. En attendant, je marche soit :* tranquille avec ma femme et…
Salut laitage et café ne sont pas reconnus pour avoir un effet laxatif donc les supprimer n'est pas la source de ta constipation il me semble. La constipation est en grande partie liée à notre mode d'alimentation. Une alimentation riche en fibres, boire en quantité suffisante et pratiquer un exercice physique permet…
du 01 au 7/02/15 marche : 43km75 du 08/02/15 au 15/02/15 marche : 39km700 du 16/02/15 au 22/02/15 marche : 64km000 Total du 01/02 au 22/02/15 marche : 147km450
Perso je ne peux me passer de chocolat c'est impossible ... Pour vous le sport c'est en 1er un moyen de maigrir, de déstresser, de se faire plaisir ???
Salut, Il n’y a pas d’obligation de consommer les calories brulées avec le sport. Le principe de « je fais du sport, je mange plus » n’est pas une réalité. Il faut reconnaître cependant qu’une activité sportive intense peut entrainer le besoin de consommer une partie ou la totalité des calories brulées. Le plus souvent, on…
Salut en respectant tes apports journaliers et avec un peu de sport MFP fonctionne parfaitement. Pour preuve -19 kilos en y mettant de la patience ... J'étais partis sur une perte de 1 à 1.25 kg par mois max. Je suis donc passé pour 1m76 de 86.5 kilos à 68 kilos. Bon courage
hop hop hop je ne lui ai pas dit de faire mes entrainements, c'est juste à titre d'exemple Il faut qu'elle commence tranquillement pour ne pas se blesser. C'est pour montrer que son objectif doit être plus cardio que muscu ... Elle fait ce qu'elle peut faire et si besoin je peux essayer de lui faire un programme adapter à…
Le muscle prend mois de place que la graisse à poids identique c'est vrai. Mais suivant la façon de se muscler on peut facilement prendre du volume. Si ton souhait est de t'affiner, le cardio est la solution. A coté de cela tu peux continuer la musculation pour prendre du muscle est ainsi augmenter ta masse musculaire...…
Salut Pour affiner il n'y a pas pas 50 solutions c'est du cardio et non de la musculation (muscu = prise de muscle et donc de volume...) Marche, marche nordique, vélo, natation le tout à un rythme lent et dans la durée genre 45min à 1h 4 fois par semaine. les squats et les fentes vont te muscler et donc te faire prendre du…
Salut tout ce qui est aquabike, natation sont excellent comme sport aussi... c'est du cardio avec en plus un effet roulé-palpé dû à l'eau excellent pour la cellulite et l'effet peau d'orange Bonne journée
Alors là je vois pas où c'est ??? si je vais dans aliments je ne peux qu'ajouter un aliment mais pas le supprimer... Un peu plus d'explication ou une impression d'écran ???? Merci
Toujours des soucis avec mon genou j'ai l'info de l'IRM (épanchement intra articulaire du genou de moyenne abondance) mais je n'ai pas le genou enfler... En marche pas de douleur, stepper pas de douleur B) Course à pied aie et si je prends trop d'escalier ouille... :s J'ai besoin de voir mon doc pour savoir ce que je dois…
Perso j'ai 2 filles. Ma femme et moi même faisons très attention au petit dej et au repas de 16h pour nos filles. En particulier, la plus petite qui a tendance à prendre du poids plus vite que sa courbe de croissance. Pour le petit déj, nous avons banni la brioche... c'est du pain complet grillé avec du beurre et de la…
Pour moi difficile de juger la pause ou non d'un anneau gastrique... Je pense seulement qu'il serait parfois intéressant avant toute chirurgie de faire une thérapie avec un spécialiste pour comprendre le besoin souvent compulsif de manger... Après, je ne sais pas si c'est facile ou non la pause d'un anneau, mais je sais…
Zen perso il m'arrive sur la semaine en mangeant un peu plus de prendre 1 kilo... La semaine d’après ils ont disparu... Aller soit plus cool stress moins Bon courage
Salut Perso quand je ne suis pas blessé je fais : 4 séances de course à pied de la marche des abdos / tractions un peu de natation En ce moment je peux pas courir marche (beaucoup) stepper (je pense garder l'activité stepper même quand je pourrais reprendre la course à pied des abdos / tractions un peu de natation Voilà…
Salut tous les produits spécials petits dej j'en prends pas c'est trop calorique et ca tiens pas l'estomac. Belvita, brioche, céréales type lion,etc... c'est bourré de sucre et 1 heure après tu as faim. J'ai 2 type de petit dej en gros : pain complet + banane ou/et confiture + café et vers 10 h fromage blanc ou soupe pain…
