Bravo ! Je ne fais que répéter mes les autres mais ça se voit que tu t'es raffermie, continue sur ta lancée pour faire la bombe atomique lors de tes vacances :D
Je découvre ce post, je suis assez choquée par certaines phrases assassines qui perso, m'auraient mise plus bas que terre si j'y avais eu droit :o Heureusement, je n'ai pas eu ce genre de remarques mais les phrases qui m'ont soulée sont celles pendant mon rééquilibrage du genre "ah, tu consultes ton application pour savoir…
@portishead86 bravo ! Tes efforts ont vraiment payé ! Ta routine sport a-t-elle changé entre les dernière photos et maintenant ou bien tu as continué sur le même rythme ?
Super impressionnant ! Tu t'es vachement affinée, le sport a bien aidé je pense ^^ Continue sur cette lancée, tu es bien partie pour atteindre tes objectifs :D
http://community.myfitnesspal.com/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases#latest @rapheupoblico je t'invite à aller lire ce post qui explique très clairement la DER et la DEJ ! En gros, tu dois manger moins que ta DEJ et plus que ta DER (appelé aussi MB), mais tout y est écrit ;) Bonne lecture !
Bienvenue parmi nous :D Tu sembles déterminée, ça fait plaisir, tu vas y arriver ^^ Ton ancien petit dej du matin me fait penser au mien : Nutella aux tartines ! Depuis que je suis sur MFP, je ne m'autorise plus qu'une tartine avec 10g de Nutella et ça ne me manque pas :D Au plaisir de suivre ton évolution !
Je suis sur les fesses ! Bravo @ladybug77176 tes résultats sont plus qu'impressionnants, j'en suis jalouse ;) Je suis sûre que ton entourage est fier de toi mais surtout toi ! Sois plus que fière du chemin parcouru, tout le sport que tu pratiques porte ses fruits alors continue à nous faire rêver et envier :D
Bonjour et bienvenue :) Ton objectif est à ta portée (j'avais 14kg à perdre, il m'en reste 3) donc note bien tout ce que tu manges, même les sauces, huile etc et la perte commencera naturellement ! En parallèle, regarde bien le topic dont sothgo t'a donné le lien, il t'aidera pour une perte lente mais durable ! Bon courage…
Comme tu dis, les derniers sont les plus incrustés, je suis dans cette phase là également :) Bon courage, tu fais bien de ne pas te donner de limite de temps, fais le à ton rythme en continue de nous bluffer ;)
Je suis d'accord avec toi, il est difficile de changer de façon durable ses habitudes alimentaires, d'où l'intérêt de les changer dans un sens qui te convienne ! Ce qui est bien avec MFP je trouve, c'est qu'on se rend compte des "erreurs" qu'on pouvait faire auparavant sans en mesurer les conséquences (moi c'était lait,…
Ne me le dis pas deux fois !! Lol En tout cas bravo les filles, faut rester tenaces, je vois bien en vous lisant qu'il y a des hauts et des bas mais rien n'est une fatalité ! Si vous faites des écarts sur deux ou trois semaines, tant pis, assumez, faites vous plaisir et reprenez de plus belle par la suite ! Ne vous…
Bravo nanouuuuu !! J'avais suivi que ta perte avait été fulgurante mais je ne réalisais pas à quel point :o Les dernier kilos, in ze pocket ;) Profite de ta nouvelle image, tu l'as mérité :D
@auri2222 avec l'elliptique et le tapis de marche, penses-tu bien à faire la phase de récupération (ralentissement progressif) ? Car comme dit @euzgai cela peut être lié... Quand j'ai fait du tapis ce samedi, ça me l'a fait car je me suis précipitée pour aller à la zumba, sans faire de récup et bim, tête qui tourne ! Ca…
Bravo Aurélie ! Je pense que ton témoignage et photos sont une source d'inspiration pour beaucoup ! Comme quoi, même avec des resttrictions alimentaires, on peut bien manger et perdre :D Continue comme ça, tiens nous au courant si tu décides de perdre encore une fois ton objectif atteint ;)
Hello les filles :) bilan d'hier, je ne suis pas fière de ma journée lol kcal : presque 2000 ! C'était mon cheat day de la semaine alors je me suis autorisée un Burger King (le premier depuis qu'ils sont installés à Lyon), pour vous donner une idée, le sandwich seul : plus de 900 calories xD Mais que ça fait du bien :o…
