Bonjour, bienvenue et Grand bravo pour ces 11 kg ! J'espère que tu veilles à te nourir suffisament et équilibré pour rester en bonne santé, car c'est bien l'objectif de tous tes efforts ! Pour les recettes à 300 kcal, sans doute en trouveras-tu dans le forum, à "recettes". Certaines y ont même mis leurs blogs recettes,…
Bonjour, dans la barre de navigation générale, choisissez l'onglet aliment, puis recherchez l'aliment dans la base de donnée MFP. En fonction des réponses fournies, choisissez le descriptif aliment qui vous convient, indiquez le poids ou la portion d'aliment ingéré. MFP l'ajoute alors dans votre journal en indicant…
A parquer les usagers comme des bovins dans des wagons à bestiaux, il ne faut pas s'étonner qu'ils développent des comportements vaches envers autrui !
Bonne idée que le burger fait maison. je pense que tu trouveras pleins de recettes qui le rendront à la fois plus light et plus savoureux. A commencer par y mettre du blanc de poulet et plus de salade!! Pour le sport, vu que tu dis marcher beaucoup déja je n'avais pas encore osé la suggestion suivante mais, pourquoi pas…
j'enchaîne (oups ! jeu de mots ?!) avec Enslaved (je vous laisse le plaisir d'apprécier la douceur et la délicatesse, la tendresse pourrais-je même dire) Et du coup, je me fais plaisir en poursuiavnt avec le Léopard Sourd ! DEF LEPPARD ! (j'ai pris une video récente, pas un de leurs plus grands succès !)…
Plus précisemment, je dirai plutôt que tant que le Net n'égale pas ton Objectif, c'est tout bénef. ! et oui :D C'est ce que t'indique clairement le grand chiffre au dessus, en vert tant que tu es en dessous de ta limite calorique. Il devient rouge si tu l'égales ou la dépasses. Tu retrouves d'ailleurs cette équation en bas…
Tu parles ! pour une fois que je fais un post court :p ! :D lol ! Grâce à toi qui a débroussaillé le terrain :) . P.S. : @anjemaro : Chuuut, ne le répète pas : je suis un homme ! o:)
bravo pour le nouvel affichage de la balance et les -2kg ! C'est cool. Si ça se trouve, ta balance avait besoin de se régler tranquillement ? Penses à te nourrir pour ta santé et prendre plaisir à cela. Comme dit l'adage "Manger pour vivre et non vivre pour manger". merci d'avoir ouvert ton journal. personnellement, je…
Pareil pour les fringales du soir. C'est là ou je me pose mes 2 carrés de chocolat noir 70%. Après, les légumes crus comme déjà évoqués, ça doit marcher aussi. Tout comme la tisane pour aller dormir et le lavage des dents. Ensuite, je pensais à un truc de Gd-mère qui marche pour apaiser les enfants avant le dodo : Leur…
avec plaisir ! effectivement vois ce qui te convient. Pour le Cheat day, ce sera normal d'avoir des quantités qui te paraitront importantes. Là, c'est vraiment une question de choix et d'assumer ces choix, simplement. Si tu as besoin de te lâcher, ok vas-y et prends le comme tel (et profites du plaisir que tu t'accordes)…
Bonjour, et bienvenue, Je te propose d'aller te présenter dans l'espace 'présentez vous" ! Cela devrait t'aider à établir des contacts sympa pour entretenir ta motivation. Pour bien commencer, notes simplement tout ce que tu manges dans ton journal pour visualiser tes apports caloriques; Notes aussi tes exercices pour…
Si j'ai bien tout compris :) le Net est le nombre de calories ingérées dans ton alimentation moins les calories dépensées en exercices. Si tu déduis ce Net de ta limite calorique, tu sais combien de calories tu peux encore consommer sans dépasser la limite calorique que tu as choisie.
Up du Topic également. Pour celles et ceux qui le découvre, vous aurez de très bonnes informations dès la première page : http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1 Bonne lecture.
Bonsoir Katatonia ! Tout d'abord bravo pour ces premiers résultats et la manière dont tu gères ta progression. C'est un beau chemin sur lequel tu avances bien. Les paliers sont vraiment pénibles. Pour les passer, il faut savoir tenir bon, patienter. Je suis d'accord avec toi que réduire les proportions et tes apports…
Il se peut qu'il ne faille pas faire plus mais faire autrement ! Je t'encourage vivement à lire le Topic du forum sur les bases de la diététique : http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1 Après un calcul rapide sur la base des informations que tu as aimablement…
Aline, Milkamelia a dit l'essentiel. En plus tu as été malade et fatiguée. C'est un appel à te poser un peu. Accepter et avoir la détermination de changer sont compatible et même complémentaire. Tu as envie de perdre du poids, tu y arriveras, quelquesoit le temps qu'il faudra, quelquesoient les embûches de la vie. Tu as le…
Toute publicité, autopromotion ou collecte de fonds est interdite. a) Vous ne pouvez pas publier des liens ou faire mention d'autres services, sites Web ou activités dont vous ou un associé pourrait tirer profit financièrement ou de quelque autre façon que ce soit. Cela inclut, entre autres, les publications contenant des…
C'est super, tu es dans la continuité et la constance, malgré les 15 jours de maladie. Et puis, je chocolat et le vin, ça fait du bien en quantité raisonnable (surtout le chocolat !). Pour tes épaules, j'aurais plutôt pensé à un effet d'optique de l'appareil photo et non d'un souci de handicap, surtout au regard des autres…
Yeah ! Gabrielle en mode figthing-fitness ! prête à aller se déchainer en salle de sport ! >:) Même ton ours en peluche a l'oeil admiratif, bien que tu l'aies mis KO, direct sous la couette d'un coup d'oreiller impitoyable et rageur :D ! Ce qui est remarquable, c'est que tu as des objectifs clairs que tu mènes de pair :…
Très bonne idée que le rituel infusion et le brossage des quenottes. Personnellement, quand j'ai envie de grignoter (préparation du repas pour mon fils ou autre) je le fait avec des carottes crues, du choux-fleur cru, des radis (c'est mon truc du moment), des tomates cerises. J'apaise ma faim sans frustration ni complexe…
Bravo LalyON, quel remarquable changement. J'espère que tu en feras un Topic dans les réussites car c'est déjà tout à fait cela. Bientôt, tu auras éjecté les derniers 5kgs qui te séparent du poids/santé que tu t'es fixé et passer à la phase stabilisation. Tu mets remarquablement en valeur cette robe à pois. Bonne…
Bonjour, Merci pour ta belle et franche réponse, qui je suis sûr va aider beaucoup de monde. ton ouverture d'esprit est agréable tout autant que ta détermination à évoluer positivement, par ta capacité à remettre en cause ce qui ne te convient pas sans saborder tes ancrages dans la vie. J'aime bien ta métaphore de la…
Reason: Spam/Publicté<br /> Notes: Bonjour, Il me semble que ce type de post ne peut convenir pour le forum MFP. Puis-avoir votre avis à ce sujet et préciser comment il convient d'agir si besoin ? Merci
Comme d'autres ont déjà dit : poses tranquillement le rééquilibrage de côté, ta priorité est ta santé, donc de te soigner. Contactes un docteur pour lui parler de ces brulures et de cet épuisement, c'est important. Ne t'inquiète pas pour ton poids, si tu en prends, tu le reperdras dès que tu seras en bonne santé. Reposes…
Bonjour Zabou, Bienvenue ! Belle décision de venir t'inscrire sur MFP. Pour bien commencer, notes simplement tout ce que tu manges, bois et tous les exercices que tu fais. Tu auras une bonne idée de tes apports caloriques et de tes dépenses énergétiques. en lisant le Topic suivant, tu trouveras des idées et des conseils…
