Soignes toi bien. Après avoir jeté un coup d'oeil à ton journal, il me semble intéressant que u veuilles ajouter un peu de pain (entre 70 et 100 g pourrait être bien ?). Puis-je suggérer de "manger gras" dessus, un peu de fromage (moi je suis au gouda ou à la mimolette, mais il y a plein de possibilités) et de bacon ? Le…
Et parfois, c'est un cumul. Pour ma part, j'ai "bloqué" par 2 fois avant de "toucher" mon poids/santé. La seconde fois, sur les conseils des amis MFP d'ailleurs, j'ai fait relache sur tout un WE. Cela m'a permis d'accepter d'atteindre mon objectif et à mon corps, ça lui a donné un regain de carburant, un "p'tit choc" avant…
Permettez moi de suggérer simplement de rester attentives à manger suffisamment pour ingérer l'énergie nécessaire à votre rythme de vie et à votre constitution. Nécessaire aussi pour "alimenter" votre enthousiasme. si trop de glucides ou de sucre, mon truc a été de grignoter des carottes, crues, du choux fleur cru, des…
Quel plaisir de lire cette réponse. heureusement, il n'y a rien à pardonner, que la joie d'avoir de tes nouvelles, par delà la neige et les océans ! Dans l'attente de découvrir cette photo annonciatrice du printemps ! et d'avoir des news.
Peux-tu considérer la démarche sous un autre angle ? Remets tes envies en priorités. Entreprends cette démarche avec plaisir : Trouver le plaisir de bien prendre soin de toi. avec le compteur de calories MFP, tu peux définir concrètement la limite calorique que tu choisis de respecter. A toi de la définir de façon…
Bonsoir, A mon sens, ton point de vue est intéressant et ton état d'esprit respectable, mais je rejoins un peu la question de @Gotikatse en demandant si tu ne serais pas intéressée pour voir un psychologue à propos de ton rapport à la nourriture. S'il est vrai que tu vas bien, reste que ce rapport à la nourriture te…
Absoluement ! Ceci étant, comme évoqué il y a 2 mois, vois bien si les 1200kcal de limite calorique sont bien adaptés à ton rythme de vie, à ta morphologie. Si tu t'imposes un challenge trop restrictif, trop dur, tu auas toutes les peines du monde à t'y tenir. Ton corps risque de réagir et à chercher à stocker tout ce…
Je te rassure, bcps de personnes n'aiment pas faire du sport, pour différentes raisons d'ailleurs. Et pour répondre à ta seconde question, j'avais effectivement la même sensation l'été dernier avant de commencer. Mais il convient alors d'apprécier de la faire bouger à ton rythme, à ta manière. Si ce n'est que 10mn pour…
Je crois que, quelquesoit le rythme d'activité sportive que tu choisis, l'essentiel est de le faire par plaisir ! Il semble que tu as un rythme de vie très dense et stressant. Si ton choix de faire du sport au quotidien est source d'évacuation du stress, de défoulement et de relaxation, c'est super. Mais faire du sport…
Oui absolument, parfois parce que le corps a besoin de s'acclimater. Vérifies à présent si ta limite calorique n'est pas trop basse. (topic sur les fondamentaux de la diététique). Pooursuis ce que tu entreprends ey qui est déjà remarquable. Mais d'avoir des paliers est fréquents... et pas marrant à faire passer !
Bienvenue Aline, Ces 9 kg en trop sont tout à fait accessible. C'est bien de te fixer une date limite si elle ne te bloque pas. Prends chaque petite victoire comme elle vient et vois sereinement ou tu en seras cet été ! Tu verras que, quelquesoit ta progression, ce sera du plaisir de vivre. Pour t'aider dans ta demarche,…
Hello Bibianne ! Bienvenue sur MFP. tu y trouveras pleins de conseils pratiques pour mener à bien ton projet de perte de poids. Tu verras qu'il y a aussi plein de belles personnes venant du Canada par ici ! Prends bien le temps d'évaluer tes apports caloriques habituels en notant tous tes repas. Puis, va voir le topic sur…
Bonjour @SAPELLE, j'ai bien lu ton post et je trouve que tu fais le bon premier pas avec t a prise de conscience et ta venue sur MFP. Peut-être peux tu considérer ta recherche de perte de poids autrement en trouvant comment te faire plaisir en mangeant sainement ? C'est à dire manger équilibré, à sassiété, des choses que…
C'est vrai ! C'est pour cela que j'avais proposé Roy Orbison (avec 1 O itou, tra là là !) Bien vu le Génésis ! Bon pour Supertramp... ... ... Pretty Maids !
Cela vient de toi également, à poser un regard plus bienveillant met en valeur à tes yeux tes propres qualités. Cette démarche te montre aussi ce que tu es capable d'accomplir. Elle t'oblige à te regarder en face et tu y vois tes qualités. C'est un chemin personnel qui permet de se revaloriser à ses propres yeux, parce…
Ah, oui, c'est remarquable tes progres, grand bravo ! On peut noter que tu t'es affiné des bras et du ventre, que l'ensemble du haut du corps est plus ferme, que ton visage s'est doucement affiné lui aussi ! Et tu as raison, l'essentiel est bien dans ton ressenti, ta manière de bouger, de respirer, de mieux vivre ta vie !…
Intéressant merci. peux-tu préciser une chose stp : les 145 kcal c'est au 100g ? pour 1 ou 24 muffins ? Si tu peux donner le nbre de calories pour 100g, cela aiderait je pense car c'est une échelle de valeur commune.
j'ajouterai que cela permet de tenir longtemps sur des sports comme le volley, ou les déplacements sont essentiellement basés sur l'explosivité et l'acceleration. Du coup nombre de joueuse-joueur fonctionnent en apnée, concentrés qu'ils sont sur le jeu et la prise d'information, ce qui est dommageable en fin de match ou…
Bonjour et Welcome back ! C'est bien que tu inscrives ta démarche dans les changements et évolutions personnelles et professionnelles pour conforter ta main-mise sur ta vie et pour positiver tous ces changements ! bravo. Tu as bien fait aussi de faire une pause sur ta recherche de perte de poids car il est difficile de…
Pour ma part, je ne compte pas le dimanche. Cela veut dire que je mange normalement, sans peser. Si je veux me faire plaisir, je le fais. je me rend compte que mon petit déjeuner est identique à d'habitude et le diner léger même si plus varié. Du coup, le déjeuner dominical avec ma famille est un vrai plaisir. Si c'est une…
merci pour votre bonne énergie mautinale et contagieuse ! Bienvenue Bluetitfeather ! Pour gérer tes fringales, vois à augmenter de 10% environ les apports du repas précédant tes sorties CaP. Cela peut peut être t'aider ? En ce sens, MFP va te permettre d'évaluer concretement tes apports et tes dépenses energétiques. Tu…
Bon demarrage Lola, Bravo. Cependant, il convient de vérifier que les 1200kcal que tu viens de te poser comme limite calorique ne sont pas en dessous de tes apports vitaux. J'espère que tu prendras le temps de lire le topic dont voici le lien :…
Je reconnais que pour le coup, les filets de lavage en machine préserve l'unité du couple (de chaussettes aussi d'ailleurs)... quand il ne s'ouvre pas en cours de lavage !!! LoL Tres bonne illu !
