Beau parcours! Je ne suis pas du tout pro au volley, j'en ai toujours plus ou moins fait avec l'école. Et cette année je me suis inscrite en club (équipe loisirs) pour en faire plus sérieusement et vraiment progresser. J'adore vraiment ce sport, c'est un vrai plaisir. Pour ma part je joue à l'aile :)[/quote] Oui, la…
Merci pour ta réponse. soignes toi bien et remets toi tranquillement, la balance peut attendre. Quand tu seras rétabli, tu recommenceras de là ou tu en es. si tu as de la fièvre et peu d'appétit, il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Pour la répartition alimentaire, voici une piste basée sur le principe de chrononutrition, tel…
Ravi de rendre service avec le peu que je sais. Je suis suivi par un médecin nutritioniste qui se réfère à la chrononutrition. Je le vois depuis début janvier. je trouve le principe intéressant, apaisant. Avant lui, j'ai vu une diététicienne très psychorigide qui, en 2 rv, n'a fait que me sermoner sans répondre à mes…
Je crois que tu viens de t'inscrire dans une salle de sport ? Est-ce que cela veut dire que tu viens aussi de reprendre une activité physique aussi intense (4x par semaine à raison de + d'1h30 à chaque fois). Il se peut simplement que la masse musculaire que tu créées et que tu tonifies vienne peser sur ta balance. Ajoutes…
Bonjour et Bienvenue, je pense que tu trouveras aisément des personnes qui auront envie de te soutenir, avec et sans sans sucre. Pourrais-tu expliquer ce qu'est le candida ? Au plaisir de te lire
Tu fais bien de venir expulser ta frustation par ici. peut être peut-on voir tranquillement avec les membres des fofo MFP comment t'aider et t'apaiser ? Car, en allant sur ta page perso, ton compteur affiche pourtant une perte de poids ? Tu dis avoir l'impression de manger n'importe quoi. As-tu envie de préciser ce que tu…
Hello @Euzgai : à priori, il n'y a rien de "grave", pour reprendre le terme de ta question :smile: Ce qui est intéressant dans la démarche que nous menons ici et qu'il est parfois difficile de maitriser, c'est que l'on recherche : a/ a créer un déficit calorique b/ à préserver un bol alimentaire équilibré Dans le cas de…
C'est bien à toi de définir si cela est trop au regard de ta vie, de ton activité et de tes objectifs. J'ai suggéré plus haut comment déterminer ta limite calorique. L'essentiel est bien que tu te ressentes bien dans ta démarche et que tu restes dans le raisonnable pour atteindre durablement ton objectif et rester en bonne…
Si la présente réponse n'est destinée qu'à moi et qu'elle ne peut intéresser les autres, il serait alors judicieux d'utiliser les MP, c'est encore une fois une question de correction. "brailler, hurler", il y a effectivement une connotation péjorative dans l'emploi fait dans ton titre. Je suis surpris que tu ramènes le…
J'aime bien l'idée de Chris ! Pourquoi pas en faire sans résistance ou très peu, avec la musique dans les oreilles, en moment détente ou, pourquoi pas en visualisant sur tablette ou smartphone ta série préférée ou un bon petit film ? C'est faisable avec les technologies actuelles et tu peux interrompre et reprendre à…
Bonjour Sandrine, Tu tiens le bon bout dis donc ! Ton idée de manger le soir, comme @sothgo l'a dit, est très juste. Que cela ne t'empêche pas de manger à sassiété, notamment en privilégiant les légumes à volonté. Garde un peu de lipides, de bons lipides (amandes, huiles variées en assaisonnement raisonnablement). Places…
Bienvenue. Comme Gotikatse, je n'aime pas courir, c'est pourquoi je m'etais mis au volley-ball (en plus que c'etait le sport ou je me sentais le mieux à l'école, malgré ma taille normale). Je me suis mis à la marche nordique, avec des bâtons, en club. L'activité en club permet de voir du monde, de faire ensemble les même…
Bravo pour ce départ canon et ta motivation en béton. Assures-toi de ne pas avoir fixé une limite calorique trop contraignante. j'espère que tu as de grands plaisirs depuis 5 semaines à poursuivre ta démarche. l'idée est aussi qu'une fois ton objectif poids/santé atteint, tu puisses préserver une alimentation saine,…
Hello Véronique, bravo pour ton amour de la vie, qui t'a permis de vaincre ton cancer et qui te lance dans cette aventure d'un rééquilibrage alimentaire. Vas-y mollo ! L'objectif de cette perte de poids est bien de préserver ta santé. Après un tel combat, il convient de reprendre des forces, de se donner un temps de repos.…
Pas forcément, C'est à évaluer en fonction de ton âge, de ta taille, de ton poids actuel, de ton rythme de vie. MFP te conseille 1400 kcal au regard du poids que tu espère perdre par semaine. Si tu te poses un objectif trop élevé (genre 1kg/semaine !), tu vas avoir du mal à tenir, générer de la frustration et cela te sera…
Bravo ! Tu as bien fait de tester et d'ajuster ta limite calorique pour revenir à un rééquilibrage plus raisonnable. Si tu veux affiner ta démarche, tu peux lire le topic suivant : http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1 mais ton ressenti est bon. Pour le sport,…
Bravo pour ce bon demarrage et bienvenue. Commence tranquillement par constater ce que tu manges et ce que tu dépenses comme calories. Pour plus d'info, je te conseille le topic suivant : http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1 Il te permettra de bien situer la…
Bonjour et bienvenue, Comme tu as raison d'y aller pas à pas ! Si cela peut t'aider, voici le lien vers un topic expliquant comment bien commencer, tranquillement http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1 Prends bien plaisir à prendre soin de toi, et fête chaque…
Bonsoir Kadija, Bravo pour ta venue par ici. L'appli t'aidera à mettre en place l'alimentation que tu souhaites et que tu choisis selon tes désirs et tes envies. C'est toi qui fait l'essentiel. Tu fais du sport et tu veux perdre 10kg, Ya pas de raison que tu n'y arrives pas, il convient de te donner le temps qu'il faudra.…
Ou simplement parce qu'elle heurte ma sensibilité sur ce Topic, je m'exprime pour moi. Diplomatie = hypocrisie, je ne suis pas tout à fait d'accord, le sujet est vaste. Mais peut être aurai-je pu dire courtoisie ? Je suis d'accord avec toi (enfin, si tu partages cet avis.) sur le fait que trop de réactionnel de part et…
