Bonjour et Bienvenue, Et surtout bravo pour ces 8kg perdus... pour l'instant. Plus encore, bravo pour ta façon de prendre "à bras le corps" ton projet et de "réinvestir en toi" ! ça a l'air de bien de plaire cette salle de sport ! As-tu demandé un coaching ou tout au moins des conseils sur place ? T'y fais-tu des copines…
Est-ce que ça t'a plu ? As-tu découvert de nouvelles sensations ? Si tu as envie de faire évoluer ton petit déjeuner, fais le progessivement. Si ce "format" là te réussit, continues ainsi et dans quelques temps, vois si tu peux/veux encore changer quelquechose, essayer de remplacer tel ingrédient par un autre ? Tu peux…
Ladybug : tu vas faire mentir le dicton "en avril, ne te découvre pas d'un fil" ! Qu'est que tu dois être contente de voir que tout ce que tu entreprends donne des fruits ! Comme tu le dis, la musculation effectuée a surement relativisé la perte de poids, mais il est nettement visible que tu as pris en muscle tout en…
ça fonctionne dans les 2 sens : C'est du savoir recevoir que de préparer un repas au goût de ses invités (et plus encore quand il y a des raisons médicales, confessionnelles, ou autre qui font que les invités ne peuvent ou ne veulent pas manger tel ou tel chose). Il est aussi convenu de manger de tout quand on est invité.…
Aurais-tu comme la culpabilité de les empoisoner avec la nourriture qu'ils peuvent ingérer et pas toi ? Peut-être peux tu proposer le choix sur la table même si cela fait beaucoups de plats ? Tu pourras te servir de ce qui te convient comme eux se servent des autres plats ? Et si questions il y a, tu connais la réponse à…
Tu peux voir à également te faire un "cheat day" qui a un double avantage : - Il redonne un apport normal voir important de calorie au corps qui ne peut donc pas s'installer en mode "déficit" constant. Cela le secoue un peu et relance la perte de poids. - C'est bon pour le moral de faire un peu relâche, de s'accorder un…
C'est un point de vu, mais il me semble incomplet. Il y a bcp de qualité et de résultats positifs dans ces photos, peux-tu le voir et l'accepter ? Cela n'enlève en rien l'exigence que tu peux avoir envers toi, juste que cette bienveillance que tu peux t'accorder (et beaucoup ici seront contents d'avoir d'aussi bons…
@muriel311207 : Ben, avant toute chose, j'ai envie de te retourner la question : Toi, au regard de ces 2 photos, et en sachant d'ou tu as commencé, qu'est ce que tu en penses ? Qu'est ce que tu vois ? Quelle opinion as tu sur ces photos ?
sur le point de l'avis des autres, je vais être plus nuancé et pourtant, rejoindre l'avis général : Je crois qu'il est bon d'entendre et d'écouter les autres, du moment que tu fais tiens les avis et conseils qui te correspondent, qui "résonnent" bien en toi. Du reste, sur le forum MFP, tu vois nombre d'avis et de conseils,…
Bonjour et bienvenue, Pour bien accompagner ton retour déterminé, je te propose de lire le Topic ci-dessous : http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1 Tu y trouveras des conseils et des idées pour atteindre ton objectif sans contrainte de temps, en mangeant à…
Je suis dans les grandes lignes les principes de chrono-nutrition, comme suggéré par le médecin nutritioniste qui me suit. Il me précisait que le matin, le corps n'est pas équipé pour assimiler les sucres (donc à éviter à ce moment là) mais bien équipé pour assimiler les lipides (présence de lipases uniquement le matin).…
Pas de souci, c'est juste une proposition. :) Il y a bien des sports à faire, et Sartrouville et ses environs proposent pleins d'acitivés possibles. On dit beaucoup de bien de la piscine, entre autre).
Merci @muriel311207 pour ce retour très intéressant. Et je comprends un peu ta réaction pour avoir vécu quelquechose de similaire. A te lire et à lire les post suivants, il est à noter que tu as atteints ton objectif ! C'est formidable et il convient de le souligner. Ceci étant, quand on est dans une logique de perte de…
@flocon3 : Tu seras incontestablement la plus belle le 21 aout prochain, d'abord parce que tu le veux et que tu fais ce qu'il faut pour, ensuite, pace que tu sauras choisir la robe de mariée qui te conviendra le mieux et que tu la feras ajuster correctement ! Pour les proportions Glucides / Lipides / Proteines, le principe…
Merci Jo, Le lien donné pésente bien tous les principes et avantages de la marche nordique. Cela permet de faire du cardio sans se blesser (pas ou moins traumatisant pour les genoux). Comme on pousse sur les bâtons pour se propulser vers l'avant, on va plus vite ( :D ) et on sollicite 80% de nos muscles. C'est…
Reason: Autres Notes: Problème technique entre les applis UP et My Fitness Pal : 1/ quelle réponse et solutions peut on donner svp ? 2/ Doit on déplacer ce poste vers le topic support de MFP ? Merci de vos avis !
Si tu as une voiture, le club de marche nordique de Maisons-Laffitte est super ! 2 sorties possibles (jeudi et samedi matin). Tous les âges, toutes les morphologies, tous les rythmes donc 0 complexe et 0 jugement. Et on te montreras comment rapidement prendre plaisir à faire de la marche nordique.
Est-ce que tu te fais accompagner par un diététicien ou un médecin nutritioniste pour ton jeune intermittent ? C'est un mode d'alimentation pas anodin. Serait-ce l'apport de glucides au matin qui te fait réagir ? j'avais cru comprendre que le corps est mal équipé pour assimiler les sucres le matin. J'avoue qu'être passé au…
Elle est superbe ! Mais on est loin de l'assiette à dessert, là ! j'aime bien ta solidarité avec moi dans la glace pleine de chantilly (@sothgo, on fait ça pour ton bien loool !)
Mince @Aureliegraff! J'espère que tu pourras bien dormi cette nuit et récupérer de cet accident d'olives! Bravo pour le 38 ! Allez, tu nous le montres aussi ? Tu fais déjà quelquechose de formidable à pouvoir ainsi aller de l'avant par delà la maladie. j'espère que tu peux noter les aliments à éviter pour avoir un memo…
Il a l'oeil ton mari ! ;) ça fait plaisir de lire vos diners et de constater que cela fait du bien sans spécialement nuire à tous vos efforts ! A voir demain et après demain pour constater ou vous en êtes simplement ! Je suis curieux de vous lire !
