Ce qui est intéressant avec la stabilisation, c'est qu'il s'agit de retrouver un nouvel état d'esprit ! Créer un déficit calorique et perdre du poids pour atteindre un objectif demande une prise de conscience mental, presque de se conditionner. A y parvenir, on y trouve du plaisir, du recentrage valorisant. Ensuite, il…
Bonjour et Bienvenue ! Bravo pour ces 5 premiers Kg perdus et ta belle dynamique, avec une limite calorique raisonnable ! Tu fais du sport et tu n'installes pas ton corps en déficit calorique constant, ce qui le relance pour venir puiser dans la masse grasse ! je te souhaite de prendre plaisir à prendre bien soin de toi…
Ma petite victoire du moment : m'être racheté 2 pantalons parce que j'en ai marre de mettre les "sacs" d'avant ! Et la vendeuse de constater 4 tailles de différence (pantalons homme T35 pour du T39-40 auparavant. Bon ces chiffres sont relatifs car les tailles de vêtements sont très variables). Et d'avoir acheté une…
ben dis donc ! Bravo pour cette évolution, pour ce chemin déjà parcouru en 1 mois ! Comment te sents tu dans ta nouvelle constitution ? sents-tu tous les bienfaits que t'amènent tes efforts dans ton quotidien ? Veilles à ne pas trop de fatiguer et à ce que tes apports soient suffisants tout en restant en déficit au regard…
Oh que si, l'évolution est déjà notable, visible, remarquable ! Bravo, il semble que tu aies trouvé le bon rythme et l'alimentation qui s'accorde ave ton style de vie et ton objectif. Et tu as en ligne de mire des objectifs raisonnables et concrets que tu atteindras en temps voulu. As-tu décidé de te récompenser pour cette…
Vu sur les réseaux ce matin même : Jess Semmens : http://www.ohmymag.com/instagram/cette-jeune-femme-a-repris-sa-vie-en-main-avec-une-astuce-etonnante_art85220.html poids de départ : 140 kg poids perdu : 60 kg moyens employés : - un compteur de calories (j'espère que c'est MFP !) - Instagram pour faire des photos de ses…
Ce mois-ci, je tente de voir combien de km je peux avaler, essentiellement en marche nordique ! Entre mes séances du 1er et du 6 avril, je suis à 16,9 km.
Bonjour Vivien et Bienvenue! Tu as la chance d'avoir une constitution de sportif et sans doute une masse musculaire conséquente même si tu as du arrêter le sport tel que tu le vivais avant ta blessure. J'imagine cependant que tu continues à en faire, à un niveau moindre et de façon différente. Peut être que, comme moi, tu…
Pour compléter la réponse de @sothgo je te propose de lire ce Topic du forum : http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1 Tu y trouveras les outils utiles pour évaluer tes besoins énergétiques et adapter ta démarche pour t'alimenter suffisament tout en gérant un…
Félicitation Aurélie, quelle surperbe réussite. Et surtout merci de si bien partager et d'encourager les autres à travers le forum. La stabilisation, je commence depuis 1 mois à présent. Je trouve que tu choisis une bonne approche. Pour ma part, je cherce à maintenir pon poids dans une fourchette de 2 kg (entre 78 et 80).…
Bonjour et Bienvenue, N'hésites pas à venir échanger sur les forums de MFP. Tu y trouveras du soutien, des conseils et des avis qui pourront t'inspirer pour réorganiser ton alimentation afin d'atteindre l'objectif poids que tu t'es fixée. A bientôt
Bonjour et Bienvenue, Tu trouveras par ici pleins de conseils et de soutien. n'hésites pas à venir échanger sur les forum, tu pourras ainsi t'inspirer de ce qui te semble te convenir au regard de ton rythme de vie et de tes envies. Puis-je te demander si fixer ta limite à 1200 kcal est ton choix ? Le gand avantage de MFP…
Bonjour et Bienvenue Cira ! Tu as eu raison de reprendre doucement la marche, j'espère que tu as retrouvé ce plaisir et que cela te donne envie de continuer à ton rythme. Du coup le Withings doit te dire quelles dépenses caloriques tu obtiens avec ces marches ? Et pour aller au travail ? Peux-tu glisser un peu de marche à…
Bonjour et Bienvenue Geoffrey ! Sacré parcours et quel réussite ! Félicitations. Je te souhaite de poursuivre ici sainement ta stabilisation et de trouver ombre de conseils et d'avis qui te seront utiles pour aller chercher ton nouvel objectif, surement, doucement et sereinement. Au plaisir de te lire.
il est possible à chacun de modifier une fiche aliment qui apparait fausse ou incomplète. Il se peut aussi que certaines fiches varient d'un pays ou d'un continent à l'autre (je pense que certains "plats" peuvent être produits différement selon les continents, surtout si les normes et les lois sont différentes), or la base…
J'y est pensé aussi : Tu peux voir cela en page 3 de son Topic : mon post qui la fait réagir est du 15 mars à 11h10, sa réponse venant à 12h17. j'ai touvé que cela a été vite désamorcé par le post d'Odilia et du coup, Sameug s'est excusée le 16 mars à 6h37 et a relativisé son propos (de façon presque contradictoire…
Punaise, ça va te coûter un max en chaussures usées à renouveller (mais c'est une idée shopping que tu apprécies peut être ?) et en pansements anti-ampoules !!! :D Vas-y @Gotikatse ! Tu peux le faire !!!
Ok, merci pour ta prise de recul. Il est vrai que sa "franchise" me fait réagir vu qu'elle a déjà posté plus haut de façon virulente (Elle m'a directement prise à parti sur ma fonction de modo, je suis resté cool, si ! si ! Ce qui m'a "choqué", c'est son "Tu dis des généralités et pour moi quand on rentre dans des…
Bonjour et Bienvenue, Bravo pour reprendre ainsi ta santé en main ! Pour mieux comprendre MFP et comment l'utiliser au mieux, je te propose de lire le Topic suivant : http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1 A partir de ces informations, il sea intéressant que tu…
Reason: Attaques/Insultes envers les autres utilisateurs<br /> Notes: Sameug a bcps de personnalité, c'est indéniable. Cependant, cela fait plusieurs fois qu'elle se trouve à la limite de l'aggressivité. J'en ai d'ailleurs fait les frais mais à chaque fois, j'ai su calmer le jeu. Là, je me pose la question : son…
Comme @Sothgo, tu peux peut être pleinement profiter de ce moment tout en te faisant plaisir raisonnablement. Tu rééquilibreras sur les autres repas de la semaine ? Cela fait du bien aussi de s'accorder ce genre de pause, pour mieux repartir avec un moral regonflé !!
Reason: Autres Notes: Double Topic, qu'elle a aussi émis dans la rubrique "Information générales sur le régime alimentaire et la perte de poids". Faut-il en supprimer un ?
Bonjour et Bienvenue, Si cela peut t'aider à comprendre le fonctionnement de MFP, je te propose de lire le Topic suivant du forum : http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1 N'hésites pas à venir poser des questions par ici. Tu auras toujours une écoute attentive…
Bonjour et bienvenue, Est-ce que la marche (marche active ou marche nordique par exemple) serait compatible avec tes soucis d'articulations ? Côté sport, tu fais pourtant déjà plein de bonnes choses. Je te souhaite de trouver ici la manière d'équilibrer ton alimentation tout en gardant tes plaisirs gourmands. Avec MFP, tu…
Comme te l'a précisé Aurélie, dans l'onglet objectif, tu peux choisir de personnaliser ta limite calorique et même ta répartition GLP en fonction de ce que ta spécifié ton diététicien. Idem pour tes objectifs en matière d'exercices physiques ! Bonne continuation
