Autre idée détetente : accordes-toi 1 seance chez l'estéticienne par semaine ou tous les 15 jours ! genre soin du visage... un moment détente/relaxation pendant lequel tu te recentres sur toi et uniquement toi, et tu te fais plaisir en te revalorisant. Ok, étant un homme, nombre de lectrices/lecteurs peuvent…
Coup de gueule contre la base d'aliments de MFP ou parfois il est bien difficile de trouver le bon indice calorique d'un plat ou d'un aliment car il est affiché en 15 exemplaires avec des écarts calorique de 1 pour 10, quand ils sont renseignés ! Un bon coup de ménage serait bénéfique.
Bravo pour l'idée et les explications. Attention pour celles et ceux qui ont des soucis de circulations. Et c'est fatiguant car, activant la circulation sanguine, ben... c'est le coeur qui turbine (rime riche! ) !!
Hello, Que de bons et avisés conseils dans ton post, notamment ceux de Kassia et Tomixx. Il semble que tu sois débutante, tout simplement. Il est donc normal que tu débutes par... le début (je me sens puissant là ! ), c'est à dire par peu de poids ou de résistance dans les machines, les exercices, leurs durées. Ecoutes toi…
Accepter les écarts, accepter que la courbe remonte, évolue en dents de scie... accepter ne veut pas dire renoncer ! Concentres toi sur tes choix : Tu as fais le choix de faire un effort pour perdre du poids, c'est génial ! Mais il est bon aussi de se reposer, de marquer des paliers. Tu peux accepter de faire des excès de…
Allez, j'y vais de mon coup de gueule aussi, tiens ! Un grand classique : la collegue qui rentre de vacances en Grèce et qui ramène des "cheveux d'Ange, des gâteaux grecs bien industriel (logique, pour le transport), bien gras, avec zero info sur les tonnes de calories de chaque machin ! Et elle avec la directrice adjointe…
Yeah @Arizona ! d'1 petit malheur, tu as su faire 2 grands bonheurs ! Trop forte !! Et en plus, ta fille est fière de s'habiller comme maman !! (Bon, à présent elle va te piquer toutes tes fringues, mais cela est une autre histoire, une autre bataille !) Bravo ! GG :happy:
Je trouve amusant cette estimation. Elle me rappelle aussi que MFP est un calculateur, un programme, une "machine" et non un conseiller qui peut prendre en considération notre variable humaine (et toute sa valeur !). Soniaalsters : Keep cool, ici tu n'es pas seule. N'hésites à prendre des temps de respiration dans ta…
Pour ma part, cela me fait plaisir de me peser tous les jours, le matin peu après le réveil, ayant pleinement conscience de la fluctuation quotidienne de cette mesure. Cela contribue à me mobiliser, à ma mise en route. Il y a une dynamique dans ce geste. Je relativise cependant le résultat qu'il soit favorable ou décevant…
Le seul boulet que j ai eu c était un gars dont le pseudo était ''beau gosse'' suivit de chiffre (la longueur de sa ''oups'' j ai rien dit):bigsmile: donc rien que le pseudo tu le vois arriver de loin le gars:laugh: [/quote] Et pour peu qu'elle fut blanche, ledit "beau gosse" prétendait marcher à l'aveugle :glasses: ??…
Bonjour 100ndy : Ta question initiale a généré de nombreux conseils, pertinents et variés. Il me semble que tu pourrais retourner voir ton diététicien ou ton nutritioniste avec tout cela pour lui poser ta question et lui dire clairement que, pour l'instant tu te sens perdue. Simplement parce que le professionnel que tu…
Merci paleo pour ta réponse, il convient donc bien de relativiser les mesures MFP et de se rappeler que ce n'est qu'un outil. Les approximations m'iront tout de même puisqu'elles me permettent d'avoir une ligne de conduite et un cadre à tenir. Effectivement , je ne pèse pas chaque ingrédient, impossible, mais tant que…
Bravo Paléo pour le resto ! (tu noteras les rimes riches au passage !!!) Comment as-tu fait pour estimer ou comptabiliser tes plats chinois (au delà de "j'ai l'habitude et l'oeil", ce dont je ne doute pas) ? Car mon épouse et moi avons fait aussi 1 resto chinois l'autre soir, et même si j'ai choisi des plats plutôt diet -…
J'ai passé 9 mois en Polynésie Française il y a fooooooort longtemps ! :sad: A cette époque, un ami m'avait reçu chez lui, sa maison etant sur la plus belle plage de Tahiti. Le matin, il faisait 10m et hop, dans le lagon ! :glasses: . Le bonheur simplement. Si tu es proche d'une des plages de Tahiti, peut être peux-tu, au…
@Zorbak : "Mais des gents qui ne font AUCUN effort, qui cherchent des excuses bidons, qui se plaignent de tout, donc non, je n'ai pas de respect." Tahitian blonde fait l'effort de s'inscrire sur MFP et même de dire qu'après le boulot, il lui est diffcile d'enchainer avec du sport. Elle fait l'effort d'exposer sa…
Hello again, Intéressante ta réponse, car là ou tu te projettes dans une reprise de poids incontournable, je remarque que tu as démontré ta capacité à perdre ledit poids. Mais tu as bien cerné l'essentiel : à toi de choisir quand et à quelle fréquence tu peux te permettre 1 écart, ce plaisir des papilles qui n'en sera que…
Salut Kevin, Je plussoies aux propos de Julien ! Factuellement, tu as perdu 10kg, y compris les 3 repris ! Il est bon d'accepter, d'assumer un "craquage" car ce faisant, tu as conscience que tu peux reprendre le rythme. Tu nous en montres la preuve ! Alors oui, un petit craquage accepté, ça fait du bien. Je te souhaite…
Eh ben Zorback ! Quel tact, quelle délicatesse ! Quel respect de l'effort des autres ! :noway: Autant Tahitian_blonde a su prendre avec humour tes remarques directes sinon désobligeantes, autant toi... l'humour... ! :huh: Il me semble que la plupart des personnes viennent sur les forums de MFP pour s'encourager, se…
Bonjour, Bienvenu itou !! Regardes aussi Runkeeper. La synchro est bonne avec MFP. Le souci éventuel avec Runstatic et Runkeeper vient du GPS, jugé (pour les 2) comme assez approximatif par nombre d'utilisateurs. Alors, qu'est-ce que cela doit être dans le métro et le RER !! ?? L'idée intéressante de mon coach de marche…
Bienvenue à toi et bon courage. Il me semble que tu tiendras tes objectifs si tu les fais pleinement tiens, qu'ils sont tes choix. Si tu te souviens, à chaque fois que tu veux laisser tomber, que c'est ton propre choix de perdre du poids et de maintenir ta ligne, tu y arrivera le coeur léger. De même, si, à 1 moment, tu…
Bonjour, Pour les abdos, on m'avait montré un exercice en douceur, je vais essayer de le décrire correctement ici, j'espère que les habitués des salles de muscu confirmeront, complèteront et/ou corrigeront (Jeff11974 svp !!). S'allonger sur le dos, fixer du regard un point au plafond situé derrière le plan vertical de la…
Bonjour, Peut-être est-il aussi envisageable qu'un "petit bidon" c'est mignon ? Accueillir et accepter sa beauté n'st pas une "mince" affaire, parfois !! :laugh:
Bonjour MJ ! Bravo pour ta force de volonté et de vie ! Quel beau départ dans cette course à la perte de poids. Je suis sûr que tu vas trouver un plaisir fou à progresser ainsi, à atteindre tes objectifs comme celui que tu t'es fixé en juillet, et à tout instant, sans limite de temps ni de contrainte, juste le plaisir de…
Bonjour Cosuco. Bravo ! Pour les arrêts du tabac :smokin: et de l'alcool :drinker: . Pour la reprise de la course (ta fille est-elle une bonne coach :laugh: ? Au plaisir de lire tes progrès, qui seront rapides, vu ta volonté.
Bonjour et Bienvenue, Comme à beaucoup de monde, puis-je te conseiller la Marche Nordique ? Vois avec ton médecin, si cela est compatible avec ton hernie. Si oui, c'est une façon ludique et bien être de faire de la marche active qui mobilise en douceur 80%de tes capacités musculaires. Ideal pour commencer à faire du sport,…
Hello again, Etant moi-même jeune papa (depuis 3ans et demi tout de même !), ma femme et moi vivons effectivement ce manque de temps. Or, il est important en tant que femme et homme (pour ton chéri) de vous retrouver pour vous-même, pour ce que vous êtes comme individu et comme couple. Une chose que j'ai bien trop peu…
Bonjour et Welcome !! Bravo pour ta ténacité et ta capacité à reprendre le dessus sur l'adversité. Je suis admiratif de ta volonté et de ton envie de bien vivre. Si tu ne peux pas faire de sport avec trop de secousses et que tu aimes marcher, puis-je suggérer la Marche Nordique, avec les bâtons pour activer 80% de ton…
Bonjour et Bienvenue, Pour la motivation , tu trouveras toujours par ici quelqu'un qui saura faire remonter tes propres motivations. J'ai envie de te dire : Trouves ton plaisir dans ce que tu entreprends. L'essentiel est bien que cela soit ton choix et donc ta volonté. Côté sport, si la marche active t'est possible au…
Yeah ! Super !!! Quel plaisir de lire ton dernier message et de vous sentir rassurée à écouter et accepter votre corps. Il conviendra d'accepter les remontées de poids, il y en aura, of course. Votre motivation tiendra par le plaisir. Accepter de lâcher prise parfois, en toute conscience, sachant que derrière vous pouvez…
