Bravo pour le RV ! Vas-y mollo. L'idée d'y aller avec des copines est bonne. N'oublies pas que tu y vas pour toi et toi seule. Le regard des autres sera toujours moins important que celui que tu portes. Pense à bien t'échauffer au début et à faire des étirements à la fin. N'hésites pas à demander conseil à ce sujet.…
Bonjour, l'envie de sport pointe le bout de son nez ? Accueilles la, c'est super ! Les performances, c'est toi qui les fixe et c'est toi qui te voit progresser. Il est raisonnable d'attendre un peu avant de viser les championnats du Monde B) . Je te conseille la marche nordique, une marche active à l'aide de bâtons. Avec…
Bonjour, Je comprends bien on point de vue et surtout, il est essentiel que tu trouves ta manière de fonctionner et d'appréhender positivement ton challenge. Ce qui est bien dans ton combat, c'est que tu vois tes victoires et que tu puisses relativiser le reste. Tu sais aussi que u n'es pas toute seule dans ton combat,…
Intéressante ta réponse. D'abord, bravo pour le running. Pour ma part, j'ai choisi un truc plus doux : la marche nordique. C'est plus cool pour les articulations mais très actif si je veux et cela mobilise 80% des muscles (marche avec des bâtons) ! Si tu as envie d'essayer... Pour le reste, c'est vraiment bien comme sport…
Keep cool, accordes toi une pause plutôt. Regardes toi, regarde le chemin parcouru. Y a de grandes chances que ce soit juste génial mais que tu ne sais pas encore le voir et l'apprécier. Tu reprendras quand tu seras un peu détachée de la pression que tu te mets. Au moins, tu as la super balance pour veiller au grain.…
Vois si tu peux te faire aider par 1 ou plusieurs mamans/papa de copains d'école ou de crèches ? Tu peux aussi chercher dans les asso locales par chez toi, s'il y a un système d'échanges de services : on te garde tes petits 2h, tu fais du bricolage, de la couture, de la lessive, tu donnes des cours, etc. en contrepartie.…
Il y des symboles intéressants et remarquables dans cette photo : en avril, tu poses devant une main ouverte, qui pourrait dire "stop !". en novembre, au même endroit sur la photo (à ta gauche, côté coeur/émotions) il y a à présent des coeurs. La photo d'octobre montrait la métamorphose, celle-ci montre l'affection et…
Et Hop ! Gabrielle (Miss novembre 2014) fait l'unanimité dans sa nouvelle robe. Je suis certain que les petits coeurs dessinés sur le tableau te sont tous destinés, avec raison. Ce qui est bien, c'est de voir que tu t'es fixé des objectifs atteignables et ta joie de les atteindre. Je lis que tu es contente de lire nos…
Les calculs de référence, c'est très bien comme point de repères. L'humain est un facteur variable, fait d'émotions, de ressentis. N'oublions pas d'être humain ! Surtout face au stress d'un monde qui tend à tout rationaliser pour tout optimiser !
Bonjour Yealen, Bravo pour la réussite de ta démarche sur MFP ! Tu mènes ta barque de main de maître avec douceur et détermination. Comme toi, j'ai mis du temps à venir me présenter. Comme toi, j'ai perdu 10 kg depuis que je me suis mis en action pour retrouver la forme (un peu avant de m'inscrire sur MFP). Comme toi, il…
Bonjour, et Bravo pour ton challenge bien affirmé. Tu sais ou tu veux aller et c'est la bonne détermination. Il me semble que, pour atteindre aisément et sans stress ton objectif de perte de poids, tu peux te concentrer sur ton objectif sportif et suivre ton programme d'entrainement tel que tu l'as prévu pour faire une…
BRAVO Titi ! Beau démarrage et bel esprit de synthèse ! Ton post aidera bien des gens qui débutent l'aventure à le faire en connaissance de cause. Je trouve bien que tu ailles dans le détail en matière d'équilibre de ton bol alimentaire et des tes apports, du moment que cela ne t'enferme pas à la longue. L'essentiel est…
@Ssoniasylvie : As-tu pensé aux amandes à croquer pour remplacer ton pot de beurre de penut ? Demande l'avis aux anciens de MFP ou va voir sur le forum s'il y a un post à ce sujet (cela a été régulièrement évoqué comme astuce pour couper la fringale). Eux sauront te préciser le bienfaits et ce que tu peux consommer pour…
Bien joué ! Première Victoire, elle sera suivi de bien d'autres :smiley: perte d'eau ou autre, cela reste 1,5kg perdu, acceptes cette victoire telle qu'elle est. Veilles à bien trouver ton rythme, sans forcer, sans faim. Recherche le plaisir de te faire du bien, en matière d'équilibre alimentaire comme en perte de poids…
En fait, je saisis un exercice physique via Runkeeper (par ex.: marche 12,5km/h... 31mn, soit 128 kcal, comme relevé par Runkeeper), donc ok. Le lendemain, pour le même exercice, je vais dans la saisie des exercices cardio, là je trouve mes exercices les plus fréquemment enregistrés. Or, là, le même exercice pour la même…
@claletal : C'est exact, mais là, le souci vient de MFP seul me semble-t-il. Du jour au lendemain, quand je veux reporter la même activité (je ne mets pas runkeeper en marche tous les jours) depuis l'onglet exercices de MFP, les calories sont revues à la baisse comme précédemment décrit. Comme le suggère Guillou, cela peut…
Bravo Arizona ! Ta capacité à te ressaisir et à rebondir m'impressionne ! Pour la salle de gym, ne te pose pas trop de questions, tu vas retrouver ton rythme en continuant à apprivoiser ton nouvel environnement. @Willcie : Je pensai bien que l'entrée dans l'hiver pouvait jouer des tours mais pas à ce point. Je suis pareil.…
Je suis d'accord avec toi Guillou, il convient de laisser cette phrase dans son contexte, à savoir celui d'un échange avec une personne qui semble développer une nouvelle activité sportive et que je souhaite encourager pour cela.
Pleins de bon conseils par ici : - douche chaude en massant tes cuisses dans le sens des fibres musculaires. - 1/2 doliprane pour fluidifier le sang et favoriser l'évacuation des toxines (si pas de contre-indication médicale) - pommade Arnica en faisant bien pénétrer (autre forme de massage au passage) - boire beaucoup. -…
Tu n'es pas au régime, tu rééquilibres ton alimentation. Tu ne perds pas de poids, tu retrouves la forme. Voir le verre a moitié vide ou à moitié plein ? A toi de choisir, mais tu peux assumer sans complexe que tu te fais du bien (qu'importe les autres dans ce cas !) Pour le grignotage sain, je suggère : radis, choux-fleur…
Exact. Aussi la question à poser est : Quel objectif de perte hebdo a été demandé ? Et de rappeller que MFP est un outil, non un conseiller diététique personnalisé ! C'est super efficace si utilisé avec modération, comme beaucoups de choses par ailleurs.
Merci Titi ! Dans ta réponse, je note que tu te sentais bien telle que tu étais à 60-65kg. ça c'est essentiel, car tu as un point de référence. Je note aussi que pendant 10 ans et plus, tu as vécu avec ce souci de surcharge pondérale. Je ne suis pas un expert en nutrition, en diététique, mais j'aimerais relayer 1 truc…
Tes actes parleront mieux que les arguments, laisses du temps à ton homme pour qu'il intègre que : -1/ c'est ta volonté de perdre du poids et qu'il n'a rien à y redire, sinon que du positif. -2/ Cela ne remet nullement en cause ta joie de vivre et le fait que vous êtes tous deux bons vivants. Qu'il y a un temps pour faire…
Hello Arizona ! Tu peux aussi voir tout ce que tu as fait de bien à travers ces nombreuses évolutions. Laisses toi le temps de réapprivoiser cela. Vu tout le chemin que tu as accomplis, Reprendre un peu relève plus de stabilité (se poser). A la nuit qui tombe, pourquoi ne piquerais-tu pas un pull à ton Chéri ? Cela fera…
Chez la marque Play2run, j'ai trouvé 1 casque wi-fi qui me convient bien et qui tient bien. C'est le SC12 : http://www.play2run.com/sport/17-sc12-0366200901102.html Ils ont 1 ou 2 autres références intéressantes. J'ai trouvé ça chez Rando running. En espérant avoir rendu service.
Si tu veux soulager ton mari ou, pour le moins, limiter les tensions liées au temps passé au sport, vois dans ton entourage qui peut prendre le relai avec les enfants ? Amies, voisins-voisines, Grands parents... chacun peut trouver du plaisir à s'entraider. L'idée de Jeff est vraiment très bonne. Par chez moi, une asso de…
Je suis pas un spécialiste, surtout au regard de certaines personnes ici Mais je pense que si tu es au poids qui te convient, peut-être peux tu voir comment dessiner ta silhouette ? Aussi, streching et muscu peuvent mieux convenir à tes nouveaux objectifs ? Je pense aussi et surtout qu'au delà des chiffres de ta balance,…
Tu l'as reçue ? Si les promesses de vente ne sont pas tenues, tu peux demander remboursement ? Peut être que tu n'as plus de poids à perdre et que du coup, ses mega-fonctions te servent moins ? De toute façon, l'important, ce n'est pas la balance, mais la jeune femme qui s'en sert.
Bienvenue et bravo pour ta décision de reprendre en main ton alimentation. La motivation est là parce que tu as envie de prendre soin de toi et de te faire plaisir. Te faire du bien en rééquilibrant ton alimentation est, tu verras vite, source de grande satisfaction et de confiance en soi. Notes tranquillement tout ce que…
