Perso, je la trouve très stressante. La notion de défi me parait plus positive. Je pense qu'il convient de trouver un accord avec soi-même par l'écoute de son désir, de ses envies et de la bienveillance envers soi, surtout si un impondérable vient remettre en cause la bonne marche des efforts. Mais c'est très carré,…
Bonjour Raymonde, Il me semble que tu ne juges ta beauté que selon tes formes ! Or, il transparait dans ta présentation une indéniable générosité. Il serait bon que tu regardes aussi au fond de ton coeur, au fond de ton âme pour voir tes qualités. Peut-être peux-tu constater tout le bien que tu fais autour de toi, à…
Joyeux Anniversaire Willcie. Et il peut pleinement l'être, joyeux, cet anniversaire, au regard de tout ce que tu accomplis depuis 1 an ! Bravo pour ton parcours et pour tout le soutien que tu sais aussi apporter via les forums.
Bienvenue Mayi ! Bravo pour ton initiative de venir sur MFP. Commences simplement par bien noter tout ce que tu manges pour bien visualiser tes apports caloriques. Puis calcule ta dépense énergétique journalière (DEJ). Tu trouveras un calculateur dans le Topic dont je te passe ici le lien :…
Perso, je préfère peser cuits, au moment de me servir. je sais quel poids d'aliment je mets dans mon assiette. Les pâtes cuites font partie de la base MFP, j'enregistre en conséquence et m'évite bien des calculs. le scan des boites et autres produits industriels aide beaucoup aussi. Si la fiche produit est bien renseignée,…
Se peut il que cela soit bien comme cela ? L'essentiel est bien que tu manges equilibré, que tu perdes du poids doucement mais surement, que tu le vois sur la balance et dans la mesure de tes bras, de ta poitrine, de tes hanches et de tes cuisses. L'essentiel est que tu vives bien ta démarche, avec plaisir, en mangeant à…
Il me semble que tu fais du bon sport par tes déplacements, comptes les comme tel. Amuses-toi (si cela te fait envie) à fractionner ta marche en allant à ton stage. Placer des moments de marche rapide, de récupération, puis de nouveau... Et estimes cela via une appli podomètre fiable ou simplement par Runstatic ou…
Tiens, une picarde donc ! Près de Compiègne, Amiens ? St Quentin ? Peronne ? Ou plutôt St Valery sur Somme ? Tes kg de prospectus, c'est de l'exercice physique à quantifier dans ton journal, et pas le moindre ! Tout comme la distribution ! Bon courage et profites bien de ce beau soleil.
Bonjour, je suis flatté par ta réponse, mais non, non, je ne suis qu'un membre de MFP depuis la fin de l'été dernier. Je partage ce que j'ai lu, vu et eu comme bons conseils, donnés notamment par des membres de MFP qui sont cénsés et qui ont de l'expérience. Et je suis suivi depuis peu par un médecin nutritioniste.…
Je crois que tu peux être plus ambitieuse ! Vises de supprimer progressivement les sucres dans tes liquides (café, thé). Si tu peux éviter le lipton Ice tea au petit déj, il me semble que tu gagneras bcps. Si tu aimes le thé, pourquoi pas t'en acheter plusieurs et t'en faire un différent dans un thermos le matin ? C'est…
C'est génial ! Bravo !! Et effectivement, il n'y a pas eu à attendre longtemps. prends le temps qu'il convient pour les 5 derniers, histoire d'enchainer avec la phase de stabilisation en douceur.
Ce n'est en rien une question bête, d'autant plus qu'il me semble que ce sont des valeurs que tu ne peux intégrer à ton profil MFP. Les calculer via le lien fourni dans ce post par exemple, te permet de bien situer ta limite calorique. C'est cette limite calorique que tu peux paramétrer manuellement pour personnaliser tes…
hello et bienvenue, C'est bien parti ce challenge davant l'été, bravo ! J'espère que cet objectif temps ne va pas te stresser et qu'à l'arrivée des beaux jours tu sauras pleinement apprécier le chemin que tu auras parcouru. j'ai l'impression que tu programmes à l'avance ta journée alimentaire pour la situer 400kcal en…
Bienvenue à toi. Ce qui est formidable, c'est que tu connais le chemin et que tu as envie de le reprendre. En apparté et juste en suggestion, moi aussi j'adore la brioche vendéenne, mais il me semble plus judicieux d'orienter ton petit dej vers du pain à farine grise, pour mieux réserver ladite brioche en excès…
Quelle chance, profites bien de tes vacances !!! ;) Pour le petit déj, que penses-tu de te faire la veille au soir des sandwichs jambon(ou bacaon) fromage, avec un termos de ta boisson chaude préférée (café ou thé sans sucre). 50 minutes plus les transports, tu peux voir à manger durent ce temps, même si c'est moins…
Bravo ! Passer sous la barre des 63kg, ce n'est pas stagner. C'est bien une perte de poids, lente certes, mais une perte de poids. Que tu trouves cela trop lent exprime bien ta motivation. D'un autre côté, cette lenteur devient bénéfique à termes. A lors Youpi-Joie et réjouis-toi ! Voilà une petite victoire qu'il convient…
hello, rapidement : il y a plusieurs posts au sujet du travail de nuit et de l'alimentation à adapter dans le forum. Car il a pas mal de personnes qui, comme toi, travaillent de nuit. Tu devrais trouver là pleins d'exemples et d'idées. si tu ne trouve pas, dis le moi, je chercherai ou demanderai à une modo comment…
j'avoue que j'ai eu aussi du mal à trouver. J'ai découvert cela dans l'onglet "Groupe", sans avoir reçu d'autre forme de notification. heureusement que @gotikatse veille au grain !
Très bonne idée que d'aller faire le point avec ton médecin. Très bonne chose aussi ce ressenti agréable et apaisant à avoir remonté un peu tes apports, cela semble confirmer ton écoute de toi. Pour la prise de tête excessive, je te rassure, cela le fait à beaucoup d'entre nous, moi le premier !! :wink: Ce qui est bien,…
pas cool la perte du bracelet Fibit, désolé pour toi, j'espère que tu vas vite le retrouver. Ou, mieux, que tu vas pouvoi t'offrir la nouvelle montre (Withing je crois) connecté pour la santé ! Vois du côté de Runkeeper ou Runstatic si ces applis sont moins gourmandes en énergie ? Bravo pour ton coach à poil et surtout…
Reason: Sujet insultant/désobligeant<br /> Notes: A régulièrement des propos qui frisent le "Troll" et qui me semblent au moins durs, sinon aggressifs. Un peu trop franc parler ? manque de respect ? Il convient aux Modos et à MFP d'estimer. Reste qu'il fut blessant dans cette discussion et cela m'a choqué.
Permets moi de proposer 2 éléments de réponse : A/ Il convient de vérifier si fixer ta limite calorique à 1200 kcal est raisonnable. Au vu de ton dernier post, il se peut que non, puisque tu as envies de manger plus que 1200Kcal et que tu te sents obligée de faire du sport pour y parvenir. Je te renvoie au post sur les…
L'essentiel est bien que tu trouves ton équilibre et ton bohneur. 1 jour, tu le feras évoluer vers autre chose. Tu peux rencontrer quelqu'un avec qui tu aimeras avoir le choix de vivre ta vie, et lui laisser le choix et vous rendre compte que... vous faites le même choix ? Et que vous pouvez aussi vous apprécier dans vos…
Serais-tu intéressée par modifier la structure de tes repas ? Je suis suivi par un médecin nutritioniste très orienté chrononutrition et il m'a fait part des pistes suivantes que j'essaie d'appliquer : - petit déjeuner : manger "gras" (petit dej type anglo-saxon avec oeuf, bacon, fromage, beurre). Eviter le sucré à ce…
j'espère avoir un peu aidé. Concernant tes mauvaises expériences, je vois un peu de quoi il peut s'agir : j'ai consulté une diététicienne qui, au second RV, était très psychorigide et ne répondait pas aux questions qui m'inquiétaient. Pire, elle sermonnait et je trouve qu'elle m'a pris de haut. Sans doute ne…
Si je comprends bien, tu as été blessée de septembre à novembre et donc tu as du arrêter le sport ? Marlgré cela, tu as maintenu ton poids et, depuis décembre reprise du sport) tu n'arrives pas à perdre ? Se peut-il qu'avec la reprise du sport, tu aies repris de la masse musculaire, ce qui t'alourdit (sur la balance…
@elypstik : Bien vu pour ta prise de conscience. C'est important d'écouter son corps pour mieux choisir. Au vu de ta morphologie et de ton rythme de vie, tu vas pouvoir réajuster tes apports tout en restant en déficit calorique raisonnable (-200/300 kcal comme t'en parle @Lollylune). La patience est de mise. Sans doute…
