Slash :smiley: Etant un grand curieux fainéant, ça serait bien d'ajouter un lien en plus pour écouter un extrait du nom du groupe qui est proposé par chacun :) (pour éviter d'avoir à chercher dans Google ^^) https://www.youtube.com/watch?v=beWzKdYLSvA
Perso, je suis un peu le % de graisse et de muscle, ça permet d'avoir une idée. Après je n'ai pas été chez un diététicien ou un médecin qui pourrait conforter / confirmer ces résultats. Je pense que ça correspond, j'avais utilisé un petit programme trouvé sur un post de ce forum (publié par AbysseFX de mémoire) et les…
Bonjour, les beurer aussi sont très bien. il y a quelques mois j'ai eu à faire le même choix. J'ai d'abord commencer par regarder du côté des hypra connecté qui font tout, les withings ws mais le prix pour avoir un appareil qui saisie automatiquement les infos dans mfp, je me suis dit que pour 130 € d'écart, je pourrais…
J'ai totalisé une distance de 286 Km avec mon podomètre ce mois de janvier :) Sur ces 286, 20 sont en mode courses à pieds (histoire de reposer un peu ma jambe droite et ce syndrome de l'essuie glace).
C'est vrai qu'on transpire moins qu'avec Insanity :) Moi aussi je l'ai commencé cette semaine, c'est moins violent qu'Insanity et ça permet de travailler plus le côté musculation que le côté brûlage intensif de graisse. Pour avoir eu une petite frayeur il y a 3 semaines, des douleurs thoraciques assez flippantes (mais rien…
Bonjour, Regarde du côté des programmes T25 (http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/focus-t25-workout.do) Bon sur les présentations c'est très photoshopé :) mais c'est très efficaces, il suffit de regarder les avis des nombreux utilisateurs sur Internet. En plus, durant ces exercices, il y a un mode "low impact"…
Bonjour, Regarde du côté des programmes T25 (http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/focus-t25-workout.do) Bon sur les présentations c'est très photoshopé :) mais c'est très efficaces, il suffit de regarder les avis des nombreux utilisateurs sur Internet. En plus, durant ces exercices, il y a un mode "low impact"…
Petite astuce, si tu veux commencer Insanity, tu peux commencer par un des programmes de Shaun T qui propose une version low impact de l'exercice, comme sur T25 ou MAX:30, ça permet de montrer des mouvements spécifiques quand certains sont trop violents (par exemple les sauts deviennent des lever de genoux alternés) Bon…
Pour moi, tout est parti de là :) et après avoir commencé le 4 septembre, j'ai retrouvé une vitalité de dingue, évacué 15 kg et retrouvé une addiction à l'effort quotidien que je pensais avoir perdu il y a de nombreuses années. https://www.youtube.com/watch?v=rnEkZVxoeoc
Yes, un autre adepte d'Insanity :) Bienvenue à toi ^^ Normalement tu ne devrais pas trop avoir de problèmes à atteindre tes objectifs si tu vas jusqu'au bout de ce programme et que tu utilises régulièrement MFP :) Bon courage en tout cas
Salut, La meilleure boisson reste l'eau :) mais bon des fois ça fait aussi du bien de boire autre chose. Perso, je consomme très régulièrement du coca 0 et ça ne m'a pas empêché de continuer à perdre du poids. A tout ceux qui consomment encore du coca normal : https://www.youtube.com/watch?v=OBzvN9FLx4Q c'est assez…
De rien :) Autre deal intéressant : Pied mixeur 6 en 1 - BRAUN MR570 ici C'est pour la cuisine et c'est génial, j'en ai un perso et c'est vraiment super pratique et ça ne prend vraiment pas beaucoup de place :) 30 € au lieu de 100 :)
C'est reparti :) Petite sortie en vélo hier matin, pour arriver à un total, tout confondu de 19.20 Km (sans le podometre). Et le podomètre m'affiche 42.77 Km déjà parcourus depuis le 1er ^^
Bonne année à tous :) Selon Runtastic, couplé avec mon compte fitbit, j'ai totalisé 339.31 Km sur le mois de décembre 2014 dont 26.31 de courses à pied (que j'ai déduit du total de Runtastic car ça fait doublon avec le total de kms enregistrés par le fitbit). Allez, on repart pour 2015 ?? :)
Bonsoir Sab7627 :) Vive la normandie ;) n'hésites pas si tu as des questions, tu verras, il y a beaucoup de personnes prêtes à te renseigner. Bon courage pour atteindre tes objectifs
N'hésitez pas à lire ici pour avoir plus d'infos aussi : http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases#latest C'est un excellent billet permettant de bien comprendre aussi comment notre corps fonctionne ;)
Bonjour, Je suis un peu sceptique concernant ce niveau si bas d'apport calorique pour le bon fonctionnement du corps humain. Avez vous calculé votre DER (dépense énergétique au repos) et votre DEJ (dépense énergétique journalière) qui permet de savoir ce qu'il faut approximativement à votre corps pour vous maintenir en bon…
Coucou, Ne force pas trop quand même, l'idéal c'est de monter la puissance cardiaque à 60 - 70 % pour brûler des graisses et éviter d'y aller trop fort. Quand je vois que le coeur est trop sollicité sous insanity, je baisse un peu le régime, et ça marche plutot bien. Pour la course à pied, la première fois que j'ai mis les…
