Bonjour @Aureliegraff . Pour la partie musculation, pour faire travailler tous les muscles et t'éclater, je te conseille les programmes Beachbody de Shaun T :) Tu as le plus "difficile" mais le plus efficace à mon goût, Insanity (tu peux trouver quelques vidéos sur YouTube) et les programmes T25 et Max:30 sont derniers qui…
Bonjour, Petit retour d'expérience pour aider ceux qui seraient concernés par ce problème. Aujourd'hui ça va beaucoup mieux, je n'ai plus de douleurs :) Alors, suite à mon post de décembre, j'ai vu un super podologue qui m'a élaborer des semelles après m'avoir examiné. Lorsque je les ai eu, il m'a dit de les porter tous…
@Celestial974 Merci, c'est bon à savoir, si jamais un jour elle passe pas loin :) Allez un petit Deftones pour continuer ;) https://www.youtube.com/watch?v=yiaLpUnoFVs
Bonjour à tous, J'utilise ce petit site pour programmer mes séances d'entrainement, c'est pas mal fait, et c'est gratuit :) https://my.asics.com Bon courage ;)
Bonjour, Personnellement, j'ai acheté à l'époque (octobre 2014) une petite ceinture geonaute (décathlon) que je couple avec mon smartphone et ça fonctionne super bien, pour 35 €. Si tu n'as pas de smartphone, ou en fonction de l'activité pratiquée (c'est vrai que c'est moins facile en faisant de la zumba j'imagine) tu peux…
Je t'invite à lire ce post qui résume très bien le principe :) http://community.myfitnesspal.com/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1
Attention cependant, le corps humain nécessite de l'énergie à la base pour fonctionner !!!! Donc si le besoin journalier normal est de 1300 + 1095 pour le sport ça fait un total de 2395. Donc en mangeant pour 2115, on gagne quand même 280 :)
Perso je continue de prendre un bol de spécial K chocolat tous les matins (depuis septembre), et ça ne m'a pas empêcher de perdre 16 Kg :D Après c'est comme tout, on peut manger de tout, à condition de ne pas en abuser :)
Bonjour, Merci jojowit712 pour la formule de la FCmax que je ne connaissais pas et qui me semble aussi plus proche de la réalité que celle du 220-age, par hasard aurais tu l'adresse sur laquelle tu as eu cette info ? Pour dadadub, moi aussi je pensais que Runtastic envoyait les bonnes données fonction de la dépense…
Découvert par hasard, ce groupe tourne en boucle en ce moment, et pour courir c'est top :) Flight Facilities https://www.youtube.com/watch?v=UGDqolmIhF8
et j'en profite pendant que j'y suis pour vous piquer le K pour koRn avec cette excellente version live de Got the Life ^^ à écouter bien fort ;) https://www.youtube.com/watch?v=9cGVhow50Ro
Excellent ACDC, de mémoire, je crois que c'est le premier cd que j'ai acheté (le live de 92 at donington) Je reprend le C pour proposer Chinese Man et un morceau de leur dernier album : tall ground https://www.youtube.com/watch?v=OLOqjFrvvUU
@Christdu51 moi :) enfin j'ai découvert ça par le biais de mon prof d'allemand au collège, ça remonte... (1993) Pour continuer la chaine : Owlle (découverte en première partie d'au revoir simone au 106 à Rouen, c'était bien sympa en live) https://www.youtube.com/watch?v=--a_SclfiU4
