En dessous de 50 ca va être chaud C'est pour sa que j'aime pas les petites distance les gars ne pense que la vitesse (ar lorsque tu fait un 10 km c'est même plus du plaisir c'est a celui qui va terminer devant ) J 'arrive a les faires a 45 minutes mais j ai mis un moment avant d'y arriver et je n ai même pas chercher a…
Vise déjà 1 heures ca fait 10 minutes de gagner 10 minutes c est énorme ca parait pas mais passer de 1h10 a 1 heure c est déjà bien Après ce sera plus chaud pour passer en dessous de 50 minutes
45 km ca va être chaud on ne gagne pas plus de 20 minutes du jour au lendemain Vise plutôt 55 voir 50 ou essai de descendre en dessous de 60 minutes dans un premier temps Après si tu as du mal fait du travail de seuil et du fractionné ca va payer par la suite Pour ce qui est du fractionne commence un footing léger pendant…
Je prépare un trail de 35 km et un autre de 50 km Et je ne suis pas en surcharge de travail et je ne dépasse jamais ma charge d entrainement J'ai également fait une Fracture de FATIGUE il y a deux ans et je m entraine beaucoup moins et je surveille plus mes charge d entrainement chose que je ne faisais pas avant Et je…
C'est que tes autres Zone sont fausses Et quand je regarde les zone de Runstastic ca fait peur Tu tape a combien au repos ? Mais je prends pas mal du tout ;)
Bonjour et bienvenu Tu monte vite a 130bmp manque d exercice cardio (c'est donc tout a fait normal) A 130 bmp il y a rien de dangereux au fil des entrainements ton cardio va baisser Par contre si tu peu faire de la marche voir courir un peu a coté ca ne ferai que du bien
