Pour moi, il n'y a que la chirurgie qui me rendra un ventre correcte: après 2 grossesses , des vergétures comme des crevasses, et une perte de 32 kg, mon bidou ressemble à une vieille baudruche crevée...
Sachant que 46% de MG sur 101kg ça fait 46kg de gras et aujourd'hui, 30% de 70 kg, ça fait 21kg. j'aurais donc perdu environ 25 kg de gras... Que sont donc les 6 kg manquant?? des muscles (alors que je cours 3h par semaine?) de l'eau? ou des os :p ?
J'ai eu quasiment le même parcourt que toi, avec le même matériel: 1.66 m, partie de 101 kg, 31 de perdus en 9 mois, stable à 70 depuis 1 mois. J'en suis encore à 30% de masse grasse sur la Withings, avec des fluctuations en fonction des moments de la journée et l'alimentation ou l'activité. Cette valeur étant très…
Je ne pense pas que ce soit une solution de remplacer les repas pas des shakes de proteines. Où es le plaisir de manger? D'autant plus que cela te coupe du repas familiale, pas sympa...
J'ai le même problème depuis quelques semaines. Je pense que c'est aussi dû à la saison: il fait plus froid, le corps réclame plus de calories. J'ai notament un soucis en fin de repas le soir: je ne sais plus m'arrêter de manger. Après le dessert, je grignotte un carré de chocolat, un morceaux de fromage, un bout de pain,…
Bravo pour ta perséverance et merci pour ce récit "comme si on y était" (je crois même que j'ai pris un coup de soleil en te lisant ;) ) J'envisage de sauter le pas et tenter un semi au printemps prochain. D'ici_là, j'ai 1 ou 2 trails de 15km de prévus.
Comme dis plus haut, fais toi plaisir sans exagérer, genre jambon blanc pomme de terre pas trop de fromage ni charcuterie, doucement sur le dessert... Personnellement, j'accompagne toujours la raclette d'une salade verte. Si tes hotes font de même, ça permet de se remplir l'estomac pour moins de calorie ;)
Idem pour moi! En 8 mois, je suis passée de plus de 100 kg à 70kg et je suis devenue accroc à la course à pieds. Entre 20 et 30 km par semaine pour se vider la tête, se retrouver. Et mentalement, j'ai perdu 20 ans!!!
Merci Arizona! La course est devenue une drogue pour moi: si je ne cours pas pendant 3 jours, je deviens insuportable. J'ai besoin de ça pour me défouler, me retrouver...
Chacun réagit différemment, je pense, en fonction de sa propre histoire et de l'image qu'il a de lui-même. Pour ma part, j'ai perdu 30 kg en 8 mois, je suis passée de taille 50 à 38 et je me sens super bien!! Ma source d'angoisse: mon porte-monnaie va t il suivre ma boulimie de fringues ;) Mais si pour toi, la perte de…
:happy: Et voilà, 10 km bouclés en 57 min. Je suis plutôt contente de moi :happy: Beaucoup de monde, mais un parcourt roulant, sans difficulté. Une ambiance sympa, mais sans plus. Beaucoup de badots sur notre passage, mais relativement peu d'encouragements :ohwell: :frown: Heureusement, ma petite soeur est venue m'attendre…
Petite anecdote: il y a quelques années, j'ai craqué sur un pantalon en cuir soldé, taille 38-40 en me disant: "ça va me motiver pour le régime". Et puis les années sont passées, et je ne rentrais toujours pas dedans. Alors j'avais fini par le passer à ma soeur... Il y a quelques semaines, je demande à ma soeur "tu l'as…
J'ai eu la même satisfaction il y a quelques semaines quand je suis rentrée dans un 40... qui, soit dit en passant est déjà trop grand :bigsmile: C'est vrai, c'est super motivant!! Bravo à toi :flowerforyou:
Comme plusieurs, je me pèse tous les jours depuis 8 mois, sauf le lendemain d'un écart. J'ai essayé de limiter à une fois par semaine, mais je me suis rendues compte que du coup je me permettais plus de dérapages :angry: Alors la pesée du matin c'est un peu pour me rapeler à l'ordre :wink:
Bravo Mokonalex! Domage qu'on ne se soit pas organisées pour se retrouver... Effectivement, une ambiance hyper sympa (même si je l'ai trouvée un peu moins que la dernière fois, il y a 7 ans, où les filles chantaient "on n'est pas fatiguées! " tout le long, s'encourageaient entre elles...) La météo était avec nous, beau, ni…
J'ai commencé comme toi il y a 7 mois... Hier j'ai courru la Parisienne et le 05/10 un 10 km. On se prend au jeu et on y trouve un reel plaisir. Pour la perte de poids, 1 kg par semaine c'est très bien. Il ne faut pas plus. J'ai fait pareil et j'ai perdu 28 kg! De la volonté, le soutien de ton entourage et de bonnes…
Je me suis tellement prise au jeu que je me suis inscrite dans un club d'athlétisme: CAP le dimanche en foret, entrainement piste et renforcement musculaire le jeudi soir. Première séance hier soir super sympa, avec des hommes et femmes de tous niveaus, du débutant aux trialeurs et marathoniens. C'était intense mais…
Je remonte ce vieux post pour ne pas faire de doublon. J'ai moi aussi un tattoo depuis 5 ans. Avant, j'étais contre les tatouages et percings. Et puis un jour, j'avais ma passion pour les chiens tellement dans la peau, que j'ai décidé de l'avoir sur la peau ;) Dans quelques semaines, je vais me faire faire un autre…
Ma famille avait gentillement prévu léger "parce qu'on a tous besoin de faire attention après les vacances". Apéritif crudités, guacamole et vin rosé. Puis merguez et escalopes de volailles marinées au bbq accompagnée de salades, plateau de fromage et biensûr gateaux. J'ai donc pû limiter les dégats, et le soir, je n'ai…
A mon avis, le fromage blanc est ideal car riche en proteines, pauvre en glucides. Pour ma part, je préfère l'allègé, par goût et parce que les graisses animales ne sont pas des plus recommandées. Et j'ajoute des flocons d'avoine, ou des fruits secs (amandes, noix de pécan, goji et cranberries).
Mon petit dèj est composé de: - un grand verre d'eau fraiche citronée puis - 1 ou 2 tranches de blanc de poulet - 150 g d'ananas frais ou une pèche, 2 prunes... - un yaourt ou fromage blanc 0%, ou carré frais 0% sur pain noir aux graines
