1er mars: 22 km de trail 4 mars: entrainement 8 km 5 mars: piste echauffement + fractionné 5*1000m: 9 km 9 mars: entrainement 9 km 14 mars: semi de St Witz 21 km Total 69 km
Bienvenue à toi et ton super coach! Moi aussi, j'adore faire du sport avec mes poilus: j'ai 6 chiens dont 4 bergers (3 allemands et un belge) qui viennent avec moi à tour de rôle pour les sorties course à pieds. Ca me rassure quand je cours seule dans la campagne, ça me fait de la compagnie, et eux ils adorent!
Tous ces produits industriels pour le petit déjeuner sont bourrés de sucres rapides. Je préfère mon fromage blanc avec des flocons d'avoine et une cuillère de miel: 200kCal et bien calée.
Le plus dur, en fait, c'est maintenant: j'ai encore 4 kg à perdre et je stagne depuis 3 mois :( J'ai mis en suspend le régime en août, et depuis j'ai beaucoup de mal à être aussi rigoureuse qu'avant. Je n'ai perdu que 5 kg depuis fin août...Retour du grignottage après le boulot, craquage sur le fromage et le pain... J'ai…
Je te comprends parfaitement, parce que je suis comme toi: depuis quelques semaines, je craque pour des sucreries, du fromage, de la charcuterie... Je pense que la saison y fait aussi: il fait plus froid, le corp réclame du carburant. Comme dit nuage, il faut se changer les idées quand une envie de grignotage arrive. Le…
Running, sans hésiter! Ca en devient maladif: je ne sais plus me balader tranquillement, j'accélère systématiquement :# Quelle mauvaise habitude a été la plus difficile à éliminer pour perdre du poids?
A mon avis, 15 min de cardio, même tous les jours, ça ne sers pas à grand chose... Il vaudrait mieux 45 min 2-3 fois par semaine. Question alimentation, comme les autres, je trouve qu'il y a beaucoup de glucides. Le soir, par exemple, tu peux enlever les féculents, et les remplacer par des légumes verts. Pour la collation,…
Il est bien réel. Au départ, c'était mon prof de Zumba. En discutant ensemble, il m'a proposé ses conseils. Il m'a suivie semaines après semaines, coachée, encouragée... Aujourd'hui, c'est un ami. Je lui dois énormément.
Petit bilan après 11 mois de MFP: -30 kg, passée de la taille 50 à 38 (et encore, ma jupe d'aujourd'hui est limite grande ;) ) rajeunie de 20 ans dans ma tête. Mais pourtant rien n'est gagné: les fêtes de fin d'année m'ont permis de voir que je ne suis pas à l'abri de craquages assassins (+3kg en 15 jours, malgré le sport,…
Je remonte ce vieux post pour faire part de mon expérience perso: après plusieurs mois sans soda ni boissons sucrées, je me suis permis le CCzéro en phase de stabilisation. Et bien je me suis rendue compte qu'à partir de là j'ai eu encore plus d'envie de sucre, et les craquage ont été plus nombreux. Je me dis donc que…
