Bonsoir les filles bienvenues a vous sur MFP; J'y suis depuis 11 jours maintenant, mais je suis toute petite ( 1,52 m) et 30 kilos de trop; je voudrais refaire autour des 55 kilos, mon poids d'il y a 14 ans; mais je sais que ca va etre tres dur et tres long!! alors je vais dire que si je tombais a 65 ca serait deja beau!!!…
bonsoir felicitations pour cette perte de poids! je suis contente pour toi que tu as presque atteint ton objectif je m'appelle Sylviane,je suis sur MFP depuis 8 jours, et j'ai 30 kilos a perdre, ce qui n'est pas encore gagné!! je fais 30 mn de marche active chez soi ( video youtube) par jour, sans oublier les petits…
Merci a vous les amis, vos reponses me font enormement de bien, et cela me motive beaucoup. Je vais donc relativiser et lire vos temoignages des que je sens que mon moral tombe en baisse!! je suis en train de regarder pour l'achat d'un velo d'appart ou un tapis de marche, pour bruler un peu plus de calories!! alors vos…
Merci pour vos conseils, mais pour ce qui est des 1200 cal/ jour, c'est en fonction de ma taille, mon poids et ma sedentarité je pense!! et pour les glucides, proteines et lipides je ne sais pas, j'y comprends pas grand chose: Exemple: ce matin vu que je me suis levée un peu plus tard, j'ai juste pris un grand café et…
coucou merci pour vos messages, cela me remonte le moral. pour le sport,je fais de la marche active chez soi, c'est une video trouvée sur youtube, depuis samedi. j'ai commencé en faisant juste 10 mn le premier jour, et j'ai ajouté 20 mn le lendemain;j'en suis a 30 mn/jour. cela me convient et chaque jour, je tenterai bien…
Bonjour et bienvenue Nejla j'ai environ comme toi 30 kilos a perdre, ce qui est tres dur pour moi, car j'ai horreur du sport, et j'aime les bons petits plats!! je me suis inscrite ici et j'ai attaqué un reequilibrage alimentaire, de la marche active chez soi, et j'evite tous les genres de grignotages!! j'espère que mes…
Merci c'est ce que je fais, je bois beaucoup, environ 2 litres par jour et c'est vrai que lorsque j'ai un creux, je prends une pomme ou je bois de l'eau au pulco citron
Merci a vous les amis (es), si je peux me permettre de vous nommer ainsi! ca me fait du bien de vous lire, et vos encouragements me sont tres precieux. je suis a 1200 cal/jour, mais je ne les tiens pas, du coup c'est vrai que je mange pas assez donc des petits creux!! j'espere que mes efforts vont payer, moi qui n'aime pas…
bonsoir Lilii, bienvenue a toi sur ce site Perso je pense que c'est bien deja que tu marches, mais je ne sais pas le temps que tu mets pour faire 10000 pas!! le mieux c'est une marche soutenue, pendant 30 mns/jour et une alimentation equilibrée, boire 2 litres d'eau/jour; j'ai commencé un programme de marche active chez…
Votre temoignage me touche beaucoup et j'espère pouvoir s'entraider! j'aimerai tellement retrouver le corps que j'avais il y a 14 ans environ. En effet je faisais 54 kilos pour 1,52! et me voila aujourd'hui,avec 30 kilos de plussss!!! je suis devenue vraiment obèse; bon, en attendant je vous souhaite une bonne soirée…
merci Jocelyn pour ton message j'ai commencé un programme sur you tube, c'est la marche active chez soi, je pratique 20mn par jour, c'est deja un bon debut, mais je vais quand meme aller voir ton lien merci a bientot S.
Merci a toi, Lactea pour tes conseils; je me suis dit qu'il faudrait que je perde 3 kilos par mois ou pluss si c'est possible, 5 serait l'ideal!! mais je me voile pas la face, je sais que si je ne bouge pas mon gros cul, je n'y arriverait pas!! donc je suis partie pour un programme de marche active chez soi sur you tube…
Bonjour a vous, je me presente aussi Sylviane, 51 balais, 85kilos pour 1m52 Voyez un peu comme je suis comparée a vous!! j'ai commencé MFP depuis 3 jours, une alimentation a 1200 cal/jour, et 20 minutes de marche active chez soi, que j'ai trouvé sur you tube; comme vous et meme pluss, je me sens tres mal dans ma peau, je…
Re bonsoir, je suis désolée mais j'ai juste un ordinateur , alors pour ces applications je ne sais pas comment faire!! de plus je suis pas tres douée avec l'ordi!! voulez vous eclairer ma lanterne!! besoin de conseils!! merci
Bonjour Diana, félicitations pour ta perte de 25 kilos J'en ai presqu'une trentaine a perdre. Je fais 84,700kgs pour 1,52m!! Je faisais 55 kilos il y a 15ans, et j'en ai pris 30, peut etre avec l'arret du tabac, et une mauvaise alimentation, beaucoup de grignotages et pas de sport quel est ce regime que tu as entrepris ?…
