Salut, perso j'en ai fait beaucoup (peut-être trop même) pendant un programme sportif de 15 semaines. Il y avait des séances d'environ 1h avec pleins d'exercices (type pompes, tractions, etc...) et squats avec le poids du corps. A ce moment là, il m'arrivait d'en faire jusqu'à 250 par séance. Ca a bien marché, mais c'était…
Bienvenue, les membres du forum pourront sans doute t'aider si jamais tu as des questions ou simplement besoin de soutien. Bon courage et bonne continuation !
Oui j'imagine que dans ces cas là l'utilisation de suppléments peut être intéressante, mais comme tu le dis, de toute façon si on souhaite gagner en musculature, autant s'y prendre de la meilleure façon en étant en léger surplus calorique et en transpirant à la salle !
A moins d'être un débutant ou en excès de poids important, j'ai du mal à imaginer qu'on puisse construire du muscle durant un déficit calorique. Je trouve que c'est déjà pas mal d'arriver à maintenir sa masse pendant un cut. Après c'est évident que lors d'un déficit, même si on maintient sa masse musculaire, dès qu'on…
Ouais le bronzage et une peau mate ainsi que les lumières ça peut jouer pas mal sur l'aspect des abdos. Moi qui suis blanc comme un cul j'envie Beeman et son teint hâlé, surtout que vers chez moi le soleil refuse de pointer le bout de son nez ! Par contre l'acteur là, ça se voit qu'il a mis l'accent sur les pecs et les…
Ahah, mes reins sont de qualité supérieure et je ne voudrais pas te rendre riche ! Non mais je viens d'appeller un magasin à 10 minutes de chez moi, et ils ont certains produits dont tu parles et on peut essayer sur place ou commander. Du coup j'irai y faire tour probablement demain après-midi. A priori ils ont en 12mg et…
Ah mais t'es une spécialiste en fait. Moi j'y connais rien du tout; sur la clope c'est marqué J-Well (ça doit être la marque) et ISENS (ça doit être le modèle).Le tabac c'est J-Well aussi et le dosage c'est 8mg/ml. J'avais testé un modèle qui envoyait de la vapeur chaude et jtrouvais ça pas mal en effet. Le réservoir c'est…
Merci pour vos réponses, en effet, ça fait réfléchir. J'tourne à un paquet par jour aussi mais dans mon entourage, presque personne ne fume, donc je serais peut-être moins tenté. En fait je pense quand tant qu'on fume, on a du mal à prendre réellement conscience des risques que ça engendre. Peut-être qu'au fond de soi on…
En tant que fumeur depuis le Lycée, j'aurais une petite question. Ca peut sembler stupide pour les non-fumeurs mais moi ce qui m'empêche le plus d'arrêter de fumer, c'est pas le risque de prise de poids associé, l'argent ou les risques pour la santé. En fait ce qui m'emmerde le plus c'est de me priver du plaisir d'une…
Salut, fais-tu du sport ? Ou as-tu une activité physique régulière (que ce soit dans le travail, loisir ou autres). De mon point de vue de mec qui fait un peu de sport, 900 calories ça me semble vraiment léger. Tu as calculé ton métabolisme basal avec ta diététicienne ? Car si elle t'indique qu'il te faudrait aux alentours…
Tu devrais simplement regarder ton avatar et voir le chemin déjà parcouru. C'est normal de reprendre un peu quand on arrête le sport et de faire attention. Effectivement, perdre du poids, ça peut imposer certaines contraintes, mais ça ne doit pas te gâcher la vie non plus. Je te conseille de reprendre progressivement tes…
Perso j'étais bloqué à genre 67 kg pendant plusieurs mois et mon objectif était de 65kg. Du coup j'avais essayé d'augmenter mon volume sportif, accentuer la cardio, faire du HIIT et de la musculation tout en diminuant mes glucides. Sauf qu'au final, ça bougeait toujours pas, et en plus j'me sentais fatigué tout le temps.…
Bienvenue à toi. Comme il a été dit plus haut, c'est l'association entre déficit calorique et activité physique qui permet de perdre du poids de façon durable. A vrai dire, l'alimentation seule suffirait mais (à mon humble avis), le sport a tellement de bénéfices qu'il serait dommage de s'en priver. Du coup, si tu n'es pas…
Tu peux essayer d'augmenter l'intensité de tes activités physiques et de les varier. De même, il faudrait qu'on connaisse tes proportions en macros nutriments à savoir montants de glucides / protéines / lipides. Souvent, en variant légèrement ces proportions, ça surprend l'organisme et ça déclenche la perte de poids. Tu…
Et si on rendait les choses un peu plus difficiles ? Je veux l'image de l'équipe qui a remporté un tournoi international de jeu vidéo se déroulant au Zenith de Paris (récent) ET/OU le 10ème personnage (par ordre alphabétique) de ce jeu. EDIT : Oops, Audrey a été plus rapide !
Fais pas la timide, j'suis certain que ça fonctionne dans les deux sens ! Plusieurs copines m'ont dit qu'elles étaient attirées par le postérieur masculin. Après c'est certain qu'un physique comme tu le décris c'est rare et malheureusement, on ne peut pas le changer sans passer par la chirurgie. C'est un des avantages des…
En fait Gotik, par rapport à ta photo mon idéal serait un juste milieu ! Si je devais vraiment choisir sinon, je dirais probablement celle de gauche bien qu'à mon avis, et comme l'a si bien dit Beeman, on n'a pas pu voir les fesses qui restent un atout majeur des femmes rondes et pulpeuses :D. Par contre, la poitrine de…
Moi ce qui m'énerve c'est les personnes qui pensent que leur expérience personnelle et leur méthode pour perdre du poids est LA bonne et qu'elle est applicable à tout le monde. Il ne faut pas oublier que chacun est différent. Un autre truc ici, c'est les personnes qui se plaignent car après avoir commencé leur "régime"…
On dit à volonté car les calories qu'apportent les légumes en fonction de leur quantité est assez faible, d'autant plus qu'ils contiennent des fibres, potassium, vitamines et autres micro nutriments.
Je crois que celle qui me boost le plus serait celle-ci : https://www.youtube.com/watch?v=wR_i6otuChA (Mark Petrie - Go Time), tellement épique. Dans un autre style : - https://www.youtube.com/watch?v=vxIOUJ7by6U (Lindsey Stirling - Electric Daisy Violin) - https://www.youtube.com/watch?v=QSHkEuCuhnE (Childish Gambino -…
Un peu comme toi, j'ai bloqué pendant quelques semaines au même poids, même masse graisseuse, etc... En fait, le corps fini par s'habituer aux contraintes (sport, régime, etc...). Du coup, y'aura des périodes où t'auras beau faire tout comme il faut, tu ne verras que très peu de progression étant donné que ton corps a…
