La plupart des sauces qui accompagnent les plats et les desserts en général. C'est toujours ça qui rend les repas délicieux, mais c'est toujours une grosse part des calories totales. Genre j'ai mangé au Subway ce midi, et j'viens de remarquer que le peu de sauce qu'il y avait + le cookie c'était 400 calories, alors que le…
Oui j'ai fait les 15 semaines du programme Force et du coup ça m'a permis d'avoir de bonnes bases physiques et de connaissances pour continuer sur cette lancée. Donc depuis plusieurs mois, je ne suis plus le programme mais je m'en inspire parfois pour me faire des séances ou pour certains exercices qui avaient bien…
Merci à tous pour vos petits messages. Ça fait très plaisir surtout qu'en ce moment j'ai du mal à gérer ce que je mange (nouveau travail, nouvelle ville, nouvel emploi du temps, etc...) et à prendre le temps de faire du sport (petite baisse de motivation due à la fatigue). Mais voir que ce post motive certains membres, ça…
Ahah, cette vidéo c'est ma préférée ! "CrossFit is ideal for building cardiovascular endurance. Or as I like to call it : the ability to lose gains". A chaque vidéo, il est toujours aussi drôle ce mec n'empêche, vivement la prochaine :D
J'suis pas certain que ça soit celle-ci, mais j'suis presque sur que c'est sur ce channel que j'ai entendu cette phrase. Ce mec est un génie n'empêche, tellement drôles toutes ses vidéos. EDIT : A priori, c'est sur celle-ci https://www.youtube.com/watch?v=PNO2yxuzm04
Hey, merci pour les encouragements. Concernant le plan alimentaire, en fait j'ai commencé Freeletics sans faire particulièrement gaffe à mon alimentation. Et au bout de plusieurs semaines du programme j'ai commencé à me renseigner pour mettre toutes les chances de mon côté. Du coup j'me suis fait mon propre plan…
T'es à combien de calories/jour ? Tu compenses les calories perdues en faisant du sport en mangeant plus ou pas ? C'est bien de modifier son alimentation vers une plus saine, mais au final si ton objectif est juste de perdre du poids, c'est surtout le déficit calorie qui apporte des résultats. Du coup, les fruits et les…
Bienvenue à toi et bravo pour ces 3 kilos déjà perdus. Je suis certain que tu as réussi à te forger un solide caractère suite à ton passé difficile. Tu as réussi à te relever de cette épreuve, alors tiens bon et je suis persuadé que tu vas réussir à atteindre tes objectifs. Sois patiente, adapte progressivement ton mode de…
Bienvenue et bravo pour tes bonnes résolutions ! Il n'est jamais trop tard pour en prendre et l'important est de s'y tenir. Du coup t'as raison de changer tes habitudes petit à petit pour mieux y arriver dans la durée. Ne t'en fais pas pour ce qui est de manger beaucoup de sucres et peu de calories totales, beaucoup de…
C'est ouf la différence, bravo ! Mais en tant que tout mec qui se respecte, va falloir retrouver les tits de la première photo pour être encore mieux ! :D
40g de lipides ça me parait peu. 1810 calories par rapport à ton poids ça me parait peu aussi mais après ça dépend de ton activité physique. Voilà comment j'ai procédé pour avoir une idée des proportions pour mon cas perso. Je te conseille pas forcément d'appliquer ça à ton cas, si tu veux pas lire les calculs tu peux…
A vrai dire, je suis arrivé ici j'avais déjà perdu pas mal de poids mais j'avais du mal à le maintenir. Du coup MFP m'a aidé à perdre les quelques kilos restants de façon progressive et à revoir mon alimentation. Le fait de compter les calories et de faire attention à ce qu'on mange c'était tout nouveau pour moi, donc oui,…
Salut, des fois quelques conseils et du soutien ça peut aider, du coup t'es tombée au bon endroit. Je pense qu'avec l'aide des membres du forum tu arriveras à garder la motivation. Ne te dis pas qu'il s'agit d'un régime, mais simplement d'une prise de conscience vers un mode de vie plus sain. Comme ça t'es pas frustrée et…
Salut chère voisine ligérienne :p Bienvenue à toi sur le forum ! T'as raison de vouloir prendre ton temps et de prévoir un changement vers un mode de vie sain dans la durée. J'ai vu que tu disais que tu n'étais pas très sport mais si je peux me permettre de te conseiller d'en faire un petit peu en même temps que ton…
Bienvenue, t'as l'air déjà un peu au courant de ce que tu fais, donc c'est une bonne initiative de venir ici pour gérer la partie alimentation. Niveau sport, c'est intelligent que tu fasses un peu de musculation pour maintenir tes biscotos pendant la perte de poids et un peu de hiit en guise de cardio. Bref, d'après ce que…
J'ai pas tout lu, mais quelques citations de Imarcos ont égayé ma journée, notamment le coup des hydrocarbures et la conclusion de son premier post. A part ça j'voudrais bien un tl;dr ...
Les personnes qui disent que c’est impossible ne devraient pas interrompre ceux qui sont en train de l’accomplir. J'sais pas d'où ça sort ni où j'ai entendu ça, mais ça correspond bien à ce que tu dis beeman !
