Pas tout à fait, en cardio, il y as plein de discipline et l'idéal serai d'avoir des séances de cardio entrecoupée de musculation, c'est 40% plus efficace pour la perte de poids en augmentant le métabolisme au repos. Pompes, Squat, Traction, abdos le choix est grand sans salle de sport. Un petit article sympa :…
Pas tout à fait, en cardio, il y as plein de discipline et l'idéal serai d'avoir des séances de cardio entrecoupée de musculation, c'est 40% plus efficace pour la perte de poids en augmentant le métabolisme au repos. Pompes, Squat, Traction, abdos le choix est grand sans salle de sport. Un petit article sympa :…
J'étais fort en Bio au lycée mais c'était il y as 15ans, donc, je vais me contenter de faire du sport et transpirer sans trop comprendre ^^ Merci pour ce moment scientifique !
Je suis étonné que personne ne parle du Coca-cola Life, un Coca-Cola à l'edulcorant naturel de Stevia. Mais à éviter au même titre que le rouge étant donné qu'une partie uniquement du vrai sucre est remplacé pour des raison de qualitées gustatives. " Sur le papier, le Coca-Cola Life à la stevia n'est ni un Coca "normal"…
Ce sont des potions caféinée et diurétique, comme le thé vert en plus concentré grosso modo, ce n'est pas viable sur le long terme les brûles graisses. Pour moi, c'est café, thé vert, une banane ou des amandes ou un petit supplément de protéine, en barre ou en shake, sinon, un peu de marche ou de cardio, ça cale aussi.…
Et d'ailleurs tu peux mettre un peu de sucralose dans un bon thé :) Ca existe en format sucrette et ça as l'avantage de ne pas avoir de gout de "sucrette classique" mais bien de sucre.
Ça mérite d'être dit :) J'ai un ami qui as fait un calcul pendant une période où il prenait pas mal de prot, alors, je préfère en parler. Mais tu me rassures, merci !
La TotalProtein que tu as choisi est un mélange de Whey, de blanc d'oeuf et de Caséine, c'est un compromis entre assimilation rapide ( Whey et Whey Isolat ) et diffusion lente ( Caseine ), la première est pour un apport rapide avant/pendant et après musculation, la seconde est un apport Anti-Catabolique pour la nuit par…
Jeff as complètement raison, il vaut mieux faire du cardio ( Marche, footing, fitness, corde à sauter, etc.. ). Et une fois que tu as une bonne capacité et un bon rythme de vie, pourquoi pas attaquer un peu de muscu et de cardio un peu plus hard. Je puise pas mal sur ce site, certains entrainements sont plus durs que…
Le petit avantage pour fitness blender est l'indication moyenne des calories brulées, ce qui permet de bien tenir sont journal. Je viens de découvrir gràce à vous le channel Tone It Up, c'est, comment dire, très féminin :) et je comprends que vous aimez beaucoup :) Je vais le conseiller à ma femme :)
Hi, Just don't focus on your weight because it's fine 65/169 but focus on your daily exercices. Get Shaped, Get Firm. 2-3 kg doesn't matter, finally. Just add some extra 15 minutes of Hiit or Alternated Walk/Jogging in your actual training. Just keep Strong. Bref, sinon est-tu française ? NOr, where are you from ?
Pour revenir au "Pop-Corn"... C'est un Smiley très utilisé sur les forums pour illustrer le fait qu'on assiste à une bagarre sans fin de plusieurs protagonistes qui ne font que s'enfoncer au fil des posts . Je ne rajoute rien car je ne vous connais tous que très peu, et je continue à manger mon pop-corn, faute de pouvoir…
Ca ça va me servir pour contrer les excuses de mon inlassable femme ;) lol Plus sérieusement, c'est une très belle attitude. Être diabétique est une contrainte quotidienne et pas des moindres. J'en sais quelque chose ma femme a une pompe à insuline et as également de l'hyperthyroïdie... comme quoi, la nature nous fait tous…
:laugh: Allergique au sport :laugh: ... Continue à en faire avec Wii Fit et tu aura surement envie d'en faire plus :) Avant je trouvais ça fatiguant et chiant le sport, et avec le même genre de jeux, je commence à être accrocs à l’énergie que je dépense sur ma console. De mon coté c'est sur la Xbox 360 et dans YourShape :…
Au delà des calories brulées et du comptage de calories, il faut essentiellement se concentrer sur ses propres habitudes. On peut cacher des choses aux autres, mais jamais à soit même. La question est de savoir si on arrivera à respecter ses engagements envers soi. Se forcer à transpirer et se donner du mal 5 ou 6 * 30…
J'ai perdu 4-5 kg dans le premiers mois mais couplé à du sport, et j'en fais de plus en plus pour continuer à ce rythme... L'un ne va pas vraiment sans l'autre et plus tu te rapproche de ton poid "idéal" plus les kg sont durs à perdre ; sachant que souvent avec du sport couplé à une alimentation "idéale", on perds de la…
Le titre est alarmant mais c’était bien sûr Ironique et à prendre sur le ton de l'humour. Je n'ai d'ailleurs pas mis les pieds dans un fast-food depuis :) J'ai posté cela pour partager mon étonnement, ça équivaut à 500ml de glace vanille carte d'or ^^ Cependant je préfère quand même prendre 300ml de cette glace vanille, y…
Tiens c'est amusant j'allais justement poster ça : " J'ai sur l'appli Android le croquis de proportionalité Lipide/glucide/protéine mais je ne trouve pas sur le site web ... Existe t'il ici ?? J'essaie de viser 25%lip./40%glu./35%prot. en limitant les mauvais sucres raffinés, peu importe les calories, c'est mon équilibre…
:heart: :heart: :laugh: :laugh: :laugh: .. Ne t'inquiète pas, ça va vite s'estomper les courbatures, bientôt, tu les feras avec des haltères de 10kg dans chaques mains :) Pensez à manger un petit surplus de sucre lent et de protéine dans la demi-heure avant ou suivant vos entraînements ça limite aussi un peu les…
Je suis très heureux et fière de moi car en 2 mois j'ai perdu 8kg, j'ai gagné en endurance et en puissance et je reste motivé comme jamais ! A 30ans passé, la baisse hormonale se fait sentir ^^ mais même ma libido est re-boostée à mort ! Merci donc MFP, merci aux internautes qui partagent généreusement leur connaissances,…
Sinon tu peux te tourner vers les poissons maigres ( Cabillaud, colin, sole, limandes et bien d'autres : http://fr.wikipedia.org/wiki/Poisson_blanc ), les poissons gras (maquereaux, saumon, sardine) pour leur apport en oméga 3 et 6. Tu peux consommer jusqu'à 2g de protéine pour 1kg de masse corporelle si tu as une bonne…
