C'est trop compliqué d'apporter une réponse, Trop de facteurs à prendre en considération et notamment prendre ton passé de régime en considération. Une personne qui n'a jamais eu de pbm de poids et qui n'a jamais fait de régime réagira bien mieux à une quelconque restriction. Je pense que le mieux que tu puisses faire…
Tu peux inverser le repas du soir et le repas du midi. Moi je préfère manger le féculent le midi car plus calorique que la protéine En sachant qu'il ne faut pas mélanger de produits laitiers avec la protéine du soir (quitte à manger un yaourt 2h après) je pense que c'est rapport à la digestion Après moi en mangeant ce…
Moi quand j'ai trop envie, ben je mange :smile: C'est vrai on n'est pas des machines, les craquages m'arrivent de moins en moins, surtout parce-que (par exemple) j'ai trop envie de gateau ben je vais en acheter 1 seul, et je sais que chez moi il n'y a rien d'autre je limite la casse
Moi je mange beaucoup de ratatouille maison pour la partie légumes (courgettes, oignons, tomates, poivrons, aubergines, ... c'est selon mes humeurs), quand je n'ai vraiment pas le temps je me fait des salades. Pour la protéine je vais manger jambon, steack haché, escalope de poulet, oeufs au plat, saumon fumé Pour les…
Ah si justement !!! faut se lacher, moi c'est le jour ou justement je vais me faire un menu burger frites + gateau ou glace ou chocolat, etc... ou des fois c'est pizza, ou plats gratinés bien lourds !! Faut en profiter. Tu verras que si tu l'appliques, tu vas remonter un peu en poids début de semaine mais ça redescent.…
On est toutes d'accord, Quand je suis allée voir une diététicienne pour la 1ère fois, je carburais à ça. Elle m'a fait des les gros yeux :laugh: Le seul positif que j'y ai trouvé (uniquement pour la marque Gerlinéa) c'est que c'est bon !! Après c'est sur que je préfère manger du vrai chocolat que ça.
Je vais regardé ça :wink: Ce n'est pas spécialement le sucre, tu vois je prend mon petit dej sans sucre et ça passe, ma tisane pareil, par contre le café sans sucre je ne peux pas. Juste une histoire de goût
Les filles si vous relisez un peu les commentaires, vous verrez que c'est préférable pour le corps (qui a une super mémoire) de casser la routine avec une journée relache et ne pas l'habituer non stop aux mêmes types de journées.
Non j'ai une hausse en début de semaine mais d'une semaine à l'autre je perds un peu. Des fois je stagne, des fois -400g des fois -500g, la semaine dernière j'ai perdu 1,1kg puis là je stagne à nouveau. En tout cas ce que je sais c'est qu'il faut être patient. Quand j'avais commencé j'ai stagné 3 semaines, je n'y croyais…
C'est pas mon truc en général c'est du chimique, je préfère manger du nature et rajouter (ou pas) un peu de sucre. Après j'avoue que je n'ai jamais testé les bio, si tu en as à me conseiller je prend (Attention des bons, ne va pas me dégouter de mon petit plaisir :tongue: )
J'ai rendez-vous avec ma diététicienne mercredi prochain, Je vais pouvoir faire un point avec elle, je stagne au 66kg en ce moment (objectif (60/62 kg), possible qu'elle m'enlève le féculent pendant une semaine pour le réintroduire petit à petit. Mon IMG était à 32 lors de mon dernier rdv fin janvier (j'ai commencé à…
Bienvenue Vittel Ton nutritionniste est bcp trop dur à mon avis. Je suis suivie par une diététicienne et j'ai droit à un peu de sucre, un peu de féculent, et une journée de pause par semaine. Je maigris quand-même. C'est pour ça que je pense que tu ne dois pas te décourager, et peut-être aller en voir un autre.
@paleolithique : oui tu as raison sur à peu près ... tout :smile: Le souci c'est que je suis un régime strict, je ne peux pas diminuer les quantités. Mon régime est parfois incompatible avec les données MFP, mais comme il fonctionne et que mes analyses sont bonnes (j'en fais tous les 6 mois rapport à des pbm de santé) je…
Bonjour tout le monde Bienvenue aux nouvelles !! Pour celle qui ne savent pas par où commencer j'ai partager un menu assez équilibré dans le sujet : J'ai décidé de partager avec vous mon régime N'hésitez pas à me rajouter à vos contacts ! Bon courage à tou(te)s
Bonjour Tinker Moi j'ai gardé ceux de MFP 1400 cal : Glucides/jour 175.0 g Lipides/jour 47.0 g Protéines/jour 70.0 g Je ne regardes jamais si j'y suis, ma seule préocupation est de ne pas dépasser niveau glucides, c'est là où j'ai parfois du rouge :-(
@ estelle, en danger je ne pense pas, après j'ai envie de te dire que si tu as le poids que tu veux, et que tes analyses de sans sont bonnes dans 3 mois ça devrait être correct
@ Chicky, tu pèse pas beaucoup pour ta taille, 58 kg pour 1m70 C'est un peu les données de rêves (de mes rêves) Si tu veux perdre de la poitrine, tu devrais la muscler, avec des petits poids tu l'as raffermit et la maintient, avec des plus gros poids elle commence bien mucler et aura tendance à s'applatir (d'après ce que…
Pareil que toi Paleolithique, je calcule tout Mon souci à moi c'est les glucides, souvent un chouya dans la rouge pourtant je consomme pas des masses : 60g de pain au ptit dej, 30g le soir, un fruit midi et soir, 1 à 2 café avec 1 petit sucre à 16 cal, et yaourt parfois aromatisé donc sucré. Suffit que je mange des pains…
Après on est dans un régime, c'est sur que ça demande un peu de volonté mais quand on voit les kg diminuer sur la balance c'est motivant. Non ça va les dimanches, les fois où c'est un peu dur sont celles ou je n'ai pas bien profité le samedi d'avant. Oui oui ma diététicienne, elle sait bien que personne ne peut faire…
D'acc Papillonbleue, merci. De toute façon je n'y arrive pas, je tourne à 5 verres je me dis que c'est déjà mieux qu'avant ou je ne buvais parfois rien de plus qu'un café dans la journée
Ca donne de l'inédit. Je suis très sucrerie, alors c'est gateaux, chocolat à tout va. J'en profite pour me faire des quiches ou des plats à base de pommes de terre (car j'aime beaucoup) type tortilla ou gratins. Je dois être dans les 2500 cal des fois plus. De toute façon au bout d'un moment tu cales, tu ne peux pas manger…
Ah d'accord, Moi je vais enlever les féculents sur une semaine, justement quand j'arrive à un pallier, ça débloque la situation. Après je vais intégrer 100g sur une semaine, puis les 150 la semaine suivante.
Je ne reprend rien du tout. Je vais prendre quelques grammes mais 2 jours après. Je l'explique par le fait que le samedi je vais manger peut-etre moins de choses mais moins équilibrés. Le lendemain (le dimanche) je stagne ou perds un peu. Je remange équilibré (donc plus), le lundi je vais prendre légèrement car j'aurais…
Ah bon Pattysula tu trouves plus light le 12h? Moi les féculents ça me cale plus que la protéine après tout dépend les quantités peut-être ? Alors moi je suis ce menu tous les jours sauf le samedi où je mange tout ce que je veux. C'est ce jour là que je vais manger du gateau au chocolat ou un Mcdo ou des Lasagnes... et la…
