Ok donc prendre son mal en patience malgré la baisse d'énergie... J'ai l'habitude de boire du café mais je suis passée au thé vert tu as raison. La protéine du déj c'est la seule que je prend dans la journée sans compter les laitaiges : quand je dis protéine on est d'accord que je parle de viande, poisson, volaille, oeufs.…
Merci Octet... bon je me permets de te tutoyer hein :) Oui quand je parle de brule graisse, je mets bien aliments. Je pense à l'eau chaude au citron le matin à jeun par exemple. Je ne consomme rien en coupe-faim et compagnie, je suis contre. Ok donc peut-etre viré mes biscottes du soir. Mais si je fais pas mal de sport je…
Bonsoir Pattysula, Je pense que tu ne dois pas trop te poser de questions non plus. Essaies sur quelques semaines, cela devrait porter ses fruits. Après moi si c'est la journée entière et non un repas c'est parce-que c'est ce qu'a préconisé ma diététicienne. Il me semble qu'à la fin du régime, surement dans la phase de…
Oui mais les légumes niveau satiété ça sera jamais pareil qu'un féculent ou une protéine. Merci Sapri, en plus tu vois il évoque les gens qui ont des soucis de thyroide, c'est mon cas, je fais de l'hypo, je brule donc mes graisses un peu plus au ralenti.
Bonjour Pattysula Ben tu as zappé le féculent la veille et tu as eu faim, tu n'as probablement pas assez manger, tu stockes. Tu sais le corps ne te fera pas de cadeaux si tu ne lui donnes pas assez Et c'est évident que tu pèseras plus le lendemain de ta pause... no stress Ta référence doit être d'une semaine à l'autre et…
Waouh merci Gotikatse pour l'article, c'est super d'en savoir plus Sapri c'est vachement bien 2kg en 22 jours !!! Imagines-toi dans 6 mois Alors moi les filles pause auj :wink: je me suis fais plaiz et ce n'est pas fini : omelette aux pommes de terre, chocolat chaud suchard, patisserie au chocolat et aux noisettes ... ce…
Attention aux exercices ciblés pec pour les femmes, Faut prendre des petits poids sinon oui vous musclez mais ça va s'applatir. Conseil de ma coach Petits poids et gestes rapides.
Sapri, quand as-tu commencé?? Dis-toi qu'il ne faut pas t'inquiéter les premières semaines... Moi tu vois en ce moment je remonte dans mon poid et c'est demain ma pause. Mais bon ce sont mes jours rétention d'eau si tu vois ce que je veux dire.
Je pense que tu as fait de la rétention d'eau. Moi je prend du poids pendant cette période 1 à 2kg Pour avoir une pesée cohérente il faudrait la faire 7/10 jours après le commencement de tes règles. J'en parlais encore hier avec ma diététicienne car je bloque à un pallier, elle m'expliquait qu'un fois ces 10 jours passés…
Moi c'est plutôt la brésilienne en maillot de bain qui me motive... Ca me calme tout de suite :ohwell: Non mais c'est déjà super bien 10kg au moins tu perds progressivement et tranquillement. J'espère quand même que tu te fais plaisir de temps en temps car 18 mois c'est long quand meme Bon courage
C'est vraiment intéressant tout ça... Merci à vous 2 Paléo, ça me conforte dans mon choix de ne jamais prendre du 0% Quand on lit les infos nutritionnels, c'est vraiment moyen. Je préfère un bon fromage blanc qu'un sveltesse.
Moi aussi je suis très sucré, ce qui me fait tenir c'est de ma dire que ma pause est là ! et qu'elle n'est pas loin. Finalement ça passe vite et limite quand j'y arrive je me dis que c'est arrivé bien vite. Tu manges bien le 12h? Moi je t'avoue que je mange bien je n'ai pas faim. Ex de menu ce midi : 45g de fusili à la…
Bonsoir tout le monde Petit débriefing après mon rdv chez la diététicienne. D'abord j'ai appris la différence entre diététicien et nutritionniste. Je suis ravie d'être suivie par une diét qui va plus chercher à comprendre le fonctionnement de chacun et apprendre le rééquilibrage alimentaire, le nutritionniste est plus dans…
Bonsoir, Merci Paleo et Merci Straddle Oui c'est un peu confus avec les calculs. J'ai compris l'idée Pour faire plus simple en gros : que se passe-t-il pour mon corps si je mange trop de protéines? trop de lipides ? trop glucides (pour les glucides j'ai à peu près compris). Je sais que c'est n'est pas aussi simple car…
Comment recalibre-t-on un pèse-personne Paleolitique?? On enlève juste les piles? Moi j'ai aussi une digitale, 1er prix Tefal elle marche bien, J'ai remarqué que chez mes parents je pèse 1 à 2 kg de moins (sur une digitale aussi) Je pense que les mécaniques sont moins fiables perso. Si tu veux investir sinon tu as celle ci…
Avec plaisir :-) Alors soit vigilante pour la diét que tu iras voir, d'ailleurs tu n'es pas obligé de passer par ton médecin, moi j'ai pris rdv chez une diét à côté de mon boulot et j'avoue que je suis super bien tombée. J'ai vu des menus super restrictifs chez d'autres personnes sur MFP ça m'a fait un peu peur, super dur…
@ Meelnia : je pense oui après comme je t'ai dis il faut que tu sois régulière dans tes pauses, et assidus pendant tes journées de régime. Je ne sais pas quel est ton menu journalier aussi, il faut veiller à ne pas faire de carences, élaborer un menu équilibré. Moi seule je n'aurais pas su le faire, c'est la raison pour…
Oulala ça craint Josiane ... Je suis à 23 On ne voit pas de différence entre homme et femme sur le site... est-ce normal? IMC et IMG c'est pareil?? J'ai trouvé ce site pour l'IMG http://www.aujourdhui.com/imc/calcul-img.asp
@ Meelnia : Suis-tu le même régime que moi? Alors vraiment ne pas te formaliser quand tu vois du poids en plus sur la balance, c'est carrément normal le lendemain ou 2 jours après ta journée de pause. @ Lodt tu es comme moi, 2 jours après c'est toujours comme ça pour moi aussi. Quelqu'un sait comment intégrer une photo?…
Comme je te comprend Je suis d'accord c'est cher, Disons que le poisson pané c'est bourré de glucides, c'est pas génial pour le régime. Je préfère me reserver ce type d'aliments pour mes jours de pause régime. Moi je consomme souvent (pour ne pas me ruiner) : des oeufs, du jambon de dinde, et de temps en temps je vais…
@ Bella, bienvenue sur MFP, ravie que mon partage te serve :smile: Oui tu peux sans pbm inverser le repas du soir et celui du midi. Moi c'est perso, je trouve le féculent un peu lourd pour le soir @ Sapri : tu peux te peser le lendemain mais ce n'est pas une référence comme te l'explique Gotikaste ... moi je reprend bien 1…
Bonjour Bella Moi c'est tous les matins (j'ai mes périodes psychopates) mais pour l'évolution de la perte de poids je prend la samedi matin comme référence puisque le samedi est ma journée relache.
Jr trouve contraignant car au final tu dois faire attention 7j/7 Moi je fais comme Gotikaste, très attention la semaine (et le dimanche dans mon cas) et le samedi je mange tout ce que je veux sans limite.
