Pareil :smiley: Non, j'avais une détermination d'enfer, ça s'est bien passé. Ça a choqué mon copain par contre :stuck_out_tongue: Sport en salle/collectif ou maison/seul?
Ça fait une éternité que je ne suis pas montée sur un vélo, mais je suis plutôt du genre balade-picnicbalade-picnic, profiter du grand air :smile: Vous habitez en ville ou à la campagne?
Salut! J'en suis à -6,9kg en 106 jours, soit une perte d'environ 450g par semaine. Fais attention à toi, des journées à 600kcal, c'est pas bon :disappointed: Il faut peut être revoir ta façon de manger...
@nuage012 Je ne connaissais pas la dysmorphophobie, tu m'as appris un mot! :smile: Oui ne t'inquiète pas, je suis bien dans ma tête! En fait, aujourd'hui je commence à aimer ce que je vois dans le miroir, mais je ne sais pas pourquoi, je trouve que la photo que j'ai prise ne ressemble pas à ce que je vois, c'est bizarre…
Coucou tout le monde! Bravo pour tous vos kilomètres ! Pas eu l'occasion de retourner courir depuis le début de l'année ( :disappointed: ) mais là je pars au ski, ça compte dans le défi ?
Ah oui, si on parle de boisson type Nestea, tu as bien fait de te mettre à l'eau :stuck_out_tongue_winking_eye: Si tu aimes le Nestea, tu peux peut-être t'en préparer du sans sucres toi-même ? Je faisais ça pendant un temps pour mon copain: tu achètes un paquet de thé Lipton (pêche-mangue je crois), le soir tu fais infuser…
Sur 1200, tout le monde ne doit pas avoir le courage de se faire une gamelle :wink: Mais si tu fois rester sur du froid (je comprends bien la contrainte des 35minutes, c'est court!), l'important est d'essayer de varier d'un jour sur l'autre, sinon tu vas te lasser (j'en sais quelque chose, je mange à la gamelle tous les…
Mmmh miam, vous me donnez faim, je crois que je vais passer au sandwich jambon-emmental le matin :smiley: @Sweetheart251109 Bon courage pour ton rééquilibrage ! Pour pouvoir manger sainement le midi, ne peux-tu pas te préparer une gamelle? Parfois dans les RUs, il y a des micro-ondes :smile:
Bravo clalelal! Pour ma part, ce matin, je me suis dit "tiens, si tu essayais de rentrer de nouveau dans cette petite robe?". Au moins 2 ans que je ne l'avais pas mise parce que je ne rentrais plus dedans, et là... Je suis rentrée dedans facilement, un grand moment!! :D
Merci à tous, vous êtes adorables <3 Effectivement, je suis peut être un peu dure avec moi-même, mais je pensais que 5kg en moins se verraient un peu plus. @degrimo : je ne suis absolument pas pressée, je ne me suis fixé aucune date pour mon objectif final (-11kg au total, j'en suis à -5,5kg ce matin soit la moitié…
Ah super, merci beaucoup pour tous vos messages, ça me rassure énormément! Je crois que j'étais un peu plus près du miroir en octobre, donc on me voit forcément un peu plus large globalement, mais vous avez raison, on voit quand même la différence... En fait, ce qui m'a perturbée un peu plus, c'est que j'ai vu la…
Voilà les photos! Donc à gauche, les photos au début de mon rééquilibrage (comme noté, 69kg) et à droite les photos avant-hier (64kg et non pas 65 comme noté sur les photos) Je vois la différence de face, les bourrelets au dessus du short s'estompent et j'ai l'impression d'avoir légèrement perdu des cuisses. Mais de…
Salut Anso! Pour les défis 30 jours, je te conseille le groupe "Défi de Nathalie/ Et si ça marchait" sur FB. J'en fais partie, c'est vraiment motivant! Chacun(e) publie ses exploits sportifs (petits ou grands, il n'y a aucun compétition entre les membres) et ça encourage à se bouger. De plus, en cas de coup de mou, on le…
Ah merci les filles, ça me rassure de ne pas être la seule :smile: @sothgo Tu as raison sur le fait que de se voir tous les jours fausse la perception de la perte de poids. Je n'avais pas vu mes soeurs depuis plusieurs semaines, du coup elles l'ont vu de suite, mais ma mère que je vois environ 1 fois/semaine non. C'est…
Ouais nanou moi j'ai un PB avec les pantalons: si je ne prends pas des tailles américaines qui permettent de choisir la longueur, ben j'ai bien 5-10cm de trop :neutral_face: @emilee974 j'ai déjà fait 57kg, on voyait mes cotes... Donc j'imagine même pas 55! ^^ Mais j'ai une ossature assez importante (poignets larges). Peut…
Non non Nanou, moi je vise 60, voire 58 au plus bas. Je serais squelettique à 55kg, pourtant je ne fais que 1m63! Bon courage maacha! @mikugh welcome here! Hope you will succeed :smile: However, you're on the French community here, I think you will find much more friends on English community :wink:
Voilà, j'ai édité mes zones avec la formule de Karvonen et en me basant sur 192 max et 58 au repos. Ça donne: Z1: 125-138 (50%-60%) Z2: 138-159 (60%-75%) Z3: 159-172 (75%-85%) Z4: 172-185 (85%-95%) Z5 : >185 (>95%) Par contre, selon les sites, les pourcentages donnés ne sont pas du tout les mêmes, notamment sur la limite…
Bonjour à tous, De retour après une nouvelle séance de CAP, cette fois j'ai pensé à vous: je me suis fixé l'objectif de ne pas entrer en zone 4. J'ai donc couru à environ 7km/h et mon cœur a battu à 164 de moyenne sur 1h. Je ne pense pas pourvoir faire mieux, j'étais à la limite de marcher. @chtaur Merci pour l'info, je…
@abyssefx je veux bien configurer mes zones autrement, mais si je t'écoute et que je descends ma zone 1 à 128 max, dans ce cas je serai 100% de mon temps dans la zone rouge, ce n'est pas logique! Si tu as un site qui résume comme il faut les zones, je suis preneuse. :wink: Par contre, sans vouloir être désagréable, tu as…
@EricDrouin Merci beaucoup :smile: J'ai réussi de nouveau à courir 9km le week-end dernier. Plus difficilement que la première fois car j'avais mal dans les mollets avant de partir, mais j'ai tenu quand même! Du coup, ça faisait un bout de temps que je lorgnais sur les courses type Parisienne et Amazone (au Havre), je…
9.5km hier, 18.6km en décembre (mes 2 premières courses sans marche au milieu) @orianne75: hier, 1°C dehors, j'ai ajouté un t-shirt par dessus la veste, c'était parfait!
