@Brutacouettes oui trop mignon mon copain, surtout qu'en général le matin faut pas lui parler^^ Pour tes cuissots à l'air, t'as bien raison! Moi je suis souvent en jupe courte, mais le short est une grande première vu que je n'aime pas mes cuisses (elles frottent à l'intérieur, même pour la CAP je ne mets pas de short!) et…
Salut à vous! @degrimo, tous les intervenants dans ce post sont des intervenantes! :D Merci à toutes (et tous, aller, pour une fois^^) pour vos messages, ça me fait plaisir! Comme à chaque fois, je n'ai pas publié pour obtenir des félicitations mais pour encourager ceux et celles qui ont encore du boulot sur la planche!…
Hey les poulettes! :) Aujourd'hui est un grand jour, je vous l'annonce avec une grande fierté: j'ai officiellement atteint mon objectif! -11,2kg en 197 jours! Soit une perte de 400g par semaine en moyenne ;) Je suis absolument ravie, mon porte-monnaie beaucoup moins car je dois refaire quasiment l'intégralité de ma…
Eh bien tu as les bases de la vie sans les parents, c'est déjà ça! Je me rappelle la débâcle alimentaire quand je suis partie de chez mes parents à 17 ans :D Alors du coup, je vais me limiter à un conseil: prévoir. C'est simple, tu prends un tableau, une feuille, ce que tu veux, et avant d'aller faire tes courses, tu…
Hey @Pataronchon, j'adore ce post, je me retrouve carrément dedans :smiley: Félicitations pour cette perte et cette motivation! Perso, je n'avais pas fait d'état des lieux de mon dressing avant MFP, mais grosso-modo, je mettais toujours les mêmes fringues, celles dans lesquelles je rentrais, et aujourd'hui le drame, c'est…
Coucou snoopixi! Pas grave pour le poids repris, le tout est de reprendre le bon chemin :smile: Et puis les "excuses" sont bonnes, tu as donc trouvé un job? Côté installation à Paris... C'est la première fois que tu vas vivre seule? Concernant le sport, comme je suis devenue une adepte de la CAP, je te dirais que c'est le…
Salut les fiiiilles! Mes passages se font rares, mais je vous lis, je vous lis :smile: @Aureliegraff canon dans ton petit short dis donc :kissing_heart: Bienvenue @stingap ! Je t'ajoute à mes contacts, je mettrai des petits "j'aime" pour t'encourager :heart: @sylvielagrange Bonne reprise du Krav Maga alors :wink:…
De rien @jojowit17600 :smile: Il faut bien prendre l'appli Runtastic Pro par contre, l'option cardio n'est pas dispo dans l'appli gratuite. Mais bon, ça fait 40€ pour un cardio, avec GPS intégré du coup vu que c'est sur smartphone, ça fait l'équipement de base pour un coût minime... Je précise bien "de base" car la…
Ah oui, j'avais vu ton message à propos du tatouage :smile: En effet, ne commence pas tout de suite. Suffit que tu te fasses mal, ça va te décourager...
Oui j'aime assez les programmes Kalenji. Je suis celui pour courir plus vite en améliorant sa VMA. Mon but était surtout de baisser ma fréquence cardiaque plus que de courir plus vite... Après seulement 9 séances, ma fréquence cardiaque moyenne en endurance sur 1h est passée de 175bpm à 160bpm! Ah d'ailleurs, pour être…
Salut axen! Alors pour commencer, tu as les programmes de chez kalenji: http://www.kalenji-running.com/fr-FR/coaching/je-debute Tu as les mêmes chez Jiwok, à la différence que Jiwok te propose de générer des séances sur fond de musique avec un coach qui te dit quoi faire, mais bien sûr c'est payant... Pour avoir commencé…
Aaaah ben oui là tu déchires Emma!! :) Quand je vois ton objectif à -34 et le résultat déjà obtenu pour -11, je me dis que tu vas être une sacrée bombasse après!! :#
@sothgo @Celestial974 @Aureliegraff @sylvielagrange Merci beaucoup les filles pour les idées de magasins, je jetterai un œil ce soir :wink: Sylvie, concernant la course, c'est déjà bien 6km! Je ne fais quasiment que de la CAP depuis janvier du fait de mon bras en vrac, du coup j'arrive à courir assez longtemps, mais je ne…
@Aureliegraff on t'arrête quand?! :# T'as encore dû changer un max depuis les dernières photos!! @Brutacouettes dis-nous en plus, on pourra peut être t'aider! As-tu calculé ta DER et ta DEJ? A combien de kcal es-tu en ce moment? Quels sont tes repas-types? Prends-tu des en-cas le matin et l'après-midi...? Pour ma part,…
Salut @littlecatwoman ! J'ai fait ces 2 défi: http://etsicamarchait.com/novembre-bas-du-dos-fesses/ http://etsicamarchait.com/deficomplet/ Ce sont les "défis de Nathalie" sur FB, il y a un événement chaque mois et aussi un groupe de soutien. Généralement, les 15 premiers jours sont faisables, les autres sont beaucoup plus…
@Aureliegraff ma mère ne savait pas nager jusqu'à l'an passé. Elle s'y est mise à 59 ans, et maintenant elle se débrouille bien! dès que tu auras vaincu ta peur de l'eau, je ne doute pas que tu arriveras à nager comme une sirène B) D'ailleurs j'ai regardé la vidéo, ça a l'air terrible pour les abdos! (J'ai regardé sans le…
Salut les filles!! Bon je suis un peu absente ces temps-ci, j'essaie de sortir un peu, de ne pas trop aller sur le PC à la maison (vu que je suis déjà toute la journée dessus), du coup je vous lis mais je ne poste pas des masses... Vu que je stagne dernièrement, j'avais prévu une semaine "coup de poing" à 1200kcal nettes…
Moi ça dépend... (Oui, je suis normande^^) Minimum 1h de CaP le dimanche + une sortie en semaine entre 40min et 1h. C'est le strict minimum. En ce moment, je fais des squats et des abdos les jours où je ne cours pas, ça me prend 15-20min pour les squats, 10-20 pour les abdos, sauf le vendredi car je suis en déplacement.…
Salut Alexia! En programmes à faire à la maison, tu as: - Gym Direct de D8, dispo en replay sur leur site - Domyos Live: http://videos.domyos.fr/live c'est du direct donc faut choper le cours au bon moment mais le planning est assez complet et diversifié - les applis Butt Trainer ou squats, Six Pack ou sit up de runtastic…
@Celestial974 pas taper o:) Merci en tout cas, ça me fait du bien là tout de suite de lire un compliment, je suis dans une phase de pallier un peu trop longue à mon goût (800g de perdus en 1 mois)... Mais je sais que c'est dû à tous les festins qu'on se tape depuis plusieurs week-end, alors je suis déjà contente de ne pas…
Salut Nina! C'est peut être la luminosité différente sur les 2 photos, mais j'ai l'impression que tu es plus fine qu'en 2012? En tout cas bravo pour ton parcours, l'objectif est à portée de main ;-)
Salut flocon! Perso, T25 et Insanity, j'adore! Je ne peux plus les pratiquer parce que j'ai le bras gauche en compote (et que je manque franchement de temps), mais ils sont vraiment tops! L'avantage de T25, c'est qu'il y a les mouvements "de base" et les mouvements "adaptés" (low impact), plus faciles à suivre. Du coup si…
Bonsoir! J'aime bien le thème de ce post! Les gens peuvent être blessants parfois sans le vouloir... Mon exemple: je prends RDV avec la remplaçante de mon médecin parce que ce dernier est en congés. Mon problème à l'époque: je commençais à courir et j'avais mal aux genoux à chaque fois, je souhaitais donc vérifier que je…
Looool axen, ça se saurait si c'était facile de commencer la course à pied!^^ Mais si l'envie te prend d'essayer à nouveau, fais-moi signe, j'ai commencé l'année dernière, et maintenant je cours 10km (certes, à 8km/h, mais j'y arrive :smile:)
