Yes Aurélie, y'a bien une rubrique "jardinage, général" :smile: 239kcal de l'heure quand même! @auri2222 c'est marrant, je marche complètement à l'envers de toi^^ Je mange presque toujours toutes mes calories dépensées avec le sport, mais je ne note pas les tâches usuelles, même quand il s'agit de passer l'aspi et faire…
Ah d'ailleurs ce week-end on attaque le jardin (première tonte/débroussaillage et plantations diverses^^), j'ai pas regardé si y'avait une rubrique jardinage :flowerforyou:
Coucou Aurélie! Perso j'ai utilisé la rubrique "ménage léger" ce week-end parce que je n'ai pas trouvé de rubrique pour "pose de parquet, déménagement de cartons", et comme j'y ai passé une bonne partie du week-end et que j'étais courbaturée de partout, je pense que ça compte. Par contre hier soir, j'ai fait 2h de…
@Celestial974 Contente de t'avoir surmotivée :smiley: Oui vraiment, la course à pied est à la portée de la plupart des gens, c'est difficile au début mais ça se fait! J'ai presque réussi à convaincre ma belle-mère de s'y mettre, c'est pour dire :stuck_out_tongue: J'ai vu ton message ce matin pour ta séance de CAP, c'est…
Salut Sylvie! De rien :smile: C'est déjà pas mal 5km! J'aime bien les entraînements Jiwok, je trouve qu'ils sont progressifs et vraiment adaptés à chaque niveau. Par contre, je ne me sers pas de la génération des séances avec leur voix, je préfère programmer ma séance sur Runtastic. Et puis payer 5€/mois juste pour avoir…
Salut à tous! Me revoilà après quelques temps pour des nouvelles et une question aux connaisseurs :smile: @martharegime j'ai pensé à toi hier pendant ma séance, sur 60 minutes de course, j'ai passé 48 minutes en Z2! Pour résumer ces derniers mois: - en décembre/janvier/février, je courais une fois par semaine entre 1h et…
Ahah Aurélie, effectivement on se suit^^ J'ai fait une pesée mardi soir à 59.3, ce matin 60.1... Faut vraiment que je garde uniquement le lundi en fait! Bon résumé d'hier: voulant fêter mes 9kg de perdus (premier objectif!) et mon copain étant en déplacement, j'ai fait un test de muffins cœur coulant pour mes collègues qui…
Salut le club! Comment ça va aujourd'hui? Bon mon bilan des 2 jours passés: Lundi: 0 sport, mais 1300kcal respectées Mardi: 51 minutes de CAP en fractionné, 1200kcal nettes. Aujourd'hui, c'est japonais à midi :smiley: Et le petit plaisir du matin en montant sur la balance: 60kg tout rond! :# (mesure non officielle, je ne…
@Celestial974 si tu savais le nombre de squats que j'ai fais depuis octobre! Juste avec l'appli squat de runtastic, j'en suis à 1953! (Purée, je viens de voir le nombre pour la première fois, ça fait bizarre!) Si tu ajoutes tous ceux des séances T25, Insanity et Gym Direct... Laisse tomber, j'ai plus envie de compter…
Waouh, Vio, t'as vraiment bien perdu, félicitations!! Alors pour le ventre... Comme disent les autres, tu ne peux pas vraiment cibler la perte de gras, par contre tu peux cibler le raffermissement! Donc faut travailler les abdos, mais le mieux, comme dit sothgo, c'est le gainage. En effet, le gainage va travailler les…
Merci les filles <3 Ma prochaine publication sera une photo avant/après! Contrairement à ce post, aujourd'hui je vois bien la différence! Je me suis même fait la réflexion une fois que je commençais à me trouver "bonne" de profil :stuck_out_tongue: Reste de face... Faut que je perde des cuisses encore! Mais vraiment, merci…
Merci @emilee974 ! Oui j'y suis presque, je ne lâche rien! Déjà 10kg pour toi, c'est top! Ne te décourage pas pour le poids, tu vas retrouver ton rythme, faut juste trouver le bon équilibre sport/alimentation. 1430kcal, c'est des calories nettes?
Merci @labyrinthodon ! Oui je suis très fière de moi! J'avais déjà fait un régime il y a quelques années, ça avait été un calvaire, je me suis affamée, j'étais frustrée en tout temps, et ma perte était lente... Là je mange à ma faim -c'est à dire sans m'empiffrer, sans grignoter-, et ma perte est plus que raisonnable…
Salut à toutes (et tous?)! Bilan du week-end: Vendredi: 0 sport mais 1300kcal OK! Humeur de chien, j'ai passé une mauvaise journée au boulot :\ Samedi: 1h12 de CAP et objectif calorique dépassé mais de peu. Un peu déçue de ma performance en CAP, mon GPS a été optimiste, me disant que j'avais fait 10km et en vrai,…
Salut à tous! Je voulais partager aujourd'hui une image... Ma courbe de poids depuis que je me suis inscrite ici! Courbe qui, malgré les nombreux day-off que je me suis accordés, malgré 2 semaines de vacances au ski sans rien noter et un arrêt du sport pendant 1 mois pour cause de douleur à mon bras, n'a cessé de…
Allez voir par là les filles: http://etsicamarchait.com/defi-janvier-cardio-fesses-taille/ Il y a la vidéo en bas pour l'exercice du fessier (exercice debout avec élastique, très efficace au sol!) En espérant ne pas m'être trompée de mois^^
Salut le club!! Je crois que j'ai râté un ou 2 jours de rapport.... Oups! Journée de mercredi: 1400kcal et 20 minutes de muscu pour compenser (objectif 1300 net OK) Journée de jeudi: jour off. D'habitude, c'est le vendredi, mais j'avais une faim de loup à midi, donc j'ai pris le menu à 1700kcal au japonais!…
@labyrinthodon d'une balance à l'autre, et même sur une même balance posée sur un sol différent, on ne fait pas le même poids... De plus, on est en plein milieu de journée, quand te pèses-tu d'habitude? Si c'est le matin au réveil, il est normal qu'elle t'indique un poids plus élevé :smile: Aller, respire un coup, ce…
@labyrinthodon repose toi bien, mange de la soupe bien chaude, moi ça m'aide toujours quand je suis malade: ça remplit bien le ventre, c'est plein de vitamines et pas très calorique :wink: sport: 1h de CAP dans la forêt kcal: 1700, même pas consommé tout ce que j'ai dépensé, je n'avais plus faim ce soir! mood: top…
Bonjour (*) Bilan d'hier (oui je sais, on a dit qu'on faisait ça le soir, mais j'ai pas le courage après le dîner!) - 1300 kcal nettes OK - un peu de muscu (150 squats et 150 abdos) Mood: bof, j'ai bien peur de m'être cassé un doigt de pied... Où, quand, comment, je ne sais pas, mais je n'ai pas mal, juste l'impression…
Ben je l'ai dit, j'ai un déficit en magnésium! Et vu le prix des boites de magnésium vendues en pharmacie, je préfère l'eau! Sinon peut être le bouchon rose^^ ou la pub aussi... Ma chef de projet dit que ça lui donne bonne conscience :stuck_out_tongue:
