Allo et bienvenue sur MFP Manon! Outre les calories, tu apprendras aussi à gérer, probablement, tes apports de glucides, sucres, protéines, etc. Ce que je trouve très intéressant également. Ce n'est pas tout de compter les calories, le reste compte aussi pour une perte de poids saine. Bon succès!
Tu as bien commencé ta route, Lilyframboise! J'ai fait toutes sortes de régimes aussi dans le passé, mais dorénavant je veux simplement changer d'hygiène de vie : alimentation plus adéquate (choix et quantités), et activité physique. Je te souhaite le meilleur des succès et qui sait, nous irons peut-être marcher ensemble…
Bravo à vous toutes! :smile: Hermione, une semaine de vacances sans prise de poids, c'est super! Stephanie et Miaaawlicious, je vous comprends, car j'étais terrorisée à l'idée de commencer à apprendre la course dans les rues de ma ville, et donc à la vue de tous. Je commence juste à être un peu moins gênée de le faire.…
Bienvenue sur MFP, Marie! Depuis que je note ce que je mange, je me rends compte que je mangeais bien trop! (même si je mangeais quand même bien). Bon succès!
Aujourd'hui je suis fière de moi, parce que pour la première fois depuis les cours d'éducation physique obligatoires du secondaire, et par ma propre volonté maintenant d'apprendre la course, j'ai réussi à courir ce matin 4 minutes sans interruption, soit un demi-kilomètre. C'est très peu, mais c'est une victoire pour moi!…
Moi et le sport... Je n'ai jamais été sportive. L'effort et le sport n'ont jamais été, non plus, très valorisés et encouragés dans ma famille quand j'étais jeune. OK pour la marche, la danse aérobique dans les années 80, ou le ballet jazz, ou maintenant le Pilates, la Zumba, le yoga, un peu de vélo. Donc j'ai grandi plutôt…
Il est possible que ta balance ne soit pas très gentille demain matin, car ça se pourrait que le coca, aussi light soit-il, te fasse faire un peu de rétention d'eau. Tout rentrera dans l'ordre rapidement. =)
Je susi fière de moi parce que malgré la pluie torrentielle et les petits 5 degrés Celcius, je suis sortie faire mon jogging une demi-heure! J'ai été récompensée, la pluie a diminué de moitié le temps que j'étais dehors et elle recommençait à fond alors que j'arrivais chez moi. Ça fait du bien, ça m'avait manqué hier (bon…
Bienvenue ici Miaawlichious (amoureuse des chats? ;-) Ça a dû être difficile ton adaptation en Allemagne, mais ça se passe bien maintenant. Alors avec les outils et le soutien ici, tu verras, tout finira par rentrer dans l'ordre côté poids. Faut juste être patient. Bonne chance!
Merci PaganLee. Oui en effet je dois apprendre la patience. Autrefois mon corps réagissait vite, mais c'était il y a plus de 15 ans. Les hormones de la préménopause et l'effet yoyo des régimes passés sont une partie de cette résistance. Patience, je vais en venir à bout!
Merci Paleolithique. Tu parles de sérotonine et j'ai appris récemment que ça jouait souvent un rôle dans les états dépressifs (que je connais bien pour avoir fait quelques dépressions légères à sévères), et j'ai appris ce week-end que mon père et sa soeur ont des problèmes diagnostiqués avec la sérotonine (déficit). Il est…
De quelle manière le sommeil (ou le manque de sommeil) affecte la perte de poids? Ça m'intéresse car depuis quelques semaines, j'ai des difficultés personnelles (burn-out) et je souffre très régulièrement d'insomnie, malheureusement.
Peut-être que prendre un grand verre d'eau au lever du lit pourrait t'aider? Je le fais parfois et ça calme un peu l'estomac. Je prends mon eau à la température de la pièce : de l'eau froide au lever, ça ne passe pas pour moi.
Ah la compulsion alimentaire! Quand j'avais environ 20 ans, en revenant d'une soirée avec mon copain, si ça ne s'était pas bien passé (ce qui arrivait régulièrement - rassurez-vous à 21 ans je n'étais déjà plus avec lui), je pouvais m'enfiler deux sacs de chips de 200 g chacun! Et souvent du chocolat avec ça! Quand j'avais…
wow! J'aimerais que mon corps apprenne à courir aussi rapidement que toi! :-) J'ai commencé il y a 3 semaines environ et je n'arrive pas encore à courir plus de 3 minutes d'affilée (je fais des . Alors j'ai bien hâte de courir au moins 2 km, et mieux encore 5 km! Bravo pour ta course de 10 km (c'était laquelle?), et bonne…
Fulborgbear, comme toi, j'ai encore du chemin à faire avant d'être rendue au maintien. Donc on peut se dire qu'on traversera la rivière lorsque nous serons rendues au pont. Mon avis, en attendant, est qu'après avoir passé de nombreux mois à compter les calories pour perdre du poids, ajouter un 2 à 4 mois de comptage pour…
Dans l'onglet "Mes objectifs", il y a les objectifs de perte de poids, de prise de poids, et aussi de maintien. Concrètement, pour les repas, les sorties, les invitations, je ne sais de quelle manière il est mieux de fonctionner, mais il y a la possibilité de sélectionner "Maintenir mon poids actuel", continuer à inscrire…
