Quel est l'intérêt de déformer mes propos ? C'est une REALITE, les femmes voient un ensemble de détails (et du coup ont beaucoup de mal à voir "un ensemble" une vision "générale") et les hommes ne voient qu'un "ensemble" justement. Ca se retranscrit dans plein d'exemples (le classique que le mec voit pas un changement de…
(il faudrait créer un post "post-it" qui resterait en haut des posts, genre un truc "les bases de la diététique" ou "à lire avant de définir ses objectifs", dans lequel on explique une seule fois les histoires de MB, DEJ, fonctionnement basique du corps et de l'énergie et le lien vers un calculateur ^^)
J'avais lu avec beaucoup d'attentions les réponses faites à Arizona, c'était plein de bonnes idées et assez réconfortant de ne pas se sentir seule dans cette situation. Le coup de la tisane à la faim du repas, ça fait un moment que je l'applique surtout parce que je ne sais pourquoi, les seuls moments de la journée où j'ai…
"il voit bien" c'est un peu présomptueux de penser ça, surtout quand il s'agit d'hommes. En général, ils ne voient rien, justement. Par contre il entend, si quand tu parles, tu es négative, tu râles ou t'en as marre. Du coup je n'avais pas DU TOUT pensé à ça, bien joué Arizona, et en plus, je comprends enfin pourquoi avant…
Paléo a coutume de dire : le sucre appelle le sucre; les glucides appellent les glucides. Plus t'en manges plus ils te donnent envie d'en re-manger. Tu en manges moins, tu en as moins envie. Par contre, ne vires pas trop sur les quantités, il faut que ton corps s'habitue à la bonne quantité. Ni trop certes, ni pas assez…
Je rejoins JL, tu es là, tu participes et poses des questions; tu as toute la motivation nécessaire pour réussir, et si jamais tu as une baisse, n'hésite pas à venir recharger les batteries sur le forum :)
Le principe d'alli (toutes n'ont pas le même principe) c'est de t'empêcher d'assimiler les graisses que tu avales (= il empêche la décomposition des lipides par les enzymes et les rends non assimilables par le corps) : résultat, t'as une diarrhée quasi immédiate lorsque tu en ingères : tu évacues comme tu peux cette…
J'avoue que je regrette sincèrement de ne pas en avoir fait avant de commencer. Les photos habillées n'étant pas toujours très parlantes, il faudrait a minima porter la même tenue ou le même genre pour voir la différence. Après avoir vu les "avant/après" extrêmement impressionnants du forum, je me suis dit que ça m'aurait…
Hihi, je suis d'accord, j'ai des bottes noires depuis des années dont je raffole car hyper confortables et en même temps assez classes pour aller au boulot ou en soirée, et depuis les slim = bottes par-dessus, on dirait vraiment des bottes d'équitation :D Pour la triche, bof, quelle importance, ça ne changera pas la forme…
Après, quand on y connaît rien en diététique, peut-être tout bêtement que 1200kcal ça ne signifie rien de particulier, ça n'évoque pas grand chose, et donc les personnes suivent les consignes de MFP sans avoir particulièrement l'intention d'y aller violemment, juste que MFP conseille 1200kcal un peu trop facilement à tout…
Il faut quand même rappeler du coup que MFP n'est PAS un régime. Ni même un système de régime. Il est juste un CALCULATEUR pour ce que TOI tu décides de faire. Dans la théorie, si tu manges moins que ta DEJ (dépense énergétique journalière, donc moins que ce que ton corps dépense dans une journée), soit ~ 1800kcal, tu…
J'avoue que c'est plutôt ma crainte. J'ai beaucoup beaucoup grignoté pendant mon adolescence car je ne faisais jamais de vrais repas (donc faim en permanence). Puis j'ai vécu seule et faute de moyens, je n'avais plus rien à grignoter chez moi (ça aide bien). Puis avec mes copains, j'ai re-découvert le grignotage car (va…
Je remplis 99% de mes repas via l'appli. Il est IMPOSSIBLE de corriger une entrée via l'appli. Du coup je fais quoi, je note toutes les erreurs que j'ai trouvées, en notant le nom PRECIS du produit vu que souvent j'ai absolument pas les mêmes résultats via le site et via l'appli, j'attends le soir, je retrouve tous les…
Et surtout c'est le seul moyen de tenir A VIE. Ca permet de perdre du poids, mais en réalité, le mode alimentaire devra rester le même (car sain) à vie. Si tu te prives plus, contrôles plus, et restreins certaines choses, il sera ensuite d'autant plus long et compliqué de "revenir" à une alimentation normale (qui n'est pas…
Malheureusement, en période de perte de poids, pour certains d'entre nous la motivation coupe notre sensation de faim. 1200kcal, c'est pas "peu de calories mais au moins je perdrai", c'est "trop peu de calories, moins qu'il n'en faut pour mon corps pour fonctionner allongé toute la journée", donc très mauvais pour la santé…
Je pense quand même, que quand tu cuis pour deux ou trois personnes, tu divises par trois ta portion cuite, et t'es pas à une pâte près dans ton assiette niveau poids final/calories finales. Du coup, je vois peu d'intérêt à peser cuit :D (à part se faire chier pour rien)(parce qu'il faut le dire, cuites, ça peut coller, ça…
Tu reformules tout ce que j'ai dit ;) : - Je n'ai pas dit "empêcher de dormir" j'ai dit "MAL dormir" = sommeil non réparateur, pas "aucun sommeil". Coup de barre quand tu as trop mangé peut-être, mais est-ce que pour autant tu dors 8h et te réveilles en pleine forme ? Les fois où ça arrive (en général repas de famille),…
Mais du coup quelle quantité de féculents tu dois manger par jour ? Est-ce la même quantité quand tu en manges une fois (que le matin), deux fois (quand tu réintroduis le midi) et trois fois (quand tu en manges à tous les repas) et c'est juste que tu répartis la quantité sur la journée ? J'ai un peu de mal à suivre, même…
Je m'incruste, je pensais que les squat c'était pour muscler et "remonter" les fesses quasi uniquement --' (oui je débarque, et comme muscler et remonter les fesses ça m'intéresse pas, je les aime très bien comme elles sont, je me suis pas plus penchée que ça sur le schmilblik). Alors que si finalement ça fait travailler…
C'est une évidence (au vu de ce que j'ai écrit juste avant hein) que je ne suis pas du tout d'accord, notamment car la digestion gêne le sommeil, donc plus tu donnes à digérer, plus ton sommeil sera mauvais et peu réparateur (du coup finalement, il consommera moins d'énergie au passage). Je veux bien croire que si tu…
Là où ça devient encore plus inutile : PERSONNE ne mange 100g de pâtes CUITES. Alors certes, c'est moins calorique que 100g de pâtes crues puisque : - 100g de pâtes crues = 100g de pâtes crues (oui c'est un peu con) - 100g de pâtes cuites = 30g de pâtes crues + 70g d'eau absorbées par les pâtes. (ou peu importe le facteur…
Oui la répartition des lipides/glucides/protéines de MFP n'est pas en adéquation avec la plupart des discours de ceux qui s'y connaissent un peu plus en métabolisme/nutrition. Je m'étais fixée 70g, au final quand je regarde sur le dernier mois par exemple, je suis plutôt à 100g 2j sur 3, à 130g quand je dépasse, et avec 3…
En termes de "repas du soir", ça ne me choque pas du tout, c'est ce que je fais la plupart du temps quand je suis chez moi (et donc que je décide). Salade composée (de légumes uniquement) quand il faisait chaud, qui s'est transformée en soupe de légumes ou bouillon + vermicelles (un bol pas une assiette). Le soir, tu es…
Pour les glucides, il me semble que c'est bien d'en consommer mini 60g (à voir quel % ca représente de ta répartition) et si possible moins de 100g/jour. Mais en amoureuse des pâtes, ça va peut-être être compliqué, je crois que c'est la partie la plus difficile pour ma part : limiter les glucides ( =limiter pâte et pain…
+1 j'étais la première convaincue que je mangeais sainement (et puis c'était vraiment le cas), par contre niveau quantité, bonjour ! 2000kcal de légumes et de fruits, ca fait quand même 400kcal de plus que ce que je dépense dans ma journée de feignassou. Par contre, je rejoins aussi sur le "pas assez de kcal", idem, ça a…
