Ça ne veut rien dire ce que j'ai écrit, ça m'apprendra à écrire depuis mon minuscule portable, je m'embrouille toute seule en écrivant :D Effectivement dans les nouveaux magasins (notamment H&M parce que c'est vraiment le pire, en général du coup c'est toujours trop grand, mais aussi Ekyog, Mango, La Redoute, Asos, Roxy,…
C'est fou, j'ai pas du tout les mêmes retours, voire totalement l'inverse. Il y a à peu près 6/7 ans, ils ont annoncé que pour s'aligner sur la réalité des formes féminines, ils allaient justement décaler les tailles : l'ancien 38 allait s'appeler 36, l'ancien 40 s'appeler 38 etc. Puisque les femmes faisaient en moyenne du…
Bienvenue ! N'hésite pas à aller lire : http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases#latest pour l'histoire des 1200 kcal ;) Pour les petits plaisirs, au contraire, il ne faut pas s'en priver, sinon tu vas ne penser qu'à ça, ton esprit se sentira frustré (même s'il est…
@nanouleplusdoux Wouah, félicitations !!!! Par contre, comment fais-tu pour tenir en forme durant tes journées, ou pour manger avec ta chérie, avec des journées à seulement 400-450kcal ?! oO
@emilee974 Merci pour les encouragements :) :) :) @Arizona_C Félicitations, c'est quand même un super rythme que tu as su trouver malgré ton emploi du temps très chargé ! J'espère que tu continueras longtemps sur cette belle lancée :)
@emilee974 Mon objectif c'est plutôt de revenir à mon poids de croisière = celui que j'ai fait la plupart du temps dans ma vie = entre 49 et 52kg, donc palier à 52kg... C'est la 2ème fois que je prends du poids de manière assez rapide et c'est toujours en "grande quantité" (15kg). La première fois je les ai perdus,…
@emilee974 lol c'est un peu ça effectivement ;) Je mesure 1m59. @nanouleplusdoux Effectivement au début c'est presque prodigieux, et ensuite, c'est... Plus difficile. Mais il faut tenir ! J'avoue que le forum est pour énormément dans le maintien de ma motivation.
Du coup un shake entier a le même apport protéinique (ou quasi) qu'un steak hâché ou une tranche de jambon blanc. Ok, alors désormais je n'en comprends plus du tout l'intérêt. Je pensais sincèrement que ça avait un apport 2 à 3 fois supérieur, d'où je comprenais l'intérêt pour l'apport rapide et facile en protéines.
J'avoue que des fois je me contente de croire ceux qui ont étudié le sujet; en l'occurence mon médecin nutritionniste. Et comme je ne vois pas vraiment l'intérêt de tenter le diable... Je ne le fais pas. En revanche, "trop de protéines" est vraiment subjectif, tes 1g de protéines par livres, par exemple, sont traduits par…
Les protéines en poudre ne sont pas plus mauvaises sur nos reins que du poulet. Ca n'est pas ça le problème. C'est la quantité de protéines que du coup tu vas absorber en une journée. En gros 4/5shakes, c'est comme si tu t'enfilais deux poulets entiers, ce qu'évidemment tu ne fais JAMAIS. Mais les protéines liquides, ça…
Je faisais quelque chose qui ressemblait avec des choux de bruxelles (que je peignais d'huile) et du quinoa, c'est une super idée avec les brocolis, ça me fait une super variante ! :) Et je confirme en tout cas, le combo poulet/céréales/légumes verts, cuits ensemble, c'est super bon. Parfois j'ajoute des cranberries…
L'ennui c'est que le salé, à emporter, ça n'est pas évident... Les oeufs brouillés, le fromage blanc tout ça, c'est bon mais ça nécessite de manger chez soi (et d'avoir le temps de cuisiner le matin, même si ça évidemment j'admets que c'est une question de volonté, j'ai qu'à me lever plus tôt !) Du coup j'ai perso essayé…
Wouah, comme pour la première fois, je trouve que les résultats sont déjà hyper visibles quand même pour ton fameux "galbage bas du corps" ;) En tout cas vraiment merci d'avoir partagé, ça motive tellement, ça rappelle réellement que tout est possible du moment qu'on s'en donne les moyens. Et puis félicitations quand même,…
Je me lance aussi mais 4kg en un mois et demi, cela semble désormais assez fou ;) Ceci disons, que je me fixe de réellement reperdre du poids = avoir perdu par rapport à mon poids avant les fêtes ! (ce qui représentera approximativement 4kg au final). Pour ce faire, à l'aide de l'hôpital, je commence une "réinsertion…
On va te répondre la même chose que ce qui est écrit au début de ce post : mange moins que ta DEJ (donc moins que 2661 kcal, le "kilo" devant "cal" est important...) et plus que ta DER, soit 1405. Cela te laisse donc une sacrée marge de manoeuvre. Peu importe ce que te dit MFP : ça n'est PAS un nutritionniste, ça n'est PAS…
En tout cas c'est passionnant, ça me rappelle mes cours de génie génétique (oui alors pourquoi on faisait des trucs qui ressemblaient à de la biochimie et de la diététique en génie génétique je n'en sais rien), d'il y a 10 ans, super :)
Le teflon a la même problématique que la céramique : il faut absolument éviter les fortes chaleur et surtout surtout les grosses différences de température (du style la poêle encore brûlante, qu'on met sous l'eau froide pour enlever de suite les saletés). Sinon, même les Tefal, perdent très vite leur adhérence. Et le…
Oui c'est vrai et c'est même encore mieux, je suis pas mal de blogs qui proposent leurs recettes... mais cela nécessite du temps (ingrédients inconnus dans mon placard + recette complètement étrangère à mes habitudes = il faut que je prenne le temps de me plonger dedans). Ceci dit, c'est peut-être un truc à faire pendant…
Résultats finalement assez impressionnants alors !! 2 tailles de pantalon c'est vraiment beaucoup et en plus avec 3kg sur la balance, ce qui veut vraiment dire que tu t'es affinée en te musclant, le combo parfait. Bonne continuation :)
Alors la référence est pourrie, mais j'ai été intriguée car pour une fois y'a presque pas de conneries. Et ils parlent de cette histoire d'acide-base dans le corps.... http://madame.lefigaro.fr/bien-etre/les-erreurs-commises-pendant-le-regime-et-qui-ne-font-pas-maigrir-111214-93384
Je m'incruste rapidement, car je suis en recherche de variation pour mon petit dej'. Je ne suis clairement pas du matin (je me lève entre 10min et 15min max avant mon heure limite de départ = je me débarbouille le visage, me lave les dents, je m'habille et je m'en vais), donc cuisiner le matin c'est carrément mort, même si…
Je dirais aussi que ça va dépendre de la vitesse à laquelle tu vas perdre. Plus ça ira vite, moins ta peau arrivera à suivre le changement. Plus c'est lent et progressif, et plus elle saura s'adapter au fur et à mesure :)
Non en réalité il s'agit plus de "compenser" "l'acidité" des glucides, d'après ce que m'avait dit mon ami. Encore une fois avec des notion "d'acide" et de "base" propres au domaine de la nutrition.
Il me semble que la notion de basicité d'un aliment, n'a rien à voir avec le pH. Par exemple le jus de citron (acide d'un point de vue pH) est considéré comme basique d'un point de vue nutrition/assimilation/organisme. C'est le seul exemple que je connaisse car le seul que l'on m'a sorti lorsqu'on a justement essayé de…
J'avoue aussi que noter un repas de fête, c'est compliqué : rarement moi qui le prépare, donc pour peser c'est fichu, évaluer ce qui a été utilisé pour les cuissons etc, bref ça serait pas mal d'avoir une idée générale de ce qui peut se manger, de ce qui est le plus grand apport calorique, et de doser parmi les choix, ce…
En gros, ce que je fais, j'ai toujours https://pro.anses.fr/TableCIQUAL/index.htm ouvert pas loin, je regarde dessus, et je cherche dans la base de données quelque chose qui ressemble. Si ça n'existe pas, je le créé. Parce que souvent, c'est n'importe quoi ce qui est entré, malheureusement :(
Moi je dirais surtout que tu ne cotes pas comme il faut ce que tu manges.... 30g de pain blanc, d'après Ciqual c'est 286kcal les 100g, donc 86kcal les 30g. (ça va pas changer la face du monde, mais si c'est ça tous les jours...) UNE seule tomate c'est déjà 16kcal, donc deux ça fait 32kcal, sans parler qu'il faut que tu…
