Je vais essayer d'aller courir demain matin et à terme augmenter mon métabolisme de base. Je vais choquer mon corps pour qu'il se relance. Merci pour vos retours en tout cas :smiley:
Ca me parle vachement ce que tu as répondu, genre déclic. Effectivement, aussi loin que je m'en souvienne, je n'ai pas été en dessous des 80kg de toute ma vie d'adulte. Peut-être que comme mon corps n'a pas connu ce que c'était de peser moins, il refuse de descendre plus bas. Mais s'il croit que je vais le laisser faire...…
Je mesure 1m65 pour environ 87.5kg. Mon métabolisme de base a aussi diminué depuis le début, l'écart est devenu vraiment moindre et j'ai tendance à me dire peut-être moins suffisant. J'ai réduit les calories pour augmenter cet écart entre ce que je consomme et ce dont j'ai besoin. Comme je n'ai pas spécialement de…
C'est dingue parce qu'en fonction de qui tu vas voir, le discours va changer. 2 nutritionnistes/diététiciens vont pouvoir te tenir 2 discours complètement différents. Enfin bon, je vais faire l'essai (juste fromage raffinés, et plus de yaourts/fromages blancs/frais), mon corps me le dira si c'est une bonne chose ou pas!…
Bah le chrome est un oligo-élément essentiel mais qu'on trouve très rarement dans l'alimentation. Après, je ne suis pas sure que la levure de bière ait le même effet et que le chrome soit plus un complément que la levure de bière ;)
Le soucis avec les aliments à IG élevés, c'est qu'ils te font monter le sucre dans le sang plus vite, donc tu es en hyperglycémie, donc tu affoles ton pancréas qui va prendre cet excès de sucre dans le sang pour le stocker donc tu vas enchainer avec une hypoglycémie. Perso, j'essaie d'être vigilante à ça, même s'il…
Je ne sais pas à combien je tournais (et je ne suis pas sure que je veuille le savoir ^^) mais en tout cas, si on met de côté les deux dernières semaines, pas de sensation de faim ni de frustrations. Ce mois de janvier est plus compliqué, peut-être à cause du froid qui s'est intensifié et de la volonté de mon corps d'avoir…
J'aime beaucoup cette appli parce qu'elle m'a permis de me rendre compte que je mangeais bien plus calorique que je le pensais. Je ne réalisais pas qu'il y avait tant de calories dans les fruits secs ou les cochonneries que je pouvais grignoter par ci par là! Résultat, j'ai commencé en juillet 2014 et je m'approche des -…
Je pense qu'il faudrait que tu essaies de prendre l'habitude de manger le matin. Manger permet au corps de comprendre qu'il faut qu'il se mette en route et commencer à griller des calories. Genre un yaourt nature ou un fruit ou pourquoi pas du salé... Tu as commencé il y a combien de temps?
J'ai découvert un truc récemment qui a un effet incroyable sur ma perte de poids: être vigilante à l'index glycémique des aliments. Pour simplifier le truc, les aliments sont répartis en 3 catégories: IG faible, modéré et élevé. Les aliments à IG élevé vont créer rapidement après le repas un pic de glycémie dans le sang:…
J'ai plusieurs éléments à t'apporter si tu le souhaites: - Essaie de ne pas trop descendre sous les 1200kcal. Tu risques de te mettre en mode famine et ton corps prendra et stockera ce que tu lui apporteras sans chercher à comprendre ce qui est bon ou pas. Ca reste dangereux pour la santé et pas viable sur le long terme. -…
Bonjour à tous, Merci pour toutes vos réponses, croyez-moi, vos propos ont raisonnés en moi. :) Je m'habitue tranquillement à mon nouveau corps et ces changements me rendent réellement heureuse donc il n'y a aucune raison pour que je lache! B) Il n'y a rien de comparable à la joie de rentrer pour la 1ère fois dans la…
Ah ah oui, j'ai le même questionnement concernant mon portefeuille! ;-) Oui, c'est ce que je me dis: ça serait complètement stupide de tout gâcher juste par peur de l'inconnu. C'est pour cette raison que je prends les devants et que je commence à exprimer cela dès que les premiers signes apparaissent. Mais je me connais et…
