Merci beaucoup pour tes retours ! La du coup mon souci : le petit déjeuner sans gluten ! Habituellement : tartines de pain ou céréales, the, café ou infusion, fruit et yaourt ou fromage blanc, parfois jambon ou œuf en plus. Le pain va clairement me manquer !! (Je consomme près d'une baguette par jour ou tous les deux jours)
Oui, sur le fond en effet, mais j'ai besoin d'avantage de retour sur ces tests. Ma sœur à fait ce test car une de ses amies l'a fait et se sentait bien mieux. Et selon elle un écart pour 5 minutes de plaisir dans la bouche ne vaut pas le coup, car tu as les symptômes qui reviennent. Dans mon entourage, c'est compliqué :…
J'appréhende les resultats. Je suis testé (enfin si je fais la prise de sang) pour 221 aliments, j'ai peur des résultats, devoir réapprendre à manger, passer du temps à me casser la tête à faire des menus spéciaux (nous somme 3 à la maison), et puis fini les repas entre amis, ça complique les choses. Autant je me fais une…
La ce qui a été prescrit à une amie de ma sœur, ma sœur est moi, c'est une prise de sang, tu envoie ton prélèvement dans un labo high tech (Paris, Metz, Bordeaux) je ne sais pas si il y en a ailleurs en France qui font ça, je sais qu'il n'y a qu'une quinzaine de la os à faire ces analyses dans le monde. Et une quinzaine de…
Il y a une différence entre intolérance et allergie : "L'allergie est une réaction anormale et excessive du système immunitaire générée par un contact avec une substance généralement étrangère à l'organisme. Elle peut se caractériser par : nausées, vertiges, syncopes, un œdème, souvent associé au choc anaphylactique, un…
Voici un récap de la liste : FRANCE : Un groupe pour créer vos sujets par région : http://www.myfitnesspal.com/fr/groups/home/20328-france-et-ses-r-gions ALSACE : http://www.myfitnesspal.com/fr/topics/show/1225771-r-gion-alsace AQUITAINE : http://www.myfitnesspal.com/fr/topics/show/1225786-r-gion-aquitaine AUVERGNE :…
Oui, c'est bien celui là, version complète. Niveau 1 c'est elbow plank Niveau 2 c'est plank + leg lift Niveau 3 : plank + arm & leg raise, slide plank + leg lift, PushUps to side plank, Plank knee to elbow crunch Mais il existe aussi le reverse plank ou tu es sur les talons et bras (merci runtastic et Google :D ) Donc…
Calypso tu as raison, mon appli SitUp propose aussi du gainage en plusieurs fois, ça permet de récupérer, s'étirer un peu entre les séries... Exemple faire 3x30 secondes avec 30 secondes de repos entre les planches. C'est plus facile, ou alors étaler sur la journée ça peut aider aussi : 20 secondes matin, 20 secondes midi,…
Hey salut les planneurs ! Why not pour le défi plank ! Jusque à une minute ça me parrait réalisable, mais 5 minutes de pla ce, tu as intérêt à mette un bon bouquin au sol pour ne pas te lasser ! Allez, on va tenter... Bon courage à tous, et pensez à ne pas creuser le dos, être le plus raide possible. :)
Merci Blandine, accepté. Si tu veux qu'on t'ajoute, met bien le lien de ton profil :) n'hésites pas à ajouter les membres inscrits aussi, plus on est nombreux et actifs (j'insiste sur ce point car beaucoup de demandes et hélas certains abandonnent après 2 mois d'activités) plus on est motivés !
Merci à tous ! Désolée je n'arrive plus à mettre la liste des pseudo à jours, je n'imaginais pas que ce sujet aurait tant de succès, je vous invite à rejoindre les groupes dédiés... BELGIQUE : http://www.myfitnesspal.com/fr/groups/home/17081-o-sont-les-belges CANADA : différents groupes en anglais dont un en Français dédié…
Merci, c'est modifié, sur le prochain récap ce sera à jour, je ne peux plus éditer mon message précédent hélas. Merci pour la participation et bon entraînement à vous !! :D
Bonjour à tous ! Et merci du fond du cœur pour cette motivation, vous jouez le jeu ça fait vraiment plaisir ! Voici un récap de la liste des membres : EN FRANCE - classé par régions : Alsace : https://www.runtastic.com/fr/utilisateurs/annick-jacob-67 Aquitaine : https://www.runtastic.com/fr/utilisateurs/elodie-do Auvergne…
Excusez-moi, mais le sujet n'est il pas les squats ? Pourrions-nous en revenir au sujet svp et éviter les HS ? Merci d'avance. Pour ma part j'ai fait mon 4ème jour niveau 2, avec 86 flexions. Mercredi j'attaque la zone 90 et quelques... Mon record : 200 en fractionné. Je pense que pour enchaîner les centaines et plus, sans…
Hello à tous, voilà, je reprends le deuxième jour niveau 2 (Via runtastic l'appli squats) qui me permet de faire un challenge plus light. J'ai fini le niveau 1 en moins d'une dizaine de jours, et recommence le 2 que j'avais testé il y a quelques mois. Je constate après une certaine régularité : - aucune courbatures,…
Hello à tous, C'est ultra pas motivée que je vous donne quelques nouvelles (non pas que je ne sois pas motivée à vous en donner mais pas motivée à me bouger, ça craint !) je viens de faire 38 flexions et 48 abdos, mais laborieux, je n'ai pas la pêche qq. que j'avais il y a quelques temps... Ça fait peur ! J'espère…
J'ai aussi l'impression d'avoir du mal à effectuer mes flexions. C'est vrai que lorsque c'est des petites séries ça va, mais quand tu enchaine dans les centaines c'est galère, entre le concentration, le souffle, la position, et le mouvement à gérer, parfois tu débranche un des trucs et du coup, enfin pour ma part c'est…
Ces exercices sont fait pour muscler et du coup, comme ne l'oublions pas le muscle est plus lourd que la graisse mais moins volumineux, tu t'affines, mais peut peser plus car du gagne en passe musculaire. Tu te raffermis et tu développe une bonne poussée de tes membres inférieurs.
Bonjour, Tu pourras plus facilement trouver ton bonheur sur le sujet dédié au Languedoc Roussillon http://www.myfitnesspal.com/fr/topics/show/1231082-r-gion-languedoc-roussillon Bonnes rencontres à tous les languedociens !
N'oubliez pas : bien s'hydrater avant, pendant et après l'effort, et surtout en ce moment de "canicule" penser à doubler voir tripler les doses de Château Lapompe, allez les hydroliques, à votre santé !
