Je pense qu'avant la prise en mains, tu devais tourner beaucoup plus qu'à 1700 calories par jour. Donc, tu auras quand même des résultats même si tu perds pas 10 kilos en un mois.
Tu verras que la marche est très bénéfique. ça permet d'évacuer le stress, de se sentir libre. Essaye de faire certains trajets à pieds (comme aller chercher ta baguette, aller au supermarché, chez le médecin etc...). Moi, j'ai banni les transports publics. Je me déplace partout à pied, dès que j'en ai la possibilité. Mon…
Bonjour, tu te poses beaucoup de questions et c'est tout à fait normal. On a crée un post pour y répondre :http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases Myfitnesspal ne modifie rien de lui-même, c'est à toi de paramétrer et de déterminer combien tu dois perdre et quand…
@Pataronchon, la pointure peut-être ne varie pas, mais dans certaines chaussures/bottines, j'ai l'impression que ça flotte un peu, c peut-être une impression....lol
@virginy62 Merci ! c'est très original comme recette, je sais que les radis sont bons pour la santé, mais crus ils passaient pas pour moi, mais je crois qu'avec cette recette je leur redonnerais bien une seconde chance.
@remange :Merci bcp. Sympa les liens que tu as posté, je vais tenter peut-être demain la quiche légère sans pâte épinard chèvre. En ce qui me concerne, ça a été dos de cabillaud, riz nature et artichauts gratinés au four selon cette recette :http://www.cestmafournee.com/2015/01/les-fonds-dartichauts-la-creme.html
Salade de poivrons et tomates grillés assaisonnée de sel, poivre, jus de citron, huile d'olive, ail, piment ou comme vous voulez, c'est très sympa l'été avec un barbecue. Je propose qu'on poste des liens de recettes ça peut-être sympa pour les gens en panne d'inspiration.
Avec 1200 calories par jour, j'ai perdu 4 kilos le premier mois et les deux mois suivants 1 kilo/mois. J'ai commencé avec 78 kilos sur MFP mais avant de m'y mettre j'avais déjà perdu 4 kilos par moi-même. Récemment, j'ai décidé d'augmenter ma limite calorique à 1600 calories, on verra bien les résultats. Parce que perdre 1…
Oui, la nature est tellement bien faite que notre corps quand il se sent agressé (famine) se met en résistance et essaye de maintenir notre poids coûte que coûte.
Je pense que le premier mois tu peux viser une perte de poids allant jusqu'à 4 kilos, après les choses peuvent se compliquer parce que ton corps va vouloir souffler ou bien se mettre en résistance et là tu vas perdre entre 1 et 2 kilos par mois et c'est un rythme raisonnable. Quant à se peser tous les jours c'est bien et…
Tu dis que ta dépense énergétique au repos DER est à 1600 kcal ? Et ta dépense énergétique journalière est estimée à combien? Le déficit pr perdre du poids, tu dois le créer en faisant une activité physique. 1600 kcal c'est ce que ton corps consomme pr te maintenir en vie sans carences.
