pas surprenant... encore une fois, manger aussi peu de kcal est néfaste pour la santé et contre productif... il n'y a pas besoin de descendre aussi bas pour maigrir, surtout pas!
comme je le dis tjrs, y'a pas d'aliment qui fait grossir, mais une alimentation. Par contre, les aliments n'ont pas tous la mm qualité nutritionnelle, donc forcément pour un mm nombre de kcal il est plus sain de manger des légume qu'un burger (par exemple). Et les fruits secs sont plus caloriques, c'est vrai, mais ils…
ben après c'est toi qui vois, moi je préfère la démarche empirique qui consiste à partir de sa DEJ et à réduire progressivement pour trouver son bon rythme. j'aime pas stresser mon corps :) donc ta DEJ étant à environ 1900, j'aurais commencé à 1600/1700 pour voir ce que ça donne. Comme en plus tu fais du sport, ça devrait…
Bonjour Justine, et bienvenue! je vais entrer dans le vif du sujet directement : d'après ta description, tu consommes moins de kcal que ton MB, ce qui est (a priori) fortement déconseillé. Quel est ton de vue sur ce sujet STP? merci :)
pour simplifier, la muscu fait pas perdre de poids. Tu vas pouvoir éventuellement dessiner / galber, mais pas vraiment affiner / réduire. Donc si tu veux affiner tes bras ça passe par l’alimentation :)
@Rwendy2106 : je te l'ai dit, je sais que psychologiquement c'est difficile de se mettre en tête qu'on peut perdre du poids en augmentant ses kcal lorsqu'on a commencé à 1200. Encore une fois, que tu trouves ton comptes à 1200 je n'en doute pas, tu as la motivation avec toi et tu sauras te persuader :) Et je serai le 1er à…
@Rwendy2106 et pourquoi ne pas essayer l'inverse au contraire? :p enfin tu fais comme tu veux, je sais que psychologiquement c'est compliqué d'augmenter des kcal qd on veut maigrir :)
ben... pas la peine de te saouler avec les éternels discours de "c'est pas bien gnagnagna" :) mais si tu veux, tu peux tenter le sevrage tabagique par hypnothérapie
Hello. Alors moi j'ai 3 playlists selon ce que je fais : * une "move" avec de tout, le but est que ça bouge (Skipt the use, Simian, Rubin Steiner, Papa Roach...), et y'a pas que du bon :D (Lucenzo, J.Lo...) * une "electro", pour alterner avec la "move" quand cette dernière m'énerve, avec ce que je considère être du bon…
je parle en connaissance de cause, car comme tout le monde ici (ou presque) j'ai fait ce que je considère être l'erreur de suivre MFP et donc de consommer 1200kcal. évidemment je perdais du poids, mais j'étais fatigué anormalement. je suis remonté à 1500, puis 1750, et je continuais à perdre du poids. Logique d'ailleurs,…
justement, c'est le but de la DEJ : savoir quel est ton besoin actuel pour passer en dessous. si la baisse est trop "violente", on prend différents risques (corps en mode famine, perte des muscles...). ensuite on réévalue la DEJ afin de baisser petit à petit sa conso de kcal
oui remarque, ça fait en gros 2 cuillères à soupe, c'est pas si énorme... après comme le dit @Guil0u y'en a souvent une bonne partie non consommée, mais c'est à voir.
d'après ce que tu nous dis, non je ne pense pas. Car 1750 est encore en dessous de ta DEJ mini (donc sans activité). et le pb de manger moins que son MB, c'est de risquer de se mettre en mode famine (et donc ne plus perdre de poids) et de jouer avec sa santé. On peut habituer son corps à manger peu (sous son MB), mais…
