Oui enfin la chrono-nutrition n'engage que ceux qui y croient… Personnellement ce matin c'était des œufs brouillés avec oignons / champignons, accompagné d'une pomme et d'une poignée d'amandes !
Oh, c'était pas la seule ânerie… Après le coup du petit déj, il y a aussi « Tous les nutritionnistes le diront, le soir on dîne léger pour favoriser le déstockage des graisses pendant la nuit. » :neutral:
Attention, tu es en déficit si tes apports caloriques sont inférieurs à ton MB + DEJ. Tu dis que ton MB est à 1200 kcal et que tu manges entre 1000 et 1200 kcal. Pour moi tu es donc nécessairement en déficit, sauf si tu passes ta journée alitée. Enfin, par rapport aux photos, ce que je vois c'est que tu n'es pas si grasse…
Salut, À mon avis il est temps que tu cesses de regarder le chiffre de la balance (et de le faire chuter surtout) et que tu envisages de faire de la musculation. Vu tes mensurations (proches de miennes) tu as un peu de ventre et le perdre ne va pas être facile… Je serais plus mesuré quant au cardio : ça n'a jamais marché…
Salut, Difficile sans savoir quels sont les exercices pratiqués. Perso avec la méthode Lafay, le principe est le suivant : tu fais 6 séries de n répétitions, et à la séance suivante tu passes à n+1 même si tu n'as pas « validé » les séries à la fois précédente. En général on commence avec n = 6 et on cherche à atteindre 10…
J'ai mis du temps à piger la valeur en jaune. En fait le Pulse détermine notre dépense énergétique au repos et quand on a la regarde directement sur le capteur, c'est au prorata de l'heure. Il rajoute à ceci la dépense énergétique qu'il mesure grâce au podomètre. Par exemple, si ma DER est estimée à 1800 et que je regarde…
C'est ce que j'ai fait oui, et ce que je te conseillerais. Augmente lentement tes apports caloriques et observe au bout d'une semaine ce que ça donne. Normalement tu devrais pouvoir manger plus sans prendre trop de poids, tant que ça dure augmente encore un petit peu jusqu'à stagnation. Tu auras alors trouvé ta maintenance…
En rouge tu as tes apports caloriques, en jaune les calories brulées. En bleu est indiqué la différence. Ce graphique n'est intéressant que le soir après une synchro, il permet de voir si le déficit calorique quotidien est respecté (dans le cadre d'une perte de poids). Idéalement il te faudrait autour de 200 à 300 kcal de…
Personnellement j'ai vécu ce genre de chose et c'était clairement lorsque je mangeais trop peu et que je faisais pas mal de sport… C'était terrible d'ailleurs parce qu'entre deux épisodes où je reprenais 2 kg, j'avais pas le temps de les reperdre… Du coup au final je prenais du poids alors que je me restreignait…
Sur le Withings le problème n'est pas la longueur de pas (il la détermine depuis la taille que l'on rentre lorsqu'on créé son compte) mais plutôt le fait que c'est un podomètre : il compte les pas. Mais il ne sait pas si c'est des petits pas ou des grands pas… Donc plus la sortie est longue, moins il est fiable et on peut…
Salut, Un pourcent sur nos pèse-personnes c'est malheureusement pas significatif (j'ai jusqu'à 4% d'écart entre le matin et le soir par exemple) Il est possible que tu gagnes quand même un peu de muscle, mais il est plus probable que quelque chose cloche dans ta méthodologie… Tu manges quoi et tu fais quoi comme sport ?
Il faut chambouler tes habitudes. Quelque part il vaut mieux manger un jour 1900 calories et le lendemain 1600 plutôt que manger deux jours de suite 1750 kcal. Le corps s'habitue très vite… Pareil concernant le sport, quand on arrive à surprendre le corps ça marche mieux ! Ne pas négliger le sommeil et le stress, ça peut…
Salut, Tu peux retourner au magasin où tu l'as acheté dans la semaine suivant son achat (ça doit augmenter d'ailleurs ce délai, si ce n'est pas déjà fait) pour te la faire rembourser ;)
Le problème du site c'est qu'il estime tes calories quotidiennes par rapport à ton souhait de perte hebdomadaire, et ça donne souvent des résultats farfelus. Je ne connais pas du tout ton gabarit, mais pourquoi quelqu'un qui est sportif, ça me parait un peu léger ! Il serait intéressant que tu nous dises combien les autres…
