Pas mal l'histoire des pilules… Ça me rappelle qu'avec mes compléments alimentaires (magnésium & vitamine D essentiellement) venant des USA (ils font des merveilleux produits bien dosés contrairement en France, bio, sans OGM ni gluten etc) on me demande si je me drogue… La réaction quand tu dis que tu as acheté ça sur…
Est-ce que tu as une idée de combien de calories tu pouvais manger auparavant, avant d'être à 1200 kcal ? Parce que si tu estimes que tu mangeais genre 3000 kcal, l'écart est trop violent, cherche pas…
C'est juste que la très grande majorité des capteurs d'activités s'utilisent via Bluetooth avec un smartphone, donc j'ai trouvé ton étonnement curieux et j'ai tenté une analogie avec les clés USB. (comprendre : ça me semble évident, mais peut-être ça ne l'est pas vu le quiproquo) Sinon informaticien(ne) ça veut dire tout…
Le MB c'est l'énergie qu'il faut à ton corps pour maintenir les fonctions vitales (genre 24h à dormir). Du coup c'est une limite sous jamais laquelle aller, puisqu'à priori tu fais des choses de ta journée. On conseille de viser plutôt 200 kcal de déficit sur sa dépense énergétique journalière. Je te conseille la lecture…
Non, ton corps s'est adapté et c'est difficile de manger encore moins (ça craint pour la santé). Il faut bien se dire que pour perdre du poids, l'idée est de berner en permanence le corps en lui donnant pas assez à manger tout en lui faisant croire que c'est pas grave (pour qu'il accepte de puiser dans les réserves).…
Salut, Vu tes données (il nous manque l'âge), tu es largement en dessous de ton métabolisme basal. Tu as donc perdu rapidement mais maintenant ton métabolisme s'est adapté à la famine que tu lui a imposé…
Je me pèse tous les jours pour savoir où j'en suis sans toutefois le noter. Ma pesée « officielle » c'est le vendredi avant un week-end de débauche alimentaire :) J'ai l'impression que pour certain(e)s d'entre vous, psychologiquement c'est difficile de voir les chiffres qui ne bougent pas comme vous voulez. Dans ce cas en…
J'ai régulièrement du vinaigre de cidre pour remplacer le vinaigre balsamique dans mes vinaigrette. Effectivement je n'ai pas d'acné ni de cancer lol… Je le prends pour le goût, j'ai jamais regardé sa composition ;)
Si tu décides qu'une portion fait 100 g, alors si ton paquet est de 200 g tu as donc 2 portions (je ne te fais pas l'affront d'expliquer le savant calcul mathématique lol) Si tu décides que ta portion c'est 30 g et que ton paquet fait 150 g, de la même façon tu auras 5 portions.
Le fond est intéressant, notamment sur les abdos qui ne servent à rien si on est blindé de graisse, mais par contre la détox c'est purement commercial et ça sert à rien… Il vaut mieux avoir une bonne alimentation pour éviter d'être « toxifié ».
Parler en pourcentage sans donner le nombre de calories consommée, ça rime pas à grand chose. Il vaut mieux s'exprimer en g / kg du poids du corps, comme ça tout le monde peut comparer…
Les protéines c'est un des trois macro-nutriments, tout le monde doit en manger. On considère que les besoins quotidien sont de l'ordre d'1 g / kg (si tu fais 60 kg, il te faut 60 g de protéines) pour les sédentaires et entre 1,5 et 2 g / kg pour les sportifs. Elle est rassasiante et ne pose pas de souci aux reins…
Salut, Peut-être qu'on peut détourner la base de données des aliments pour cet usage ? Si tu créé un aliment « Volvic » et que tu rentres les données qui vont bien (avec 0 calories), ça devrait le faire non ?
Salut, Pour les bras et au poids du corps (faisable à la maison), tu peux faire des dips (j'en fait entre deux chaises), des tractions (de différentes manières pour travailler soit le dos, soit les bibis) et des pompes en relevant les jambes au fur et à mesure que tu progresses. Les triceps font la taille des bras,…
Salut, La seule information que l'on a te concernant c'est ce que tu manges actuellement : 1250 kcal, ce qui parait peu. Peux-tu nous dire quelle est ta taille et quel est ton poids actuel ? Il faudrait calculer ta dépense énergétique quotidienne, je ne serai pas étonné que tu sois fortement en-dessous avec ce que tu…
Salut, Il ne faut pas oublier que la nutritionniste cherche parfois à simplement donner un rythme de vie à la personne dont elle s'occupe. On ne sait pas d'où part @pouchky01, alors que c'est très facile de trouver un plan alimentaire qui semble mieux… Un bon exemple est le petit déjeuner qui n'est absolument pas…
Plop, Cool, du coup dans 1 féculent je vais prendre 500 grammes de pâtes et dans 1 viande ça sera une bonne entrecôte de 400 g ! J'ai hâte ! Et ce tous les soirs youhou ! Plus sérieusement, il n'y a jamais de quantité ? C'est quoi cette idée de mettre autant de produits laitiers aussi ?
C'est normal, tu as pris l'habitude de manger moins que ta DER. Du coup là ton corps en voyant un peu de rab' se dit que c'est une belle aubaine et stocke autant qu'il peut ! Normalement avec le temps ça devrait se lisser, faut pas se décourager trop vite. Mais sortir du mode famine sans reprendre temporairement du poids…
Perso c'est 2 séances de badminton de 1h30 par semaine, plus trois séances de muscu au poids du corps qui me prennent 45 minutes environ. Le week-end c'est selon l'envie (et la météo) mais si je peux caler un peu de vélo ou de course à pied (moins de 30 minutes) ça me va ! Ça fait donc 5h15 de sport par semaine quand même,…
Le meilleur régime sera celui que tu sera capable de suivre toute ta vie. Oublie donc les régimes connus « temporaires ». En reprenant ton alimentation d'avant, il est logique que tu reviendras à ton poids d'avant (+ bonus en général) Il suffit juste de manger équilibré (en calories et macro-nutriments). Bon courage :)
