Ta diététicienne à raison dans le sens où il n'y a absolument aucune raison valable de descendre sous sa DER. Mais on a tendance à vouloir perdre rapidement ce qu'on a accumulé pendant des années, et certains pensent qu'en y allant très fort ça passera plus vite ^^
Que ça fait plaisir de voir une personne qui ne mange pas 1 200 calories seulement :D On est d'accord que tes 0.20 g de pain noir, ça veut dire 20 g par contre ? Sinon ça fait une demie-miette ? :p
D'ailleurs normalement on descend un peu ses calories jusqu'au premier palier où on redescend un petit peu, ainsi de suite jusqu'à la fin de son régime sans toutefois passer sous le métabolisme de base. Commencer directement aussi bas ne laisse aucune marge de manœuvre et mène à l'échec sans surprise.
Je ne compte plus ce que je mange, donc difficile de t'aiguiller précisemment. Juste avant que j'arrête, j'étais à 1800 kcal / semaine mini avec comme objectif 1,5 g de protéine / kg, 1 g de lipide / kg et le reste en glucides (pour 1,65 cm et 77 kg à l'époque)
La qualité c'est une chose, mais la quantité en est une autre. Ce qui est assez piégeux quand on ne mange pas assez, c'est qu'on cesse d'avoir faim (on pense donc que c'est ok) et on ne réalise pas forcément qu'on est complètement à la ramasse. Je te dis ça parce que je l'ai expérimenté et je peux te dire que j'ai perdu…
1000 calories par jour pour un homme, tu vas droit dans le mur… Tu risques de te blesser ou de péter un câble et de sauter sur la nourriture… Tu vas flinguer ton métabolisme. Une fois qu'on a braqué son corps c'est pas aussi simple que ça que de repartir sur des bonnes bases. Bon courage malgré tout, viens nous donner des…
Quand on voit ce qu'il faut à un homme sans dopage pour se bâtir un physique, c'est en effet pas comparable avec une femme qui doit avoir 10 fois moins de testostérone lol. Puis les tout petits poids « girly edition » de 1 kg ou 2, tout rose, sérieusement ça sent l'arnaque dès le début :D
J'adore ça les cacahuètes, avec une bonne petite mousse :) Mais j'aimerai bien que tu me trouves le genre d'étude dont tu parles. À mon avis tu trouvera que des études statistiques qui essayent de faire un lien entre le poids des individus et leur habitudes alimentaires. C'est un peu comme ça : On ne peut pas en déduire…
Je ne suis pas d'accord. Les études montrent statistiquement que les personnes en surpoids en général ne prennent pas de petit-déjeuner. Par contre ce sont les journalistes ou toutes les autres personnes qui commentent ces études (et qui en général ont un bagage scientifique très pauvres) qui font un énorme raccourci en…
Salut, C'est un peu à la mode ces derniers temps les régimes « détoxifiant » etc. Je ne suis pas personnellement convaincu mais si c'est pour tester, pourquoi pas… Dans le lien que tu donnes, c'est quand même boire du jus de pomme et de l'huile… Bonjour la diarrhée assumée (= déshydratation). Je pense qu'il est bien plus…
Tu mets le doigt pile-poil sur un truc très courant en nutrition ! Ne surtout pas confondre la corrélation et la causalité ! S'il est probablement vrai que les personnes en fort surpoids ont une hygiène de vie discutable et ne prennent pas leur repas à heure fixe, l'inverse n'est pas vrai. On ne peut absolument pas déduire…
Moi c'est plutôt les copains pas assez courageux pour se lancer : « De toute façon c'est la génétique, je n'y peux rien » ou encore « Non mais je dois avoir une maladie, je mangeais tout pareil avant et j'ai pris 20 kg ! »
J'ai surtout l'impression d'avoir une réponse de quelqu'un qui fait du marketing, et donc qu'on me prend pour un con :D (sans rancune hein, je ne le prend pas mal)
Déployer des mises à jour ou des changements de navigateurs en entreprise ne sont pas anodins, le fait d'être gratuit ne change rien. Quelque soit le navigateur installé, je recommande d'installer une extension type AdBlock Plus qui masque les publicités. Plus de soucis, on gagne du temps et on sauvegarde nos neurones.…
Salut, Si tu utilises Safari sous Windows, je te conseillerai de changer de navigateur car celui-ci est abandonné depuis mai 2012. Tu n'auras donc plus aucune mise à jour et en plus graphiquement il me cause énormément de souci au travail, les bugs tels que tu remontes sont légions. En remplacement je te conseille plutôt…
Salut, Dans les paramètres tu peux choisir les nutriments suivis. Il suffit de mettre alors les glucides dans la liste. (Je suis étonné parce que c'est le réglage par défaut, m'enfin…)
Ça, c'est parce que ça arrange bien les boulangers et les fabricants de céréales du matin :p En vrai je n'en suis pas du tout convaincu, j'ai testé le jeûne intermittent pendant plusieurs mois (donc sans prendre de petit déjeuner) et le corps humain sait très bien gérer ça aussi… Ça impose de manger plus sur les deux…
C'est purement théorique ce que je vais te raconter, mais ça t'aidera peut-être malgré tout. On considère que pour perdre du poids à un rythme sain, il suffit de consommer environ 200 kcal de moins que sa DEJ. Ensuite, quand on arrive à un premier plateau, on baisse à nouveau de 200 kcal sans toutefois aller sous sa DER.…
C'est surprenant, quand je suis invité chez quelqu'un je l'emmerde pas avec ma diète. Je mange ce qu'il y a à manger, je ne suis pas au restaurant… Ça me parait normal non ? Je ne vois pas pourquoi il faudrait se plier en quatre pour les invités, surtout s'il faut faire de la malbouffe. Ils devraient être honorés d'être…
