Salut, J'en ai fait la demande au support, mais j'ai envie de me répéter ici : j'aimerai beaucoup arriver à associer un code-barre à un nouvel aliment. Ça m'arrive souvent d'en créer, et je n'ai jamais trouvé l'option.
Le pire dans les apéros c'est quand même ce qu'il y a à manger autour… C'est rare de trouver des petits bâtonnets de carottes/concombre (alors que c'est super bon !) et je sais pas ce qu'ils mettent sur les chips & co, mais si tu as le malheur d'en manger un seul bout, alors tu ne peux plus te limiter. Du coup maintenant…
Sinon globalement, on a la même quantité d'alcool d'un verre à l'autre, pour peu que l'on respecte les verres et doses standard (comme dans un bar). Ainsi on a environ 10 g d'alcool dans un verre de vin (10 cL) ou un demi de bière (25 cL) ou un petit verre à whisky (4 cL). Et comme dit royalshadow, après faut compter les…
Je ne retrouve absolument pas mes sources, mais j'avais lu que l'huile de palme naturelle était plutôt bonne pour la santée. Ce qui ne l'était pas, c'était celle qui était hydrogénée que l'on retrouve dans les produits industriels. Se pose aussi une question plutôt environnementale (déforestation, tout ça) mais c'est un…
Salut, Pas sympa ta maladie :frown: Concernant ton poids, ne t'inquiète pas trop vite et attend de voir dans quelques jours. Ce n'est pas parce que tu as absolument rien mangé que tu aurais dû nécessairement perdre du poids. La privation étant trop brutale (+ la maladie…) je ne suis pas tellement surpris. Si tout va bien…
Il manque le fait de ne jamais négliger les lipides qui sont essentiels au niveau de notre corps (hormones, cellules). On peut viser 1 g / kg sans souci, mais par contre avec de bonnes sources (huile d'olive, avocat, amandes et noisettes, etc). Trop peu de lipide peut a priori freiner la perte de gras…
Salut, Contrairement aux balances (pour la cuisine), les pèses-personnes n'ont pas du tout les mêmes « obligation ». Du coup on peut observer des grosses différences entre deux pèses-personnes et c'est normal. Plutôt que de focaliser sur le chiffre, il est plus intéressant d'observer la variabilité de sa masse toujours sur…
C'est clair que la chaise romaine c'est tip-top ! Mais si j'achète ça, je crois que madame va bouder parce que ça s'intègre pas très bien dans la déco de l'appart :grumble:
Salut, Pour perdre du ventre, hélas, rien ne sert de faire des abdos. Ça peut même le faire ressortir un peu :laugh: Tu peux essayer par contre les exercices qui font travailler le diaphragme et le transverse. L'essentiel du travail est du côté de la nutrition. Sinon pour faire du sport à la maison et sans acheter du…
Je consomme pas mal de thé (je n'aime pas le café) et j'ai abandonné depuis pas mal de temps les thés industriels dans les petits sachets. Comme disait l'un des intervenants de ce sujet, lorsqu'on y revient c'est vraiment pas bon :happy: (j'ai l'impression de boire de la colle) Maintenant je prends tout mes thés en vrac.…
Salut, La théorie, c'est de retrancher 200 ou 300 kcal à ses dépenses énergétiques journalières. Et pour ton histoire de 8000 kcal / kg de graisse, c'est purement théorique. N'oublie pas que lorsque tu perds du poids, tu perds aussi de l'eau et parfois du muscle, selon comment ton régime alimentaire est. Ici il faut plutôt…
Pour revenir à l'intervention de beeman971 sur les performances sportives et les glucides/lipides, personnellement j'ai noté les choses suivantes en VTT : 1/ Si apport récent de glucides → Bonne pêche au début qui tombe rapidement. Après je suis à plat, c'est l'enfer. 2/ Si apport en lipide → énergie constante bien que…
Salut, Avant je ne mangeais pas assez, j'avais jamais faim mais qu'est-ce que je grignotais ! En plus je travaille depuis mon domicile, donc le moindre prétexte était bon pour ouvrir mon placard et prendre « juste un carré » de chocolat ou « juste un petit » gâteau. Maintenant je mange plus, j'ai faim aux heures des repas…
Personnellement j'utilise RunKeeper, et si jamais je dois renseigner une activité qui se fait sur place (tapis de course, vélo elliptique, etc) j'ai une activité dédiée. Du coup je dois rentrer les infos extraites de l'appareil (temps / calories et peut-être durée, je ne me souviens plus…)
Salut ! En fait j'ai du mal à comprendre comment Runtastic peut te donner ta vitesse… La seule chose qu'il peut avoir comme information, c'est le temps que tu as passé à pédaler, non ? Dans tous les cas, la vitesse que tu indiques me parait bien faible. Un footing c'est au delà, et avec un vrai vélo tu es rapidement à 15…
Salut, Je trouve aussi qu'il est très difficile d'avoir suffisamment de calories sans faire péter les glucides ni les graisses pas géniales (fromage, charcuterie, etc). Si certains ont des astuces, je suis preneur :)
Oh, il n'y avait aucune attaque personnelle dans ma précédente remarque (contrairement à la tienne lol) Globalement moi je m'en fiche pas mal, mais les morphotypes font partie de ces mythes de la musculation que tu retrouves d'un site à un autre. Quand je lis quelque chose qui me parait incorrect, je ne peux m'empêcher de…
Les morphotypes tels que tu les décris n'existent pas en musculation. Ils ont été inventés par un psychologue, William Sheldon pour mettre les gens dans des cases et chercher à faire un lien entre leur caractère et leur physique. Tu retrouves le gros jovial, l'intellectuel maigrichon, etc. Bref, pas du tout intéressant du…
Attention, sur les pèse-personne avec impédance-mètre, le courant électrique est envoyé d'un pied à l'autre. La mesure indique donc le taux de gras des jambes. Et pour en avoir une à la maison, les résultats sont complètement farfelus d'une pesée à l'autre. Il ne faut pas chercher quelque chose précis à 5 % près ^^
Bon, je n'ai pas retrouvé exactement l'image que je cherchais, mais j'en ai trouvé d'autres. Les articles sont en anglais mais à chaque fois l'idée est la même : la personne pèse le même poids dans les deux cas, la différence réside du passage de gras à musclé. (source :…
Ne te fixe pas sur la balance, mais le miroir. 48 kg ça fait vraiment léger, surtout si ce n'est pas musclé du tout… Faut que je retrouve l'image d'une nana qui a pris 10 kg de muscle et qui s'est affinée comme pas possible. Ah, et les jolies femmes ne sont pas celles où on voit les côtes… de mon point de vue :)
Salut, Pour commencer, tu t'es bien pesé les deux fois dans les mêmes conditions ? Le matin, à jeun, nu et après un passage aux toilettes ? Si oui, alors il y a plein de facteurs qui peuvent expliquer la prise d'un kilo et il n'est pas toujours évident de savoir d'où il vient. Tu dois savoir que le muscle pèse plus lourd…
Le rapport entre le cholestérol alimentaire et sanguin est un mythe a priori… Donc la limite sur le nombre d'œufs semble farfelue. Je ne connais pas ton gabarit mais ça semble léger. Clairement n'importe qui ne peut pas suivre cette diète…
Salut, Pour ta question sur les trajets à pieds ou à vélo, je n'en sais rien… Mais quelque part, peu importe : une fois que tu as trouvé ta dépense énergétique journalière, tu te bases dessus et puis voilà ! Les semaines où tu cesses de perdre du poids, tu sais que tu es au dessus et qu'il faut se bouger un peu plus ou…
Salut, Dans la composition nutritionnelle du site canadien, il y a forcément une arnaque. Les calories d'un aliment c'est la somme des calories des protéines, des glucides et des lipides. Pour un gramme, on a respectivement 4, 4 et 9 kcal. Du coup avec tes 35 g de Weetabix, on a pour les lipides 1 × 9 = 9 kcal, pour les…
