Salut, Peu importe tes prises de repas tant que le total calorique quotidien est respecté. Tu peux prendre 1, 2, 3 ou 35 repas si ça te chante. Fais au plus pratique pour toi, et peut-être tout simplement quand tu as faim, c'est encore le meilleur moment :smile:
La notion de sucre complexe / simple est purement chimique : la molécule est complexe dans un cas, bien plus simple dans l'autre. On sait aujourd'hui que les sucres dits « complexes » peuvent donner un pic d'insuline de manière tout à fait similaire aux sucres simples. Une étude a même montré que l'index glycémique n'est…
J'avais pas compris d'où venait le bip pour compter les pompes, je trouvais ça bien pratique. Puis j'ai compris que c'était ton nez sur la tablette :laugh: :laugh: :laugh:
Salut, J'ai pratiqué pendant plusieurs mois l'année dernière le jeûne intermittent, avec la méthode « Leangains ». Chaque jour j'avais une période de jeûne de 16h et une période où je pouvais manger de 8h. En gros je ne prenais pas de petit-déjeuner, je mangeais à midi, je prenais un goûter et je tâchait de dîner avant…
Salut, Difficile de t'aider sans connaître ton âge, ton sexe, ta taille et ta masse actuelle. C'est une bonne approche de chercher à limiter le sucre lorsqu'on cherche à perdre du poids. Attention toutefois de ne pas être trop restrictif avec les lipides. Tu trouvera des recommandations qui conseilles environ 1 g de…
Salut, Il ne faut pas peser les aliments cuits mais crus. Selon le mode de cuisson (je pense à la vapeur par exemple) tu as de l'eau qui va entrer dans l'aliment (pâtes, carottes, peu importe) et qui va peser « pour rien ». De toute façon les informations nutritionnelles sont données pour les aliments crus sauf mention…
Les protéines végétales ne sont pas aussi complètes que celles animales. Idéalement il faudrait manger de tout sans excès (manger 200 g de viande à chaque repas est un excès, on est d'accord :laugh: ) Les problèmes réels avec la viande ne sont pas d'ordre nutritionnel mais plutôt environnementaux ou éthique. En effet, on…
La liste d'attente était longue à l'AMAP près de chez moi : près d'un an ! Ensuite, il faut payer d'avance et ce n'est pas pratique du tout : comment on gère les congés ? Dans celle dont je m'étais approché, la récupération des paniers étaient le vendredi soir, pratique quand on part en week-end… Je n'ai vraiment pas été…
Ok, en remontant le sujet j'ai trouvé un lien qui parle de l'IMG et en effet, je ne sais pas comment il calcule. Il est plus bas que ma balance en tout cas ^^
Salut, Quand j'étais encore en France je suis passé par eux et c'était vraiment sympa ! Après les produits restent un peu cher et malheureusement on a jamais la certitude d'avoir tout le panier que l'on a commandé…
Les pèses-personnes à impédancemètre font circuler du courant électrique entre tes deux pieds. Selon la « résistance » qu'offre ton corps à celui-ci, alors on est capable de déterminer la masse de graisse ou de muscles. C'est assez approximatif mais ça permet quand même de donner un ordre d'idée.
Punaise, si en discutant avec lui il n'arrive pas à comprendre que c'est tout simplement mauvais pour la santé de vous trois et que ça sent très mauvais, c'est mal barré :noway:
Le côté électronique d'un pèse-personne ne garanti pas du tout sa précision :laugh: Ceux que tu trouves chez le médecin et la pharmacie sont professionnels et calibré. Ils font donc foi. Par contre les pèse-personnes du commerce ne sont soumis à aucune règle particulière et c'est pourquoi d'une balance à l'autre on peut…
Chez moi ça serait plutôt ma copine qui pourrait se plaindre… On a pas de sodas, pas de gâteaux, rien d'industriel alors qu'elle est toute fine et est du genre à pouvoir manger n'importe quoi sans prendre un gramme. Ceci dit elle n'a jamais été habituée à manger mal, donc la cohabitation se passe très bien :) Félicitation…
Salut, J'aime bien le sport, mais par contre il faut que ce soit un minimum ludique ou que j'y trouve un but à court terme. Par exemple je n'ai aucun mal à courir dans tous les sens pendant 2h… si c'est au badminton. Le jogging j'ai vraiment du mal à en faire. Alors que dès qu'il y a une baballe/volant/etc, ça va :bigsmile:
Parfait dans ce cas. Selon ton activité quotidienne, 400 kcal c'est pas mal. Moi qui reste toute la journée devant un écran, je dois pas tellement brûler plus :laugh:
Je n'ai jamais aimé le café… Par contre le thé j'adore ça, je l'achète en vrac et je m'en fais entre 2 et 4 par jour (en plus d'un bon litre et demi d'eau normale). Je les préfère bien noir et plutôt fort :bigsmile:
Salut, En fait le problème ici est d'être déjà en dessous de ton métabolisme basal. On est pas censé descendre en dessous. Je ne serai pas étonné qu'au moindre écart tu reprennes rapidement du poids :frown:
Au niveau de la graisse, on a celle qui est viscérale (qui fait baigner tranquillement nos organes dans du gras — miam !) qui est sous la couche d'abdominaux et la graisse sous-cutanée qui elle se retrouve entre la peau et les abdos. Il parait que l'on peut être assez sec mais avoir de la graisse viscérale malgré tout : ça…
C'est l'arrière-train le croupion :bigsmile: Du coup moi je ne me serai pas tellement embêté, j'aurai pesé et dit que c'était de la dinde, tout simplement. Ça reste de la viande après tout !
Salut, Si tu es passé d'un extrême à l'autre (même si c'est de « je mange trop » à « je mange ce qu'il faut ») en très peu de temps, tu as peut-être un peu brusqué ton corps. Je n'ai malheureusement pas accès à ton journal pour voir ce que tu manges, mais comme le disait un autre membre il faut veiller à respecter le ratio…
De mon côté je fais le « week-end plaisir » :blushing: J'ai pris l'habitude de ne pas compter les calories sur ces deux jours. J'essaye par contre de ne pas manger de saloperies industrielles (mais j'en ai pas envie, donc c'est pas un effort non plus) et j'en profite pour profiter des repas avec mes amis comme si de rien…
Salut, Ici tu as les deux écoles. Moi j'ai tendance à considérer que ce n'est que du bonus et que ça permettra de travailler directement le surpoids à la source. Je ne note jamais mes activités physique et je ne les compense pas. Par contre il est vrai que je ne dois pas avoir plus de 300 kcal de déficit supplémentaire (si…
