merci pour ton avis Paleo, en fait ca va etre aujourd'hui ma première séance donc je connais pas encore toutes les machines qu'ils ont donc je vais étoffer et varier ca par la suite :smile: puis le haut du corps n'est pas ma priorité je dois dire c est juste histoire d'equilibrer :smile:
Elle est pas mal quand-même ! Ils ne regardent pas MFP ce matin...les aveugles! Oh merde, c'est cynique ! Je sais, je sors !:devil: [/quote] :laugh: t es en forme toi dis moi :laugh:
Les 2 ou 3 premiers mois c etait du 1200 cal 7 sur 7. J ai commencé a péter les plombs et avoir des pulsions a cause de la frustration (limite crise boulimique) donc c est là que j ai décidé de faire un cheat day. Au début c était qu un repas puis après c est devenu une journée entière. Là il m arrive même de me faire un…
Je me suis tjrs fait un "cheatday" une fois par semaine. Car au début 1200 cal 7 jours sur 7 non merci... Et mon cheatday pour l instant le max que j ai fais c est 3800 cal.... pizza, raclette, mcdo....tout est permis.... le poids en plus sur la balance le lendemain c est de l eau et les aliments (généralement j explose…
:laugh: c est pas moi qui ai écrit ça Le seul boulet que j ai eu c était un gars dont le pseudo était ''beau gosse'' suivit de chiffre (la longueur de sa ''oups'' j ai rien dit):bigsmile: donc rien que le pseudo tu le vois arriver de loin le gars:laugh:
Depuis l appli (sur Android, je sais pas si c est pareil apple) quand tu sélectionnes ''alimentation'' (t as le symbole du camembert) t as des onglets qui apparaissent, dont ''quotidien'' et ''hebdomadaire'' en sélectionnant hebdo t as les jours de la semaine avec des barres (genre graphique) pour les calories. En objectif…
ouais je valide dans le genre "adopte un gros/une grosse" N empêche aux vues de certains avant/aprés ca peut etre un investissement trés rentable:laugh:
Autant joindre l utile a l agréable :bigsmile: On sait jamais ça peut accrocher avec quelqu'un:love: Par contre les boulets qui branchent a tout va ça je reconnais que c est lourd
mais si on reste en déficit ? comment le corps pourrait-il stocker ce qu'il n'a pas ? j ai fais du low carb pendant 2 mois (dans les 30gr par jour de glucides) là je suis plutôt entre 150 et 200gr par jour avec des pointes a 300 parfois même:laugh: ) et je ne grossis pas.... je continue a perdre d'ailleurs.... (et c est ig…
croque monsieur par exemple :smile: ce matin j'ai été sage c'était sandwich fromage + coca light :bigsmile: Fanfan non ca ne pose pas réellement de probléme mais bon moi je ne suis plus pour le deficit "7 jours sur 7" , j'estime qu'un surplus de tps en tps rebooste la perte car le corps arrête de s’économiser et de tourner…
J en mangeais pas mal avant, particulièrement avec sauce tomate ail et fruits de mer un régal ! Ça a finit par m ecoeurer par contre.... Puis personnellement je conseiller ai le konjac le soir car sur le coup ça fait une grosse assiette mais ça ne cale pas bien longtemps attention
Moi je suis aussi d avis que ménage, pousser le caddie, marcher (sauf si c est vraiment significatif genre marcher 5bornes minimum) ce n est pas du sport ni même une activité physique c est VIVRE tout simplement... Mais bon chacun fait ce qu il veut de son journal après tout mais ça me fait sourire quand je sue une bonne…
Sinon en attendant les photos....:bigsmile: moi je fais des fentes et des squats , c est des bons exos assez complets. Pas de panique tes fesses vont pas prendre un volume enorme faut vraiment y aller, c'est un travail de longue haleine. Fais ces exos au poids du corps, n'utilises pas de poids et là tu finira par avoir un…
bonsoir Fanfan et merci pour tes encouragements :flowerforyou: je te fais un copier coller de ce que j'ai écris en page 4 : les 3 premiers mois j'ai fais dans le classique, du 1200 cal 7jours sur 7 seulement au bout d un moment la motivation flanche et la tentation devient trés forte Pour tenir sur la durée j'ai mis en…
Moi pas de glucides le soir, uniquement protéines/lipides (oeufs brouillées, escalope grillée....) Je pars du principe que les glucides fournissent une énergie immédiatement disponible pour le corps sauf que télé canapé et dodo ça ne demande pas des masses d énergie :bigsmile:
Bsr :bigsmile: Pour maigrir non c est pas essentiel, la perte de poids passe surtout par l assiette pas les baskets. Moi je fais de la muscu dans le but de ''peaufiner'' ''dessiner'' , je veux du galbe et un petit volume particulièrement au bas du corps mais je bosse le haut aussi je veux que ce soit proportionné. Le plus…
