lilas79, ce qui est bien avec TurboFire, tu as la version low impact. Donc si tu trouve ca difficile, tu dois faire comme la personne a droite de l'écran. L'important est découter ton corps et d'y aller doucement au départ. Tinker_Aria, j'ai une amie qui fait Chalean et elle adore. Elle adore aussi les HIIT elle a fait…
tout les jours, pesée officielle le samedi. C'est toujours celle là que j'inscrit dans mon livret et ici. J'aime bien voir les changements surtout que ça joue beaucoup avant les règles et pendant donc c'est plus précis pour moi.
contente de voir que tu adore ca :) Je commence la semaine 3 de Insanity et ca va bien pour l'instant :) J'adore ca. Je vais faire turbo fire apres la 63e journée de Insanity. Je te donnerai des nouvelles de ca rendu la :)
J'aime trop manger pour ça, j'aurais l'impression de toujours manger la même chose en plus. Moi aussi j'ai besoin de couleur, odeur pour avoir l'impression que j'ai bien mangé
Salut, Je suis de la rive-sud de québec. Je suis une ancienne bibitte a sucre. Je me suis sevrée en Aout dernier et ca va bien. Je l'aurais pas cru, moi qui ne pouvait jamais dire non a ca. Et bien maintenant c'est chose facile. Le truc pour moi a été d'y aller progressivement dans tout par exemple: passer de 1 sucre dans…
Stella, tu place un crayon sous ta fesses lorsque tu es nue. Si le crayon tient c'est que tu as du travail au niveau des fessiers à faire. Je l'ai fait lorsque j'ai débuté Brazil Butt Lift et après 2 semaines, le crayon ne tenait plus sous ma fesse. Ce qui veut dire qu'elles avaient remonté :)
Salut tout le monde, dsl du retard dans les réponces, j'ai prit une pause de 2 semaines. Les enfants malades, on dormait mal la nuit ect donc j'ai décidé d'arrêter les entrainements pour ne pas me blesser et cette semaine c'était la relâche ici donc en vacance avec la marmaille. J'ai quand même bougé beaucoup. Visite d'un…
je te prépare ca :) Avec mon garcon j'ai pas bcp de minutes de libre mais je te fais ca avec plaisir. 2-3 minutes par-ci par-la je vais y arriver J'aime ca m'entrainer :)
je fais les 2 en meme temps. Dans BBL je fais bum bum (30 minutes) et le vidéo High & Tight (40 minutes) en alternance. Le reste, focus T25 rend mes exercices complet donc je n'ai pas besoin des autres vidéos de BBL et c'est moins motivant aussi comme entrainement. Je ne fais pas les étirements a la fin puisque je commence…
Tu peux aussi faire Focus T25 de beachbody aussi. Lors des squats ou lunge, tu peux faire un exercice alternatif comme de seulement lever une jambe a la fois vers l'arriere. Dans Focus T25, Turbo Fire ou Brazil butt lift, il y a toujours une des personnes avec le coach qui le fait sans impact. Donc se sera facile pour toi…
moi j'ai perdu 12 kg en 5 mois. Je n'étais pas sur MFP avant, que depuis Janvier mais mon alimentation était basé sur le même principe sauf que je ne connaissais pas l'application. Mon but était de perdre qu'une lbs par semaine et c'est ce que j'ai fait. :)
N'oublie surtout pas qu'un muscle, c'est lourd donc attend toi à reprendre un peu de poids suite a ta perte de gras. :) mais ça va bien aller, on est la pour te soutenir.
Moi j'ai eu mon diagnostic de colon et grêle irritable quand j'ai commencé a bien mangé. C'est un peu poche car on se force à manger de meilleures choses mais ça irrite l'intestin. J'étais un peu frustré car mon médecin m'a dit de recommencé a manger comme avant et de revenir a une bonne alimentation progressivement. Ce…
Bienvenue, C'est super que tu te prenne en main, je sais que c'est pas toujours évident d'avoir du temps. Je travail dans un bloc opératoire au Canada et si en France vous avez le même fonctionnement que les étudiants en médecine d'ici, vous n'avez pas énormément de temps libre. Courage à toi :)
Bienvenue a toi. Ca va fonctionner mais tu dois aussi faire attention a ta consommation de gras et de sucres. Je ne sais pas a combien était ta consommation de calories avant de commencer mais si il y a une énorme différence, ton système va être ralenti car tu le placeen situation de famine. Donc il est possible que les…
Tant que tu as du gras c'est correct mais comme moi par exemple, il me reste max 5 lbs de gras a perdre donc j'ai augmenté mes calories et mes protéines pour justement rester en santé. Donc je te conseil de faire la meme chose quand il va te rester 3kg a perdre. Ajuste tes choses et à ce moment tu devras etre autour de…
Je ne sais pas si je t'avais répondu quelque chose dans ton ancien questionnement mais...j'ai eu un peu le même probleme que toi. En fait, le corps à besoin de 1200 calories pour fonctionner normalement et par exemple, le cerveau a besoin de 120g de grucide par jour. Donc c'est sur que si tu continues a toujours avoir 1200…
shakeology c'est plus comme un repas. Si tu t'alimente bien je crois que un shake de protéines peut faire l'affaire et c'est beaucoup moins dispendieux. Moi c'est 1$ par jour que ça me coute pour 25g de protéines par portion. J'espere que ton genou va guérir vite. Moi j'ai commencé Focus T Gamma hier et oufff le vidéo…
Tinker_Aria, tu contracte bien tes fesses quand tu remonte? en remontant d'un squat ? des fois c'est la hanche ou les genoux qui compensent. J'ai fait cette erreur au début.
