j'ai un grêle et colon irritable et le meilleur remède sont les fibres et les probiotiques. En effet Okeann le psyllium est tres bon, au québec on le retrouve dans le métamucil. Les produits laitiers irritent l'intestin en cas de désordre intestinal.
Pour insanity, assure toi d'avoir un taux de protéines assez haut par jour. Je prendrais aussi un surplus de protéine en shake tout de suite apres l'entrainement pour te tonifier car c'est très musculaire comme programme. J'avais fait les 12 premier jour et j'ai adoré mais pour des problemes de santé j'ai du arrêter. On a…
Tu dois aussi te fier à ta faim. Si tu as faim c'est qu'il peut y avoir plusieurs cause mais on ne doit pas avoir faim. Manque de calories, de protéines. Donc c'est signe que tu dois faire un changement. Si tu baisses trop ta quantité de calories, quand tu vas recommencer a manger comme avant ou faire moins attention, tu…
La vie est fait de haut et de bas. D'échec et de réussite, moi je ne suis pas le genre de personne à me mettre la tête dans le sable et peu importe comment je me sens, il faut en parler et encore plus si c'est des choses négatives ou du découragement... ect. Si les gens n'en parlent pas, ils risquent de se décourager et c…
On est libre de lire ou pas les commentaires et les sujets. Je suis certaine que tu peux en faire autant :) Et si c'est des conseils de pro que tu veux, je suis certaine qu'il y a des gens très compétents dans ta ville et tu pourras profiter de leurs services.
Je dirais comme Lilly et aussi augmente tes protéines a tout tes repas et collation. Si tu fais bcp d'exercices, il est normal d'avoir plus faim donc on doit augmenter nos menu en conséquence. Tu vas finir par trouver ta recette gagnante.
merci mais j'ai pas vu qu'on pouvait changer les autres aussi. Je vais regarder ça mais en même temps moi je m'en sert plus comme un outil de férification car ça fait maintenant 5 mois que j'ai la même alimentation donc je connais un peu ce que ça donne. C'est super pour ta façon de faire, tu as bien compris comment TON…
Moi je suis a 1200 aussi. Je commence MFP depuis une semaine mais j'ai la même alimentation depuis 5 mois et je suis toujours au alentour de 1200. Je le sais seulement le soir lorsque j'inscrit tout mes aliments. Je ne me base pas la-dessus pour m'alimenter, si je dépasse, tant pis, je fais déja attention à ce que je…
epifie35, Pour le 25 minutes de Focus T25, tu pourrais le faire juste quelques fois par semaine. c'est mieux que rien :) Et pour BBL, juste les vidéos Bum Bum (30 minutes) et High & tight (40 minutes) de temps en temps ça marcherait aussi. Moins rapidement évidement mais ça pourrait marcher. Sur mon groupe d'entrainement…
Salut, dans mon cas, je n'ai jamais cru au régime. Je m'alimente bien mais je n'ai pas changé ma facon de manger. J'ai coupé dans le sucre, dans tout ce qui est ajouté. J'ai coupé dans les portions mais en augmentant la portion de légume. Par exemple, orsque je mange des saucisses italiennes, j'en mange juste une et le…
Bienvenue a toi. Je suis une petite nouvelle ici depuis quelques jours mais ça fait 5 mois que j'ai commencé a bien m'alimenter et a m'entrainer. J'ai perdu 25lbs sur un objectif d'environ 35 lbs a perdre. J'ai une fille de 3 ans 1/2 et un garçon de 14 mois. J'ai mangé énormément mes émotions moi aussi. C'est pas facile au…
Donne moi des nouvelles, moi je termine ma 3e semaine dans 2 jours. Fait le test du pencil. Tu vas le voir dans les documents. Tu dois mettre un crayon sous ta fesse et le but est qu'après BBL, le crayon ne tient plus tout seul. Ce qui veut dire que le lifting des fesses a fonctionné.
On les achète normalement sur internet, sur le site de Beachbody.com Je sais qu'on peut les trouver sur internet, en torrent. Par exemple, Focus T25 est un programme à la base de 2 phases de 5 semaines chacune avec une phase de 4 semaines de plus si on le désire. Chaque phase est plus intense que la dernière. C'est très…
Perso, je crois que la meilleure recette est d'avoir le plus bas taux de lipides. Ça ne sert a rien de couper dans les calories et de rester comme avant pour les autres. Tout est dans l'équilibre. Moi j'ai réglé mon problème de protéines lors des collations, je mange toujours du yogourt Grec 0% de lipide, 6g de glucides,…
Les photos aux 30 jours ou aux 2 semaines c'est vraiment le meilleur truc pour t'encourager. ( en bikini, de dos, de face et de coté) Moi je ne vois pas bcp de différence sur mon corps, mais quand je regarde mes photos, oh! là oui ça parait.
Moi j'ai commencé par les programme de beachbody.com, mais par contre ça coute des sous à moins de les télécharger sur internet. L'avantage de ces programmes, ça commence plus doucement et l'intensité augmente au fil des semaines. On doit suivre un calendrier. C'est a tout les jours. Il y a aussi une version sans impact (…
Personellement, si tu n'as pas faim, je mangerais quand même de facon régulière (3 repas, collations entre les repas) mais en plus petite quantité. C'est un peu comme le principe de boire avant d'avoir soif car quand on a soif, le corps est en manque d'eau donc, oups on est passé tout droit. Est-ce que tu consommes bcp de…
