Tiens, exactement ce que j'allais dire ! Sinon : est-ce que ces amis là sont aussi au courant de tes problèmes de santé ? Parce que dans ce cas je ne vois pas le problème, ils devront bien se faire une raison, et puis ça leur fera pas de mal de manger des légumes de temps à autres vu ce que tu dis. S'ils n'aiment pas, ils…
Juste dommage qu'ils aient confondu accro et accroc et qu'ils aient classé la tomate dans les légumes (m'enfin, tout de même !) Mais ça fait plaisir de voir qu'on est 750 000 ici ! (Même si ça se voit pas sur le forum, et heureusement, parler à 750 000 personnes, ça doit être difficile ! ^^ )
Pas trop d'activité physique : à part les déplacements entre mon école et chez moi (j'habite au deuxième, c'est déjà ça) je fais quelque fois des séances de Focus T25 (un programme de sport qui normalement doit être fait 5 à 6 fois par semaine, hum hum...) car je n'ai parfois pas l'envie de faire quoi que ce soit. Mais je…
J'ai en effet déjà calculé ma DER et ma DEJ. Pour le calcul de ce que je dois consommer (lipides, glucides et protéines) je me suis servie d'un autre post qui donnait : Environ 1 g / kg de lipides ; Entre 1 et 1,5 g / kg de protéines (pour les sportifs) ; Le reste en glucides
Ah, je sais, il faudrait pouvoir la calculer réellement. Le fait est que notre corps a bien un quota de calories à respecter par jour. Ton journal est privé ;) . Et en effet, il semblerait que mes calories doivent provenir le plus de lipides. Je n'ai toujours pas trouvé la faute dans le calcul ^^.
Il faut tout de même faire attention. Écouter son corps, c'est bien, mais on peut largement se tromper. Je prends souvent cet exemple : ceux qui jeûnent finissent par ne plus avoir de sensation de faim et se sentent hyper bien, pourtant, il faudra qu'ils se remettent à manger un jour ou l'autre. Ou encore : il vaut mieux…
J'ai perdu 3 kilos, et là je stagne. ^^. J'utilise MFP depuis 55 jours d'après le site, et j'avais déjà rééquilibré un petit peu avant : je pesais 86 kg en Juin 2014, j'ai stagné longtemps à 82.5, et voilà ^^. Patience, patience !
Un truc qui m'a bien "huilé le tuyau" c'est le combo quinoa-épinards-pois chiche vendredi samedi et dimanche. Bon, par contre, c'était des quantités un peu énorme (tout de même 1 Kg d'épinard dans le week end).
Il y a plein de farine que tu peux tester : farine de teff, de quinoa, de riz, de chataigne, de sarrasin... Si tu cherches à varier, tu peux ! ^^. Pour le sucre par contre, je ne sais pas, je n'ai jamais trop été édulcorant... Un peu de miel ferait peut-être l'affaire ?
Hello ! Félicitations pour ta perte ! A terme, j'aimerai atteindre un poids similaire au tiens (je fais 1m 57 aussi ;) ) sauf que je pars de beaucoup plus loin (78.5 ce matin), tes 54 kilos dont tu voulais plus, je les prendrais bien :p . En tout cas, félicitations !
Pour le coup je rejoins @nanouleplusdoux : je me pèse tous les jours depuis 3 ans et je n'ai jamais observé un tel effet yo yo sur mon poids. Certes, ça varie, mais pas à ce point là. Je crois qu'il faut chercher la cause ailleurs que sur cette pauvre balance :) Pour ta perte de poids : c'est chacun à son rythme et chaque…
Je ne te conseille pas les fruits le matin : comme collation ça passe, mais sinon ça n'apporte pas assez pour survivre jusqu'au repas sans gargouiller un bon coup. Pour ma part, en ce qui concerne ton petit déjeuner, je prendrais un cacao sans trop de sucre (à voir avec la marque) et j'enlèverais la confiture (très riche…
Bonjour et bienvenue ! Comment survivre sans beurre ? En cuisinant à l'huile :D 2 tailles de jeans, je connais : je suis passée d'un 38 à un 44 en 2 ans ^^'. C'est juste horrible quand on se rend compte que le jean qu'on arrivait à ferme la semaine d'avant ne passe même plus les cuisses !
Je me joins à vous, mais pas pour 10 kilos : je pense qu'en perdre 4 avant Juin (voire y arriver en plein milieu du mois) c'est déjà plus réaliste pour moi ^^. Allez, encore 4 kilos donc. Soit 7 perdus en tout. Ce sera déjà bien :D
Après, ça dépend aussi du nombre de calories que tu manges : si tu arrives à caser ta collation dans ton nombre de calories, pourquoi pas. Ceci dit, peut-être que le cacao et la clémentine seraient suffisantes pour une collation ^^.
@auri2222 Oui, j'ai vu ta situation. J'ai perdu un peu de poids ces deux derniers jours, j'espère que ce n'est pas que de l'eau et que ça va continuer de descendre. C'est l'approche de la semaine des règles, je perds toujours du poids dans ce moment là... Que je récupère bien évidemment après. Je sais à quel point c'est…
Bonsoir et bienvenue :) Je pense que tu risques d'avoir un peu de mal à trouver de l'aide de la part d'anciens anorexiques ici : il y a beaucoup plus de gens qui veulent maigrir sur ce site que de gens qui espèrent prendre des kilos. Je te souhaite bien du courage en tout cas !
Je dors bien et longtemps : si je n'ai pas mon quota de sommeil (au moins 8 heures) je deviens très rapidement irritable et je suis incapable de me concentrer. Du coup, pour ça, sûr que j'ai le sommeil qu'il faut ;) Je fais ma séance le soir : le matin, j'ai du mal à me lever. A tel point que j'arrive pratiquement tout le…
@degrimo Bon, finalement soirée jeux annulée car grosse fête prévue pour fêter le départ des 3eme années, pas grave, ce sera pour une autre fois ! Mais je retiens le jeu, ça a l'air sympathique comme concept ^^. Je le conseillerai peut-être à ma mère (institutrice en maternelle). Pour les exams, c'est pas gagné : j'en ai…
Pour l'instant, je cherche plutôt à caser mes révisions :smile: . Mais je vois parfaitement l'idée, et je pense déjà que jouer avec des gens de mon école ce soir à des jeux de sociétés complètement débiles va me faire du bien question stress :smiley: . Pour le recentrage, je vais attendre les vacances, malheureusement ^^.
@emilee974 : Je ne m'attendais vraiment pas à ce que les pallier puissent arriver si vite ! J'espère que ça va se débloquer pour toi ! J'ai commencé le sport ce lundi, c'est donc assez récent, mais je m'attendais tout de même à un petit déclic. Je pense boire assez d'eau, même si je ne contrôle pas trop... Plus d'un litre,…
Les produits laitiers contiennent du lait... Si nous ne pouvons pas digérer le lait, on ne peut pas digérer les produits laitiers, même s'ils sont fermentés /cuit. Comme dit précédemment : à partir d'un certain âge, on ne produit plus l'enzyme destinée à digérer le lait. Tout le monde ne réagit pas pareil, évidemment.…
J'ai toujours remarqué que quand je stressais (pour n'importe quelle cause) j'avais des tendances hyperphagiques, et si je suis triste ou déprimée, je grignote tout ce qui me passe sous la main. Mais je n'en fais pas tout un plat : si ça veut pas, ça veut pas. Et craquer un petit peu freine le sentiment de frustration, à…
Petite victoire aujourd'hui : après avoir fait le grand pas d'acheter de télécharger Focus T25, j'ai réussi à faire la première vidéo... Et j'ai tenu la première vidéo ! (Bon, ok, en faisant la version simplifiée, mais tout de même). 5 ans que j'avais pas sortit le jogging par moi-même ! C'est pas grand chose, mais ça…
35 kilos c'est à peu près mon objectif : j'ai commencé à 82 kilos pour 1 m 57 et souhaite arriver à 50 (ou au moins à 55)). Le fait que tu aies pu y arriver m'encourage comme pas possible ! Félicitation pour ta perte, et continues comme ça :smile:
Et me revoilà avec une autre question : En ce qui concerne la répartition des glucides/lipides/protéines : j'ai fait le calcul et je trouve mes résultats complètement aberrants : Je pèse 79 kilos (plus ou moins 200 g), donc avec la répartition donnée sur un autre sujet…
