coucou Emilie merci :) Oui j'avoue être assez pudique mais publier des photos c'est un peu une facon pour moi d'accepter mon nouveau corps, si ca peut aider des personnes en les motivant c'est une victoire de plus , pour l'instant je ralenti la perte de poids en augmentant mes calories doucement et me fixant sur…
alors bilan du jour (pour une fois le jour même) kcal : 1200 ok sport: je voulais me faire un jour off en sport lol ben j'ai pas tenu, un peu plus de 15 min de vélo , j'avais l'impression que ca me manquer ... Mood: contente mission vider mon armoire , essayage, presque plus rien ne me va ...question pantalons je nage dans…
voilà j'ai trouver un petit arcticle sur le petit déjeuné a voir si ca peut t'aider: je cite:"La bonne formule : un thé ou un café léger, ou une infusion, sans sucre bien sûr. Plus du pain, du fromage et du beurre ou de l’huile d’olive. Ces glucides complexes et ces graisses saturées assurent un apport d’énergie permettant…
coucou , je ne pense pas que le beurre et l'huile sois nefaste pour la santée tout est question de quantités et d'utilisation , perso je n'ai plus le droit au matière grasse, j'ai trouver ça insurmontable au début, mais finalement on s'y fait vite , en y regardant de prêt il y a beaucoup de plats délicieux et limités en…
coucou bon retour parmis nous , 1.5kg en 15 jours c'est raisonnable, surtout si tu t'es totalement lachée ;) t’inquiète ca sera vite éliminer et en plus il parait que c'est bon de choqué le corps histoire qu'il ne retre pas en mode famine (lu sur le forum) bises au plaisir de te lire
coucou sylvie merci :) t'as raison avec ta nuque il vaut mieux faire attention, et dés fois tout n'ai pas qu'une histoire de poids la silouette change avec le sport et c'est le plus important :) j'ai eut de la chance hier pas de pluie mais des température un peu fraiche en lorraine ;) pour mon épaule pareil je dois faire…
voilà je suis aussi i,scrite sur runtastic , je commence doucement le sport avec vélo et marche , et un peu de squat, tout les encouragement sont bon a prendre voilà ceux qui veulent m'ajouter voilà mon compte :) https://www.runtastic.com/fr/utilisateurs/aurelie-graff
coucou a toute bilan de la journée d'hier ;) kcal: 1200ok , je ne sais pas comment j'ai fait parce que la tentation été là toute la journée seule à la maison avec mes loulous et mes anti inflamatoire me donner une sensation de faim... en plus pas arrêter de faire de la cuisine , galette complete maison a 12h pour mes…
bonjour helga, je ne pourrais pas être d'une grande aide, mais dans ma jeunesse lors de mes études j'ai fait un stage dans un centre pour jeune filles anorexiques , je peut donc juste te dire que les conseils de @nanouleplusdoux sont trés bon il faut fractionnés tes repas plusieurs en petite quantités environs toute les…
félicitation ce sont c'est petite victoires qui motive quoi que pour toi ca n'en ai pas une petits 8kg en 2 mois et demis c'est génial :) comme toi je marche avec mes copine -voisine j'ime bien le terme je te le pique ;) a plusieur ca motive encore plus ;)
peut être je vais vérifier j'ai les deux appli sur tel et sur ordi ,là j'ai regarder via l'ordi ;) sur mon tel je n'y arrive pas n'ont plus tu as raison ca doit etre que via ordi
Ce qui compte c'est de te faire plaisir et de te redécouvrir en faisant ces activités. Tout n'est que du bonus :smiley: Penses toujours à cette phrase dans les moments de doute ou de moins bien[/quote] merci christ t'inquiète pas je ne l'oublierais pas :) maintenant l'activités physique fait partie de mon quotidien j'ai du…
oui tu peut les rentrée et même les personnalisées ça se trouve sur ton accueil clique sur la balance ça t'ouvre une page pour rentré ton poids et en dessous il y a un tableau pour entrer tes mensurations , tu as après possibilité de personnaliser le tableau et également de suivre tes progrés sur un graphique comme celui…
Bonjour a tous alors je vous donne des nouvelles , alors j'ai tester le psyllium blond , mais sans trop de résultat , finalement le week end dernier j'été pas beaucoup a la maison et du coup j'ai oublier de prendre quoi que ce soit... résultat depuis lundi tout est rentré dans l'ordre, dés fois je me dit que je fonctionne…
coucou les filles, alors bilan de la journée d'hier: kcal : 1200 ok sport , a mon rythme car ma douleur a l'épaule était toujours présente :( donc marche 1h30 et vélo d'appartement 20 min rythme tranquille mood: ca a été ca sentait le week end ;) et le soir petit massage par un copain kiné j'ai eut super mal mais…
merci @thermamouchette, c'est une histoire de morphologie , j'ai perdu en premier de la taille, c'est les cuisses qui font de la résistance ;) merci au gène de mes parents , bon courage a toi aussi au plaisir de te lire
oui sylvie merci ;) c'est ce que je me dit ,j'ai mis la photo sur mon tel et quand j'ai un coup de bleues je la regarde ca me remotive , dés fois je me reconnais plus
merci maudinette, alors mon cas est un peu particilier car j'ai un régime stricte suivre pour mon estomac du coup je n'ai plus le droit au matiere grasse ajouter au laitage (sauf yaourt allégé) et au café snifff au moindre ecard je suis malade donc ca m'aide a respecter a la lettre... je suis pas du matin donc je mange pas…
meci ;) j'ai encore besoin des photos pour me rendre compte de moi même j'ai du mal je me vois comme avant :( j'ai encore du boulot j'aime pas certaine partie de mon corp mais j'essaye de voir le positifs ;) le preuve il y a 2 semaine j'aurais jamais tenter la photo en maillot de bain ;)
non t'inquiéte pas moi j'ai toujours du mal en me voyant dans le mirroir maintenant j'essaye de passer ca de voir le cotés positifs, j'ai même fait des photos en maillot de bain ;) et bien de déteste toujours mes cuisses et jambes mais je regarde le positifs en me disans que j'aime bien le reste , bon courage et t'inquiete…
Bon allez je me l'était promis à moi même donc je le fait tant que j'ai un peu de courage .... je mettait dit que arriver a mon objectif j'oserais la photo en maillot et bien voilà j'y suis (presque encore 200g) cela fait au moins 10 ans que je ne suis pas sortie en maillot sans être cacher sous un énorme paréo ou cachet…
moi j'en fait maintenant au moins 5 fois par semaine mais pas enormement 20-30-40 min ca depend des jour je complète avec de la marche . Maintenant mon rééquilibrage m'aide beaucoup dans la perte de poid , le sport j'en fait plus pour sculter le corps au totale en 7 semaine j'en suis a 9kg de moins mais bon j'ai eut…
Merci des conseils degrimo, je pense que une fois arrivé a mon objectifs , je reviendrais a l'affut de conseils sur le forum,je ne veut pas louper cette étape importante :) effectivement baisse de moue chez beaucoup en cette fin de semaine, une petite ballade ce matin ma remis la péche ;) Même si mon épaule me fait…
