pour ma part j'ai au début pas trop touché au proportions , j'ai plus changer le contenu des assiettes , le mode de cuisson : du poulet au curry en papillote avec ses petit légumes c'est moins calorique que le même poulet sauce a la crème avec les légumes a cotés, et finalement tout aussi savoureux . mon problème c'est que…
@sylvielagrange merci :) t'as raison ca fait du bien de se faire plaisir , hummm la tarte au citron j'adore ca ;) bienvenue @Helloyou34 et @Brutacouettes brutacouettes je te comprend pareil pour moi quand je me suis inscrite sur MFP je me suis rendu compte de a quel point je me tromper sur ma consommation calorique avant…
coucou a tous merci de vos commentaires alors voilà quasi 7 jours de phase de stabilisation j'ai augmentait progressivement mes kcal, j'en suis a 100 de plus qu'au départ , je vais continuer a augmenter car j'ai encore perdu ;) (bon ben je ne m'en plaint pas ;) )mais je constate que la perte a quand même ralenti, je me…
alors : 1:ok je suis une maniaque j'aime tout noter pour voir noir sur blanc 2: ok 3:ok 4: non je n'avais pas vraiment d'idée de mon objectifs du coup dur de visualisé 5: ok sur MFP et deux copines du villages 6:ok 7:ok 8:oui j'ai essayer de pas me mettre de limite de temps 9: ok je me suis mis des mini objectifs du style…
coucou je pense que c'est effectivement c'est fesable je comprend ton raisonnement personnellement pour raison de santée je n'ai plus le droit au matière grasse et du coup j'ai du mal a arrivé a mon cota de kcal, je mange a ma faim mais en supprimant tout les aliment gras (je tiens a redire que pour mon cas c'est pour…
Dimanche: kcal ok j'augmente encore un peu car mon poids continu a descendre (petit a petit) j'ai même manger un enorme croissant au Amande mais que j'ai été chercher a pied ;) Sport ok: petite marche le matin et l'aprem 1h30 de roller en famille Mood: tout le monde un peu triste mais on essaye de se changer les idées ;)…
génial c'est déja une enorme différence, faut pas lâcher et j'admire ton investissement (dans le forum aussi j'adore lire tes posts) je n'ai pas de photos dispo d'avant ma premiere perte de poids faut que je fouille dans mes archive , il y a environs 3 ans j'était a 83kg j'ai perdu 15kg (avec un régime tout a fait…
bilan des deux derniers jours: Vendredi: kcal ok, j'ai même manger un kebab le soir, mais bon c'est dans les cas là que e vois que je mange plus comme avant... j'ai pris une assiette kebab avant je la manger en entier sans me pauser de question , maintenant et bien déjà comme j'ai plus le droit au frites je partage mon…
coucou jojo pour moi pas de recette magique juste une autre facon d'abordée l'exercises physique, avant j'y aller a reculons, suer s'essoufler pour perdre du poids ca me motivé pas, mais là cette fois j'ai suivit les conseils sur MFP, j'ai fait de l'exercices pour le plaisir pas dans le but de brûler le max de kcal, a…
coucou Ezeliane , alors je pense que la peau peu se retendre un peu, tout dépend de la nature de ta peau et des créme (même si c'est pas miracle peuvent aider) le sport aussi aide beaucoup, perso aprés ma 1ère perte de poids 15kg(sans sport sans rien) ma peau pendouillée et ca a mis plusieurs année a se retendre , là je…
Non faut que j'investisse ;) je pense bien que mon z'homme aura la bonne idée de m'en offrir un pour la fete des mére (ou avant) ,j 'ai juste telecharger RUNTASTIC sur mon tel
@ p4pagena je t'avoue que moi aussi au départ j'était loin d'aimer le sport pour moi c'était un moyen contraignant de perdre du poids et puis je me suis mise a faire un peu de marche juste pour m'aérée et j'ai remarquer que si j'en fesais pas quelques jours ça me manquer, ensuite j'ai fait du vélo d'appart juste pour…
bonjour P4pagena moi je suis tentée les défis j'adore ca ;) je me retrouve un peu dans ton discourt je suis aussi sur MFP pour raison médicale a la base ;) problème d'estomac j'ai dut revoir toute mes habitudes alimentaire, la perte de poid ca a été un plus, mais j'avoue un plus motivant et encourageant, alors a bientot et…
merci a tous pour vos conseils :) @nanouleplusdoux monsieur a dut mal a s'y faire ;) il dit avoir l'impression de sortir avec une ado ;) @joseepronovost7 comme toi je suis pas adepte des jours OFF , là j'ai eut mon petit bilan avec mon doc et ma nutritionniste dans mon cas il faut vraiment que j'évite les jour off, en fait…
pour "le Cheat Day" je serais pas des votre, aprés dernier bilan avec mon doc et ma nutritioniste c'est une trés mauvais idée dans mon cas ;) (je précises bien dans mon cas) en gros si j'augmente brutalement mon taux de lipides et glucides dans mon alimentation et bien mon estomac ne supporte pas et je suis malade pendant…
coucou @sylvielagrange je vous redirais ce soir le résultat du rdv ;) c'est une personne qui je pense fait le tour des nounou du coin puisqu'elle n'a pas encore accouchée enfin on verra mais ca tomberais juste bien car j'ai un contrat qui prend fin cet été (déménagement des parents) et là ca serais pour octobre novembre.…
ouh là je me rend compte que j'ai zapper quelques jours de bilan ;) alors je me rattrape;) Mardi 7: reprise du train train ecole etc... kcal: commencer la phase de stabilisation mais pas arrivé a mon cotat de cal sport :ok reprise de la marche matinale et un peu de vélo l'aprem Mood contente mais ko du week end (ca c'est…
aie l'harcélement psychologique de la famille je connait je suis en plein dedans , moi aussi j'essaye d'esquiver les invitations , effectivement comme j'ai beaucoup maigrit les derniers temps c'est que forcement que je suis "malade" et si je me ressert pas 3 fois du dessert que je suis anorexique.... bref je les ignore…
coucou a toutes et tous, bila d'hier kcal ok pas trop faim le midi du mal a me remettre du repas de la veille , 16h dans la famille et du coup ben pas faim le soir sport ok une petite séance de vélo le soir mood contente , mon objectifs atteint ;) poid 56kg @sylvielagrange j'espére que ginette sera gentille ;) mais t'as…
bonjour vivien711490 , bienvenu a toi , déjà un beau début avant de t'inscrire, comme tu le dit sur ce site on est là pour s'entraider, je te souhaite de réussir dans ton parcours, je suis a la fin de ma perte de poids mais loin d’arrêter MFP , le plus long est a venir la stabilisation , et puis je crois que plus venir sur…
DER et DEJ recalculée avec nouveau poid (ca change pas mal la donne ;) ) Votre Dépense Energétique de Repos ou DER est de 1246 Cal/jour. Votre Dépense Energétique Journalière ou DEJ est de 1744 Cal/jour
merci beaucoup des conseils ;) , je pense effectivement augmenter mon apport calorique le conseil de @degrimo me parait judicieux 200kcal tout les 15 jours , le problème c'est que j'apprécie pas vraiment les "day off" enfin pour être exacte mon estomac a du mal, du coup la journée qui suit j'ai beaucoup de mal a manger. Je…
t'inquiète pas sylvie moi c'est hier que je me suis lachée , le stress est retomber ca a fait du bien de se retrouver en famille "au calme" lol et le repas était super bon , tout les traditionnel de pâques (de chez nous) gigot d'agneau, flageolet, miniature maison, pâtés lorrain, nid de pâques ;)
hello a toutes :) petit bilan d'hier kcal journée off j'ai dut explosé dans les 1500kcal mais pfff j'y arrive plus le repas a durer super longtemps mais je me sens blinder j'ai eut du mal a finir mes assiettes ...je crois que j'apprécie plus les "grand repas" sport:0 mood et bien très bien j'avoue que malgré que j'adore…
