Également maman de trois enfants, je me couche sauvent en même heure qu'elles pour me lever à 5h pour aller au sport. Ce n'est pas un vie ça! Mais c'est temporaire, dis toi que c'est juste pour un période, une fois que tu as perdu de poids tu peux aller plus doucement. Profites bien des week-ends pour faire le ménage, les…
Merci d'avoir partagé ton astuce.:tongue: Est ce que qq sais comment fonctionne le hammam? Il y a un pas loin, mais manque de connaissance de ce que c'est exactement, j'ai jamais osé entrer. Il y a aussi un "sauna club" dans mon rue mais la façade est tout en bois année '70 des hommes énormes poilus et mustageux qui traine…
Ensuite coup de gaule contre la mode cet automne, ça rime avec quoi de couper des pulls très large puis les donner des manches ridiculement serrés?! Et pourquoi il y a tant des couleurs de purée?!
Coup de gaule a mon nouveau pull, que je me suis rendu compte trop tard qu'il y avais 5% de laine dedans. Pas suffis pour que je le remarquais au essayage en cabine, mais suffisamment pour qu'il gratte dés que je l'ai acheté et mis chez moi. Etiquettes déjà coupées, impossible de le retourner pour un échange. :angry:
Accroche-toi aux activités saines, la course même lentement est très bien. Ça t'aide a perdre du poids à nouveau, et en plus ça motive psychologiquement, c'est vraiment un booster de humeur et de bonne volonté. Je pense le sport pouvais t'aider à te remettre aux bonnes rails. En plus, quelque choses plus méditative, qui…
ipod, casque bouteille d'eau dosettes de café et thé (il y a coin détente, mais rarement des boissons) serviette pour protéger les machines de sueur Une shaker avec une dose de psyllium si j'ai trop faim Comme LetYourFeetSt, j'habite proche de salle et rentre pour ma douche...
Samosa légers: pelucher 3 carottes, les râper avec deux courgettes et un oignon, le faire venir au poêle. Mélanger les les légumes avec 200g de viande de bœuf 5% avec ainsi que 200g de riz complète cuit. Ajouter un peu de piment et de cumin, ou autres épices que vous aimez. Couper des feuilles en brick ronds en demis,…
Voilà! Ça me semble la seule choses à faire une fois le dommage est fait -j'ai tire comme une brute. les manches reste courts, mais ma fille cadette est enthousiaste, ils la vont, là... Pour moi-même, je suis allée acheter deux nouvelles pulls hier, et plutôt contente avec cette renouvellement de mon garderobe :tongue:
mllechantarel, j'ai enlevé mon piercing le dernier mois de grossesse, et l'ai remis ensuite. Ça va faire 8 ans que je l'a, je me sens trop nue quand je porte pas des bijoux de nombril, donc que enlevée pour la fin de grossesse et pour les échographies. Quand ça fais des années que tu en portes, ça ne se ferme pas si…
nuage: pour le soupr thaï, tu peux acheter une pâte epicé qui s'appelle tom-yom dans les supermarchés asiatiques. coupe 2 carottes et 1 poivron jaune ou rouge en julienne. ajoute une poignée des haricots verts, quelques champignons noirs émincées. Fait le revenir dans un peu de huile de sésame au wok bien chaud, ajoute 1…
Selon la mode de cuisson, beaucoup d'eau peux se évaporer, donc aliment deviens beaucoup plus dense, donc plus calorique par 100g/ Si tu va vraiment savoir, pèse le une fois cuite et fait la calcul poids final par rapport à calories de début
Encourager une jeune fille d'aller voir un médecin nutritionniste pour faire un point avec son poids et son construction physique n'est aucunement de l'encourager dans un voix anorexique/ C'est de la conseiller de voir un pro pour voir en face sa situation et avoir des conseils adapté à sa situation. S'il agit d'une…
Bienvenue, et félicitations avec les distances marathoniens. Concernant la grignotage sucré, si t’arrive à te dépasser juste une petite semaine, tu verra les fringales diminue fortement. Avant, je marchais sur de sucre, aujourd'hui, je suis à 60-80g glucides par jour, sans grand effort. Choisis les aliments avec IG bas,…
Plein des idées comment faire face à un plan alimentaire sans que ça vire à l'obsession ici :tongue: De ma part, je fixe 1000 cal par jour sur des repas et laisse 200 cal libre pour les petits écarts. Temps à l'autre, je mange un peu plus, mais c'est rare que je dépasse les 1500 cal. Et quand je le fais, je regrette…
Si il te restes trop de graisse, faut continuer d'en perdre avec le cardio et suivi alimentaire. 1600 où2000, à toi de voir par rapport à ton métabolisme et tes dépenses caloriques. Ceci n’empêche pas que tu peux faire de la muscu à coté pour gagner plus des muscles. PS/ les abdos ne fait pas perdre la graisse sur la…
Ils peuvent rester dans la salle d'attente au limite, mais pas rentrer en consultation! Après, c'est à elle-même de choisir ce dont elle souhaite partager concernant ce qui a été dit.
Bienvenue! J'ai eu mes deux premières filles approchées de 15 mois, ensuite une petite dernière 11 ans après, en decembre 2013. Pour chaque grossesse, j'ai pris 20-25 kilos, et les éliminées dans les 6-12 mois qui suivais les accouchements. Je fais principalement de cardio et de marche, 2-3h par jour, et viens de commencer…
Coup de gaule contre ces deux pulls taille 2 que je pouvais enfin rentre dedans, tout contente je les ont lavé sans prendre en compte c'était de cashmere et maintenant ils sont à nouveau trop petite Je les adorais ces pulls! Je ne sais même pas si peux les mettre quand j'arrive à mon poids souhaité où s'ils reste trop…
Le psyllium est géniale! Je l’achète sur Myprotein pour 7€, il y a pour des semaines dedans :tongue: Bien sûr tu peux faire de gainage pour avoir la ventre plus plat, les muscles tiennent l'ensemble (organes à leur place, graisse plaquée...) Essaie faire des planches régulièrement/ ceci n’empêche pas que tu peux continuer…
Merci pour tes mots encouragants Cosfy - j'y travaille dur, et espère pouvoir rentrer dans cette maillot l'été prochaine, cette été il me boudinait encore!
Ayant testé un peu de tout, je me suis fixé sur 20% de glucides (60g/jour, que légumes et laitages), 40% graisse (huile d'olive, de colza,un peu de fromage, 2yaourts) et 40% de protéines. Je suis à 1200kcal/jour en alimentation, et brûle autour de 800 kcal/jour en faisant 2-3h de sport en salle ou marche par jour. Avec…
Merci pour ces infos, pour l'instant j'ai un fitbit flex mais la montre cardio semble génial! Pour ce qui est la V800, est ce que il sais détecter la course sur tapis, vue qu'on ne bouge pas dans l'espace, donc pas enregistré sur GPS? C'est sur la poignet qu'il mesure la fréquence cardiaque? Il enregistre la qualité de…
Quelqu'un à des expérience sur ce sujet? Ca me semble particulier que un vêtement peux coller les muscles à la peau -pendant la porte, ça compresse d’accord, mais ça reste comme ça quand on l’enlevè?! :indifferent:
Si on a des problèmes de dos et/ou des genoux lié au surpoids, la marche rapide avec une pente de 10% est une très bonne entrainement aussi,ça fait monter les battements de cœur et renforce les muscles et ligaments sans trop stresser les articulations :tongue:
C'est pas bien d'avoir une bracelet pour la natation et un autre pour la course? Comme ça, chaque un est spécialisé dans son domaine et peut-être plus précis qu'une bracelet qui fais les deux? Comment est calculé na natation, d'ailleurs, nombre des mouvements des bras, des pieds? Je connais rien la dessus :tongue:
Merci, mais ha! C'était avant la 3ème grossesse, j'ai eu une petite fille en décembre 2013. Actuellement je suis à +7kg par rapport à mon poids sur cette photo, mais j’espère retrouver encore une fois la ligne -et que la piercing reste où il est, sans raccourcir plus...
Konjac nouilles, ça peut dépanner et ressembler à une assiette copieuse pour peu des calories, mais c'est cher, ici à 3€70 les 200g, et vite écurant, comme dit Gotikatse. Les spaghetti courgette, s'est fait comment? Comment arriver de trancher les courgettes en si fines lamelles sans passer des heures en cuisine, il y a…
Effectivement, tu as une belle cas là, Gotikatse... Je pense que c'est lié au fait que tu as bien plus des muscles qu'avant, ce qui brûle plus des calories même en repos que la graisse d'avant. Aussi, ton métabolisme de base je l'imagine augmenté maintenant que tu manges plus. Enjoy! Ça dois faire du bien pouvoir manger…
