J'attends avec impatience de voir VOS photos.
Prenez des photos dès maintenant et essayez de prendre la même dans quelques mois.
Prenez vos mesures et reprenez les dans quelques mois.
La balance ne parle pas toujours, les cms ou les visuels peuvent être une bonne source de motivation.
En 2007, quand j'étais au études je pesais env. 118 -122 lbs
En 2008,J'ai été malade, prise de poids plus ou moins 20-30 lbs
En 2010, poids avant grossesse 140 lbs,prise de poids pendant ma grossese 16 lbs Perdu en peu de temps.
Congé maternité en hiver 147 lbs
WAOU ça te rajeunit en plus.... Merci de nous faire partager ce bel exemple moi ça permet de me dire que c'est possible "en vrai" et pas que dans les émissions à la télé :-). Tu dois être tellement heureuse !!
Merci
Je trouve aussi que sur les forum, on trouve de vrai résultat. C'est plus motivant.
Je me sens bien, plus en forme,plus énergique,mieux dans ma peau.
J'arrive pas encore a le réaliser, par contre.
J'ai plus de vêtements qui me font hihihi
bravo mais comment tu as fais pour retrouver une ligne aussi fine? combien de temps a durée ton régime? pas trop contraignant avec tes enfants?
en tout cas encore bravo je pense que tu as atteins ton objectif.
J'ai commencé a faire attention a mon alimentation a la fin mars. J'ai débuté avec un 15-30 min 3x semaine d'entrainement avec nike training club. A la fin juillet, je me suis mise au jogging et j'ai fondu
Je m’entraîne le matin tot lorsque mon fils dors. Ca me permet de penser a moi et de passer le reste de mon temps avec lui
Je n'ai pas fait de régime, j'ai couper un peu de glucide,couper mes portions et augmenter ma portions de légumes.
J'aimerais perdre encore 3-4 lbs pour essayer affiner mes cuisses.
Je suis fière de moi
En fait nike training ça ressemble beaucoup à runtastic ou endomondo n'est ce pas?
Ce qui est marrant c'est qu'on m'a dit qu'en faisant du jogging on ne perd pas du ventre.
Mais pour le coup ton exemple indique totalement l'inverse.
Surtout sans un gros regime. lol moi je suis a 1200 kcal et surtout pas de sucres AIE AIE AIE
bravo encore
Qui a osé te dire une bêtise pareille ... quand on court on perd de partout ! et quand on court on fait beaucoup travailler toute la sangle abdominale, c'est contracté en permanence... d'ailleurs pour perdre du ventre le mieux reste bien la Course à pied avec des exercices d'abdos et de gainage juste à la fin de la séance, avec une alimentation saine bien évidemment ...
Wahou ! tu as la taille de Sissi !!! mais ne perd pas trop quand même !
En tout cas bravo !
En parlant de ceinture abdominale c'est ce qui me fait peur.... jamais eu un ventre plat moi... et là n'en parlons pas... j'ai super peur d'avoir le "tablier graisseux" qui me tombe sur les genoux en maigrissant.... je n'arrive pas à courir : trop lourde, mal aux pieds, genou... contre-indiqué de toute façon quand on est très gros.
Moi jusqu'a mes 16 ans j'étais bien, j'avais toujours eu la taille fine et le ventre plat. J'ai grossi et pris des fesses et des cuisses puis j'ai encore grossi et la j'ai commencer a prendre du ventre et bah je peux vous dire que pour le perdre c'est la grosse galère!!
Je pratique le bodypump et bah c'est hyper efficace sur les cuisses/fesses/bras/dos mais le ventre 0
nike training club c'est des exercices de musculation.
Pour courir je prend runkeeper J'adore cet application.
Pour perdre du ventre d'avantage, faire des intervalles de jogging.5 min d'échauffement, 2min30 lent et 30 sec rapide. répété 14x fois. C'est pas facile,mais très efficace.
Faire de la musculation est indispensable pour tonifié.
Je fais du cardio aussi et je mange moins qu'avant et équilibré. Je pense que je vais finir par perdre mais c'est plus lent de perdre du ventre que des cuisses je pense.
PS: J'ai arrêté le coca light, je ne bois que de l'eau
Ok lilly, je vais tester ton truc d'intervalles la prochaine fois. J'ai vu que runtastic avait un programme similaire à ce que tu m'indiques sur 40min. moi j'adore runtastic ;-).
En espérant te rattraper vite
Par contre moi les bulles j'aime trop ça je ne peux pas m'en passer, alors je pete beaucoup pour tout évacuer lol (je plaisante bien sur)
Mdr pour ce qui est des exercices en fractionné allez y doucement au départ ! Le corps a vraiment besoin d'un temps d'adaptation, et surtout le coeur ! Croyez moi en tant qu'arbitre je sais de quoi je parle.
Par contre du 2m30 / 30s oublie c'est inutile, fait du 15/15, c'est à dire 70m en 15secondes (sprint), puis 15s de repos sur place, et tu fais ça pendant 5mn. Tu fais 4 séries, avec un repos de 5mn entre chaque séries, tu verra tu va bien perdre et améliorer grandement ton cardio
Lilly, tes photos sont impressionnantes, tu as la taille parfaite... Et en plus en ayant eu un enfant, Bravo!
De ce que j'ai lu, pour bien perdre du poids il faut "choquer" notre corps, ne pas faire tout le temps les mêmes exercices, sinon il s'habitue. Et pour le ventre, c'est clair que c'est ce qu'il y a de plus compliqué, et il faut vraiment avoir une alimentation saine pour y arriver... J'espère revenir d'ici 1 an avec de nouvelles photos de mon bidon .
Bon courage à tous.
Réponses
J'attends avec impatience de voir VOS photos.
Prenez des photos dès maintenant et essayez de prendre la même dans quelques mois.
Prenez vos mesures et reprenez les dans quelques mois.
La balance ne parle pas toujours, les cms ou les visuels peuvent être une bonne source de motivation.
Bon courage à tout le monde !
Encore bravo
En 2008,J'ai été malade, prise de poids plus ou moins 20-30 lbs
En 2010, poids avant grossesse 140 lbs,prise de poids pendant ma grossese 16 lbs
Congé maternité en hiver
Moi en 2008
Moi en 2011
Moi hier a 126.6 lbs
Les photos sont petites
En 2011
Cette semaine
http://zupimages.net/viewer.php?id=3/1793807771.jpg
dsl j arrive pas a faire mieux
Ca reste un beau resultat.
Comment te sens-tu dans ce nouveau corps ?
Je trouve aussi que sur les forum, on trouve de vrai résultat. C'est plus motivant.
Je me sens bien, plus en forme,plus énergique,mieux dans ma peau.
J'arrive pas encore a le réaliser, par contre.
J'ai plus de vêtements qui me font hihihi
en tout cas encore bravo je pense que tu as atteins ton objectif.
En tout cas bravo !
Je m’entraîne le matin tot lorsque mon fils dors. Ca me permet de penser a moi et de passer le reste de mon temps avec lui
Je n'ai pas fait de régime, j'ai couper un peu de glucide,couper mes portions et augmenter ma portions de légumes.
J'aimerais perdre encore 3-4 lbs pour essayer affiner mes cuisses.
Je suis fière de moi
Nous sommes capable
Ce qui est marrant c'est qu'on m'a dit qu'en faisant du jogging on ne perd pas du ventre.
Mais pour le coup ton exemple indique totalement l'inverse.
Surtout sans un gros regime. lol moi je suis a 1200 kcal et surtout pas de sucres AIE AIE AIE
bravo encore
En tout cas bravo !
En parlant de ceinture abdominale c'est ce qui me fait peur.... jamais eu un ventre plat moi... et là n'en parlons pas... j'ai super peur d'avoir le "tablier graisseux" qui me tombe sur les genoux en maigrissant.... je n'arrive pas à courir : trop lourde, mal aux pieds, genou... contre-indiqué de toute façon quand on est très gros.
oh j'ai hâte de mettre aussi ma photo !!!
Je pratique le bodypump et bah c'est hyper efficace sur les cuisses/fesses/bras/dos mais le ventre 0
Manger moins vite, pas de soda même light pour pas gonfler (eh oui les bulles...), pas d'alcool, et des abdos
Pour courir je prend runkeeper
Pour perdre du ventre d'avantage, faire des intervalles de jogging.5 min d'échauffement, 2min30 lent et 30 sec rapide. répété 14x fois. C'est pas facile,mais très efficace.
Faire de la musculation est indispensable pour tonifié.
PS: J'ai arrêté le coca light, je ne bois que de l'eau
En espérant te rattraper vite
Par contre moi les bulles j'aime trop ça je ne peux pas m'en passer, alors je pete beaucoup pour tout évacuer lol (je plaisante bien sur)
Par contre du 2m30 / 30s oublie c'est inutile, fait du 15/15, c'est à dire 70m en 15secondes (sprint), puis 15s de repos sur place, et tu fais ça pendant 5mn. Tu fais 4 séries, avec un repos de 5mn entre chaque séries, tu verra tu va bien perdre et améliorer grandement ton cardio
De ce que j'ai lu, pour bien perdre du poids il faut "choquer" notre corps, ne pas faire tout le temps les mêmes exercices, sinon il s'habitue. Et pour le ventre, c'est clair que c'est ce qu'il y a de plus compliqué, et il faut vraiment avoir une alimentation saine pour y arriver... J'espère revenir d'ici 1 an avec de nouvelles photos de mon bidon
Bon courage à tous.
Merci Pace
Félicitations pour vos réussites ! Bravo !!!