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Défi !

CosfyCosfy Messages: 275 Messages: 275
dans Fitness et Exercice
Bonjours à tous,
je ne sais pas si vous connaissez le site https://giveit100.com

Le concept : Des gens se donnent 100 jours pour apprendre à faire quelque-chose (danser, footing, faire de l’unicycle) tout en se filmant tous les jours.

Dans mon cas je me lance le défi des 100 jours (début le 1 Mai et fin le 8 Août) pour faire des pompes si possible avec des variantes, du style frapper dans les mains pendant la pompe, ou alors sur une jambe puis sur l'autre ce genre de truc quoi, donc chaque jour je posterai une vidéo (10sec max uploader sur le mon compte giveit100) me montrant entrain de faire des pompes.

Vous pourrez suivre mon aventure grâce à ce lien -> https://giveit100.com/@Cosfy/0s1lqe
ou celui la -> https://www.runtastic.com/fr/utilisateurs/loic-lienard

La route sera longue, semé d'embûches (démotivation, blessure...) mais je pense que le résultat sera plus que satisfaisant.

Voici 1 ou 2 petit exemple de personne qui on tenu leur défi :

Estella - Push up -> https://giveit100.com/@estella/n70kcr
Karen X. Cheng - danse -> https://giveit100.com/@karen/z99okh
Skels - unicycle -> https://giveit100.com/@skels/kzer34


et vous, qu'est ce que vous allez faire durant ces 100 prochains jours ?
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Réponses

  • GotikatseGotikatse Messages: 798 MFP Moderator Messages: 798 MFP Moderator
    ahahah je boufferai du pop corn en te regardant en baver :bigsmile:

    sinon je vais y reflechir moi pourquoi pas:smile:


    ps: tes exemples ressemblent à des pseudos de stars du X , en fait on doit aller sur youporn pour te voir ?:bigsmile:
  • CosfyCosfy Messages: 275 Messages: 275
    Oui sur youporn section bizarre.

    Me too PS : Ça pourrais être quoi ton défi si tu le fait ?
  • GotikatseGotikatse Messages: 798 MFP Moderator Messages: 798 MFP Moderator
    Oui sur youporn section bizarre.

    Me too PS : Ça pourrais être quoi ton défi si tu le fait ?

    burpee peut-être sauf que les premiers jours y aura des videos où je m'étale par terre comme une merde:bigsmile:

    les squats je m'en bouffe 1000 à 1200 semaine donc non merci j'ai ma dose....

    sinon un petit défi abs me tente aussi étant donné que ma priorité c'est de redessiné mon ventre de jeune maman mais pour le coup je mettrais que 10 videos genre une tous les 10 jours le but étant surtout de voir le départ et l'arrivée dans ce type de défi, ce qu'il y a au milieux n'aura rien de spécial.... je vais voir ca :smile:
  • CosfyCosfy Messages: 275 Messages: 275
    Moi aussi le défi abs me tente je pense que je vais le faire en parallèle car je doit aussi redessiner mon ventre suite a ma grossesse aussi :p (j'ai accouché d'un corps gras :laugh: )
  • beeman971beeman971 Messages: 213 Member Messages: 213 Member
    Moi aussi le défi abs me tente je pense que je vais le faire en parallèle car je doit aussi redessiner mon ventre suite a ma grossesse aussi :p (j'ai accouché d'un corps gras :laugh: )

    ptdrrr!! franchement lol!
  • beeman971beeman971 Messages: 213 Member Messages: 213 Member
    Oui sur youporn section bizarre.

    Me too PS : Ça pourrais être quoi ton défi si tu le fait ?

    moi aucune idée de ce que je pourrai faire... faut prendre un truc ou on est null pour avoir une progression c'est ça? hein?
  • CosfyCosfy Messages: 275 Messages: 275
    Oui le but et de s'entrainer et d'y arriver, mais pas forcement sportif
  • Guil0uGuil0u Messages: 402 Member Messages: 402 Member
    Le human flag en 100 jours, ça peut être un défi sympa pour l'été :)
  • Tinker_AriaTinker_Aria Messages: 175 Messages: 175
    Coucou

    Sympa comme idée !

    Perso j'hèsite entre le défi Yoga et Abdos, je vais y réfléchir !
  • CosfyCosfy Messages: 275 Messages: 275
    Le human flag en 100 jours, ça peut être un défi sympa pour l'été :)

    Faut avoir une pole dance a la maison pour ca ;p
  • BabyCeriseBabyCerise Messages: 87 Messages: 87
    pour ma part je dois m'améliorer en plank (ou "gainage")... je pense que je vais commencer aujourd'hui et augmenter de 30 secondes chaque jour :)
  • Marmotte1234Marmotte1234 Messages: 2 Messages: 2
    Idée sympa ! :)

    Je tenterais bien un double défi, sportif (apprendre à marcher sur les mains) et culturel (lire pour le plaisir au moins 20 min par jour), et dans 100 jours je serais peut-être capable de lire la tête à l'envers! ahaha ^^
  • GotikatseGotikatse Messages: 798 MFP Moderator Messages: 798 MFP Moderator
    déjà que sur les pieds moi c'est pas encore ca bon courage Marmotte :bigsmile:
  • phissophisso Messages: 34 Member Messages: 34 Member
    je voudrais reussir à tenir en équilibre à genoux sur ma swiss ball et autre figure acrobatique mais pas trop envie de me filmer me vautrant par terre sorry :wink:
  • Tinker_AriaTinker_Aria Messages: 175 Messages: 175
    Aller j'ai signé, ce sera le Yoga pour moi, à partir du 5 mai, je sens que ça va être comique !

    Bon courage tout le monde !
  • CosfyCosfy Messages: 275 Messages: 275
    File l'adresse de ton compte comme sa où pourra voir comment tu yogatise (si tu le veux bien ^^)
  • Mam0urMam0ur Messages: 288 Messages: 288
    il faut automatiquement avoir Face de bouc ou Twitter pour s'inscrire ?! interrogations.gif
  • CosfyCosfy Messages: 275 Messages: 275
    Je le crains malheureusement, de toute façon la plupart du temps pour un inscription il faut au minimum FB, je trouve sa complètement débile mais bon.
  • Tinker_AriaTinker_Aria Messages: 175 Messages: 175
    File l'adresse de ton compte comme sa où pourra voir comment tu yogatise (si tu le veux bien ^^)

    Hello ! Voilà mon lien :


    https://giveit100.com/@user26392981738/07f6x

    (C'est clair que c'est lourd de devoir avoir fesse de bouc pour toi, j'ai du m'y inscrire exprès pour certains sites que j'aimais vraiment, mais bon...)

    J'ai hâte de commencer, ça va être sympa !
    Bon couraga à toi !
  • CosfyCosfy Messages: 275 Messages: 275
    ton lien et presque bon il manque juste un chiffre ;)

    https://giveit100.com/@user26392981738/07f6x3
  • justepourmoi12justepourmoi12 Messages: 40 Messages: 40
    OH ^^ j'aime bien toutes ces idées!!!
    Moi j'aimerais bien faire le grand écart dans 100jours :p
  • Tinker_AriaTinker_Aria Messages: 175 Messages: 175
    blonde 3000 lol !

    Merci o0cosfy0o :bigsmile:
  • CosfyCosfy Messages: 275 Messages: 275
    De rien blondasse :laugh:
  • Tinker_AriaTinker_Aria Messages: 175 Messages: 175
    Blondasse réctifie et va partir plutôt sur le Pilates. J'avais du mal à trouver des bons tuyaux sur internet par rapport aux poses et tout ça tout ça.

    Donc demain PILATES à fond yeaah !

    Comment ça se passe à ceux qui ont commencés ?

    cosfy : j'ai vu tes débuts, c'est tout bon go go go !
  • Oliv67Oliv67 Messages: 239 Messages: 239
    Comme Phisso, tenir en équilibre à genoux sur ma swiss ball mais en jouant en même temps à jongler avec 2 balles. Mais je songe à me faire faire un protège dent, on ne sait jamais, on est vite au tas avec ces âneries...
  • CosfyCosfy Messages: 275 Messages: 275
    Bon déjà 1 semaine de passé (7 videos en ligne), la qualité des vidéos laisse a desirer car je film avec la camera avant de mon iphone, les prochaines vidéo seront filmé avec mon ordi portable dont je ne connais pas la qualité :/ mais promis dans le futur je sort la Gopro ahah ca rigole plus.

    Je compte continuer encore 7 jours a 1 série de 20 pompes (beeman te fout pas de moi pour les 4 cal bruler, mais faut bien commencer doucement hein) mais avec appuis sur une chaisse et après passer au niveau 2 des push up runtastic.

    Voila un peux le bilan au bout d'une semaine.

    Et vous, qu'est ce que vous allez faire durant ces 100 prochains jours ?
  • Guil0uGuil0u Messages: 402 Member Messages: 402 Member
    J'avais pas compris d'où venait le bip pour compter les pompes, je trouvais ça bien pratique. Puis j'ai compris que c'était ton nez sur la tablette :laugh: :laugh: :laugh:
  • CosfyCosfy Messages: 275 Messages: 275
    Bonjour tous le monde,

    Voila déjà 30 jours du défis relevé.

    Mois de Mai
    201314mai2014.png

    Mois de Juin
    733265Juin2014.png

    certain jours sont doubler mais cela viens du fait que je pratique le soir (au alentour de 23h - 00h) donc il me compte sur la même journée, les autres journée vide sont dû à une grosse fatigue (boulot + football).

    Je me suis surpris moi même a progresser aussi vite au début je suis partie pendant 15 jours (dernier jour du niveau 1 de l'appli push-up runtastic) soit 20 push non stop et ensuite j'ai démarré le niveau 2 (début 22 pompes et fin a 50 pompes sans le moindre arrêt) ou je suis a 32 pompes sans arrêté et 92 push total sur la session. Qui l'aurai cru ? pas moi en tout cas.

    J'ai aussi amélioré la position du corps pour les faire, au début je remontai fort les fesses (madame mater derrière la coquine lool)
    et maintenant j'ai le dos et les fesses bien droit dans un bon alignement.

    Voici quelque session.

    1er Jour
    Vidéo = https://giveit100.com/@Cosfy/0s1lqe/1
    915814641J.png

    15eme Jour
    Vidéo = https://giveit100.com/@Cosfy/0s1lqe/15
    89830215J.png

    19eme Jour (début du niveau 2)
    Vidéo = https://giveit100.com/@Cosfy/0s1lqe/19
    86922418J.png

    30eme Jour
    Vidéo = https://giveit100.com/@Cosfy/0s1lqe/30
    47048630J.png

    Niveau physique mon corps à changer aussi, les pecs ce dessine tous doucement, et les triceps aussi.

    Vous pouvez toujours suivre mon aventure grâce à ce lien -> https://giveit100.com/@Cosfy/0s1lqe
    ou celui la -> https://www.runtastic.com/fr/utilisateurs/loic-lienard

    Voila pour le premier bilan, le second sera effectuer dans 1 mois et quelque jours.

    Et vous, qu'est ce que vous allez faire durant ces 100 prochains jours ?
  • StraddlePStraddleP Messages: 228 Messages: 228
    Bien joué ! 32 rép en 44sec c'est bien, j'suis même pas certain que j'y arriverais donc un grand bravo à toi. Tu devrais essayer d'ajouter des exercices type traction/rowing pour muscler le dos et les biceps afin d'avoir un physique harmonieux. Comme ça tu bosses tout le haut du corps et ça permet de te lancer de nouveaux défis aussi.
    Pour ma part, j'ai bien progressé sur des exercices au poids du corps (type muscle up, front lever, human flag) par contre je stagne toujours pour la planche. Du coup en ce moment je focalise mon entraînement sur cet exercice. J'espère que j'en serai proche d'ici la fin de l'année. Bonne continuation :)
  • CosfyCosfy Messages: 275 Messages: 275
    Merci StraddleP, si ça te tente j'ai les bouquin Lafay pour le taf au poids du corps ;)
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