Bonjour à tous,
je n'ai pas vraiment besoin d'aide ni de conseil juste besoin de râler :bigsmile:
je voulais aborder le côté financier dans la quête d'une perte de poids....
je mange moins mais surtout mieux et ca me coûte plus cher qu'avant :noway:
si on veut des protéines le poisson et la viande ca chiffre....
sans compter les œufs, je met un point d'honneur a ne manger que des oeufs de poules elevées en plein air par exemple (ok c'est mon choix mais je cautionne pas les élevages en batteries...puis la qualité des nutriments n'est pas la même aussi)
rien que mes barres noisettes chocolats faible en glucides et bien dosée en proteines j'y laisse un bras.... presque 10 euros le paquet de 12 barres.... là je cherche une alternatives mais bon c est pratique ca s'emporte de partout ne demande pas de preparation et la composition me convient arf....
en moyenne ces barres là me coute 50 euros par mois, les œufs 15 euros/mois, le thon 15euros, mes compléments pour les fibres 30 euros (galère a atteindre le quota de fibres sans....), la viande dans les 30 euros on en est déjà à 140 euros:noway: sans accompagnements rien....et le midi je dois manger dehors par rapport au boulot, les snacks ou boulangerie on peut s'en sortir a 6 euros la formule mais pas top le choix generalement alors moi flunch c'est 10 euros le repas donc 160 euros/mois... là on arrive à 300 euros par mois....
je vais sérieusement penser a foutre des poules sur mon balcon, des thons dans un aquarium et un boeuf dans mon lit :bigsmile: (remarque le boeuf c'est presque déjà le cas :laugh: )
voilà pour mon coup de gueule :bigsmile:
Gotikatse
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Réponses
Perso je mange pas mal de pois chiches, haricots rouges et légumineuses en boites, c'est riches en protéines et pas cher. Je fais mes courses dans les magasins discount et finalement ça va bien.
Les oeuf je les achétent par 30, bon c'est surement pas élevé en plein air, mais bon tant pis. Sinon je congèle pas mal, j'achéte des gros pot de fromage blanc et je prépare mes portions à l'avance, après je rajoute les fruits dedans.
J'ai aussi acheté des prot en poudre 29euros la méga boite et ça me permet d'avoir un bon niveau journalier de prot pour pas cher.
C'est clair que c'est cher, mais je pense que notre "nouvelle santé" nous récompense lagement !
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Pour les œufs, j'en consomme (rien que des blancs) entre 6-10 par jour, donc oui, c'est un budget. Mais les oeufs sont peu chers et ça fait des années que j'en consomme beaucoup.
Ce qui coûte le plus cher c'est de la viande et du poisson de qualité, si possible d'un boucher oud 'un poissonnier, ce qui n'a rien à voir du point de vue de la saveur.
Des légumes et des fruits, j'en achète au marché et oui, ça coûte cher...Mais pas aussi cher que des pâtisseries que j’achetais avant de me mettre au paléo.
La boulangerie c'est zéro euros, j'y vais tout simplement jamais... ou seulement si je reçois des gens qui consomment du pain.
J'achète de la flotte, ça c'est obligatoire, je n'ai pas envie de boire 2 litres d'eau chlorée/jour.
On achète du vin, et du assez bon vin, c'est tout de suite 120-150 euros/mois
Ce n'est pas 300 euros/mois qu'on dépense, c'est largement 2x plus et on n'est que 2:bigsmile:
Grave !!!! mdr...
Meuuuh nan, je l'aime mon n'homme !!!
Pi, je confirme que ça coûte un bras de "mieux" manger , mine de rien ...
ensuite il y a le choix dans les aliments :
le thon c'est cher, le saumon, les sardines beaucoup moins, le merlan aussi c'est cheap etc.
pour la "viande" il n'y a pas que le filet de boeuf : le poulet ou la dinde sont nettement moins cher
même dans le boeuf, la viande à griller est chère, la viande à bouillir non. Et puis il y a les "abats" (foie, coeur, etc)
pour les fibres je te conseille une méthode super simple t pas chère : manger des légumes :bigsmile: Tu peux aussi manger des algues (Wakamé : 11 € les 200 g la "portion journalière" étant de 5 g tu as 40 en cas ou entrées pour moins de 12€)
mais globalement tu as raison pour manger sain à un prix raisonnable il vaut mieux avoir du temps et un congel :bigsmile:
je suis d'accord avec toi surtout en ce qui concerne les oeufs, je les achètes Bio même si c'est plus cher pareil pour la viande je n'achète que en boucherie ou avec un label certifié (ça c'est mes années végétariennes je pense…. nous avons le devoir de consommer en pensant aux animaux on leur doit bien ça! ).
Purée de brocolis, steack haché 5%...
Et pour obtenir 25gr de fibres jte laisse imaginer la quantité de légumes a engloutir...c est décourageant lol
les shiratakis j'en mange parfois ouais, le soir c est pratique car si je les mange le midi bonjour la fringale 3h aprés:bigsmile:
Valeur énergétique pour 100gr : 55.44 Cal
Eau : 79.99 g
Protéines : 3.03 g
Lipides : 0.64 g
Glucides : 8.64 g
dont Amidon : 7.96 g
dont Sucres totaux : 0.65 g
Fibres alimentaires : 0.5 g
"Ça ne coûte pas plus cher de bien manger"
ptdrrr fallait qu'il se reveille Charles le bucheron! mdrrrrrr
Mais nonnn!!! on t'aime! :flowerforyou: ptdrrr
J'ai de la chance : ma mère m'achète tous les week end de la viande et du poisson chez le boucher/poissonnier alors niveau budget je m'en sors, j'ai juste à acheter du jambon, surimi et oeufs.
Je ne sais pas comment je ferais sinon.
Je suis un peu réticente au prot en poudre... C'est bien?
Moi non plus
L'avantage des suppléments c'est que si tu magasines bien, c'est peu couteux et très utile car ca possède un bon ratio proteine/calorie (dans mon cas, près de 30g de proteine pour 140 calories)
Malgré tout, à avoir le choix entre 30g de proteine provenant de supplément ou d'une poitrine de dinde, je conseille vivement la poitrine
personnellement une alimentation basé sur des suppléments ou des compléments ... je ne qualifierais pas ça de "bien manger" .
. C'est pratique en dépannage mais de là à en faire son alimentaire "à vie" .....
Juste pour vous dire que de manger de la viande c'est pas si bon que ça pour la santé ...
On trouve des proteines dans les végétaux, à la base notre corps est fait pour assimiler les fruits et légumes et non de la viande. Alors tout ce qu'on vous dis sur les bienfaits de la viande c'est juste pour faire marcher le business.Perso j'étais une petite consommatrice de viande et j'arrête petit à petit depuis que j'ai vue comment sont traité les animaux dans les abbatoires, et je me suis dis que pour 5min de plaisir gustatif autant ne plus en manger. Je continu de temps en temps les oeufs pour les gateaux mais ça reste rare.
Au final, j'économise de l'argent, et cela me permet de dépenser dans les fruits et légume/légumineuse et je me sens super bien dans mon corps .
par contre si tu as des recettes végétarienne sympa et light mets les ça permettra de varier les menus :bigsmile:
pourquoi pas d'oeufs ? tous ne sont pas issus d'élevage en batterie.
Les problèmes réels avec la viande ne sont pas d'ordre nutritionnel mais plutôt environnementaux ou éthique. En effet, on va donner énormément de céréales à des animaux alors qu'une partie de la population mondiale crève de faim et aurait bien besoin de ces céréales. Les animaux sont élevés dans des conditions affreuses, gavés de médicaments etc… Ça c'est un problème et il est normal de se battre contre ça. Mais je préfère acheter plus rarement de la bonne viande plutôt que m'en passer totalement.
Bon après il y a le goût aussi. Certains n'aiment pas la viande, et là c'est autre chose :bigsmile:
Mince ! on est grillé
On doit manger de la viande. On est fait pour. Apres si les raisons sont éthique ok, personnelles ok. Mais ne pas aller trop loin en disant qu'on est pas fait pour...
Les proteines animales sont de qualité totalement différentes. Certains acides aminées ne sont pas présents dans les végétaux. le rapport Poids/Qté de protéines est imbattable.
Et le plus IMPORTANT pour les femmes => viande (rouge) = source facile et immédiate de FER.
Et le plus IMPORTANT pour les hommes => protéines végétales en grande qté = phyto estrogènes en trop grosse qté pour un homme! en passant, nous, hommes, ne sommes pas fait pour avoir cet hormone dans notre systeme, ce qui engendre une certaine féminisation, une baisse du taux de fécondité masculine, etc... le pire c'est a la puberté éradiquez les aliment trop chargés en proteines de soja pour les petits garçons! ça provoque un sous développement de tout ce qui est reproducteur lors de la croissance.
Logique, les phyto estrogènes sont compatibles avec les récepteurs à l'hormone humaine. et de plus, meme si l'homme n'en produit pas, il est pourvu de ces récepteurs... (c'est pour cela que les trans peuvent prendre des hormones féminines).
Apres je ne sais pas ce que l’abus d’estrogène produit chez la femme.
les protéines végétales aussi c'est du business... c'est moins cher les proteines de soja! on en fout partout et vend au meme prix! = business. On loue les vertus de l'alimentation purement végétarienne ok, mais c'est pas possible avec certains sports ou activités tres poussées.
faites vos choix, à chacun son avis et ses raisons. Mais je préfaire entendre que c'est pour la condition animale, ou éthique, qu'autre chose...
a bon entendeur,
Bijourrrrrrrrrrr